2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تكوين المخاط في الجسم مشكلة مزعجة ، ومع ذلك ، يمكن حلها بسهولة بمساعدة نظام غذائي سليم. يعتبر المخاط إفرازًا طبيعيًا ضروريًا لعمل الجسم بشكل صحيح ، ولكن تراكمه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى ظهور أمراض مختلفة.
يتم إنتاجه بعد دخول العديد من البكتيريا والفطريات وجزيئات الغبار والكائنات الدقيقة الأخرى إلى جسم الإنسان. بغض النظر عن طريقة تراكم المخاط ، يحاول جسم الإنسان التخلص منه.
من العلامات الواضحة على ذلك إفراز العينين والأذنين والأنف ، وغالبًا ما يكون مرض الذبحة الصدرية القيحية ووجود البلغم والدمامل والبثور على الجسم والإسهال. تساهم أيضًا بعض المنتجات المحددة في إفراز مخاط مفرط.
هنا هو الاستقبال الذي الأطعمة المكونة للمخاط عليك أن تحد نفسك من التعامل مع هذه المشكلة البغيضة.
1. منتجات الألبان
جميع منتجات الألبان يسبب إفراز مخاط غزير. يمكن أن تتفاقم الحالة أكثر إذا تناولتها في وقت نزلات البرد وإفرازات الأنف الغزيرة. في مثل هذه الأوقات ، يُنصح بالتوقف عن تناول الحليب الطازج في الغالب. يجب أيضًا الحد من تناول الزبادي والزبدة والقشدة والجبن والجبن والجبن الأصفر.
2. اللحوم والبيض
تحتوي المنتجات الحيوانية على بروتينات تؤدي بدورها إلى إطلاق إفرازات من الجسم.
3. الغلوتين
جميع المنتجات التي تحتوي على الغلوتين تسبب إفراز أعضاء الجسم. هذه هي القمح والجاودار والدقيق والصويا. وبما أن الدقيق الأبيض هو أساس كل إغراءات الطعام ، فمن الضروري التوقف عن تناوله للتخلص من الإفرازات بسهولة أكبر. هذا يعني أنه يجب أن تنسى الخبز الأبيض ، والمعكرونة ، والكعك ، والبسكويت ، والحبوب ، والمعكرونة ، والمعكرونة ، وكذلك المنتجات التي تحتوي على القمح وفول الصويا.
4. فواكه وخضروات معينة
تشمل هذه المجموعة البطاطس والملفوف والذرة والموز. تزيد هذه المنتجات من الإفراز ومن الجيد تجنبها في حال كنت تعاني من كثرة إفرازها.
ل للتعامل مع المخاط في الجسم بالإضافة إلى الحد من استهلاك المنتجات المذكورة أعلاه ، من الجيد تضمين قائمة الأطعمة التي تحتوي على ألياف - الحبوب والبقوليات والمكسرات والكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
موصى به:
الأطعمة التي تحارب الالتهابات في الجسم
التهاب في الجسم تساعد الجسم على مقاومة العدوى أو الجرح. من ناحية أخرى ، فإن الالتهاب المزمن ضار - لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة. يزداد الخطر عندما يكون هناك ضغط في حياتنا ، أو نأكل بشكل غير صحي أو يكون لدينا نشاط بدني منخفض. الخبر السار هو أن النهج الذي يمكننا اتباعه يمكن أن يكون طبيعيًا.
8 مجموعات من الأطعمة التي تقلل الالتهاب في الجسم
يعاني كل واحد منا من وقت لآخر من ألم في أجزاء مختلفة من أجسامنا ، والذي يكون أحيانًا مؤشرًا على البعض إشعال . في مثل هذه الأوقات نلجأ غالبًا إلى الأدوية والمراهم المناسبة. ومع ذلك ، هناك طريقة لتجنب استخدام العقاقير. تمتلك بعض الأطعمة والفواكه والخضروات نفسها القدرة على منع الالتهابات والالتهابات ، وتزيد من قوتها الشافية وتصبح دواءً طبيعيًا عند دمجها مع غيرها.
الأطعمة التي لها تأثير منظف على الجسم
عندما نتحدث عن تنقية الجسم من السموم الضارة ، الغذاء هو حقا أفضل دواء. ستندهش عندما تعلم أن العديد من الأشياء المفضلة لديك الأطعمة تطهر أعضاء إزالة السموم في جسم الإنسان مثل الكبد والأمعاء والكلى والجلد. احم نفسك من الآثار الضارة للتلوث ودخان التبغ غير المباشر والسموم الأخرى عن طريق تناول الفواكه والخضروات والمكسرات والزيوت والبقوليات اللذيذة.
الأطعمة التي تطهر الجسم من الجذور الحرة الضارة
ربما سمعت عن هذه الجزيئات الصغيرة التفاعلية المسماة الشوارد الحرة . يهاجمون جميع أنواع الجزيئات في جسم الإنسان ، بما في ذلك الدهون والأحماض النووية والبروتينات. كلهم ضروريون لصحة الإنسان. ليس هناك شك في ذلك الجذور الحرة ضارة لجسم الإنسان.
هذه هي الأطعمة التي لا تشكل غازات
شكاوى من تورم ، غازات ومن الشائع انزعاج المعدة. يكون الأمر مزعجًا للغاية عندما يحدث في وجود أشخاص آخرين - عندما نكون في المتجر أو في العمل أو في المساء عندما ننام. في كثير من الأحيان يمكن للآخرين اكتشاف أمراضنا بسبب انتفاخ وغازات بطوننا تذمر.
