2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تم العثور على تفاعلات كيميائية تحدث بين فصيلة الدم لدينا والطعام الذي نتناوله. يكمن السبب الرئيسي لهذا في الليكتينات ، وهي بروتينات من أصل نباتي موجودة في الطعام. فهي تتعارض أحيانًا مع الأطعمة التي نتناولها.
يفرز جهاز المناعة حوالي 95٪ من الليكتين ، لكن الـ 5٪ المتبقية تدخل الجسم وتعطل الأداء الطبيعي لبعض الأعضاء. النتيجة - تباطؤ في التمثيل الغذائي وزيادة الوزن وحتى المرض.
فصيلة الدم صفر
الأشخاص الذين يعانون من زيادة حموضة المعدة ، وهو شرط أساسي لسهولة هضم اللحوم. لا ينصح بشدة بمنتجات مثل البقوليات والخبز والحبوب والملفوف وبراعم بروكسل والقرنبيط. إنها غير مناسبة لك لأنها تثبط إفراز هرمونات الغدة الدرقية ، مما يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى وضع الحلقات في الأعلى. تحتوي البقوليات على الليكتين ، الذي يترسب في الأنسجة العضلية ويجعلها غير قادرة على ممارسة الرياضة ولا تطاق. لذلك ، يحتاج أصحاب فصيلة الدم 0 إلى تمارين مكثفة.
فصيلة الدم أ
إذا كنت تنتمي إلى فصيلة الدم هذه ، فالنباتي هو الأفضل لك. إذا كنت لا تأكل اللحوم والمزيد من الأطعمة السامة ، فسوف تبدأ بسهولة في إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة لديك. إن تناول المنتجات المحلية فقط يضع ضغطا غير ضروري على جسمك ، ونتيجة لذلك تشعر بالتعب والإرهاق. يمكنك أن تأكل المكسرات والبذور حسب الرغبة لأنها غنية بالبروتينات النباتية. هنا ، أيضا ، هو بطلان البقوليات. أنها تسبب انخفاضًا في إنتاج الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وحتى الإصابة بمرض السكري. تناول الكثير من الخضار ، ولكن قلل من منتجات الألبان لأنها تبطئ عملية الهضم.
فصيلة الدم ب
عدوك الرئيسي هو الليكتين ، وهي موجودة بكثرة في الذرة ، والعدس ، وبذور السمسم ، والفول السوداني ، إلخ. إذا كنت تفرط في تناول هذه الأطعمة ، فسوف تشعر بالتعب والإرهاق وسيبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك. كما لا ينصح باستخدام الغلوتين الموجود في جنين القمح والحبوب الكاملة ، وكذلك لحم الدجاج بسبب احتوائه على نسبة عالية من الليكتين.
بدلاً من ذلك ، ركز على أسماك المحيط ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات. تخلص من جميع أنواع المكسرات ومنتجات الجاودار من قائمتك ، لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في الدم والوزن. الطماطم تهيج معدتك.
فصيلة الدم AB
يمكنك الحصول على بروتينات مفيدة لجسمك من التوفو ، لأن الدجاج ، على سبيل المثال ، لا يمكن تحمله جيدًا. هو والليكتين الموجود فيه يهيج الغشاء المخاطي في المعدة. تعتبر منتجات الألبان حليفًا مخلصًا لجسمك ، لكن عليك التعامل مع المكسرات بحذر وعدم المبالغة في تناولها. إذا كان لديك فصيلة دم AB ، استبعد المعكرونة والمعكرونة من عاداتك الغذائية ، لكن ركز على الأرز بكميات كبيرة. ممثلو هذا النوع من فصيلة الدم لديهم جهاز مناعة أضعف ، ويمكن إطعامهم بالعديد من الفواكه والخضروات.
موصى به:
أي شاي تشربه حسب فصيلة دمك
الشتاء هو الموسم الذي نشرب فيه الكثير من الشاي ، والاختيار رائع جدًا. وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، ترتبط فصيلة الدم ارتباطًا وثيقًا بالغذاء. لكل مجموعة أطعمة يمكن أن تقلل من النشاط الحيوي للشخص وتلك التي يمكن أن تزيده. بنفس الطريقة ، وفقًا لفصيلة الدم ، يمكن تحديد نوع الشاي الذي يجب أن يشربه كل منا.
التغذية السليمة حسب فصيلة الدم
بالإضافة إلى آلاف الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها معرفة الطعام المناسب لك ، يمكن أيضًا أن يتم ذلك بمساعدة فصيلة دمك. لكل مجموعة من المجموعات المختلفة هناك منتجات موصى بها وتلك المنتجات المرغوبة للغاية لتجنب الاستهلاك. حدد العالم التشيكي يانسكي أربع مجموعات دم ، والتي سننظر إليها الآن بشكل منفصل والتي سنكتشف من أجلها أيها مفيد وأي طعام من المرغوب تجنبه.
التغذية حسب فصيلة الدم
التصنيف يقسم دم الإنسان إلى النوع A والنوع B والنوع AB والنوع O. كل واحد منهم أكثر عرضة لبعض الأمراض من غيره. هناك بعض الأطعمة المناسبة لفصائل الدم التي من شأنها أن تساعد في الوقاية. إذا امتثلنا لها ، يمكننا تحقيق صحة جيدة بشكل عام. فصيلة الدم A.
القائمة الصحية حسب فصيلة الدم
يختلف النظام الغذائي لكل شخص اعتمادًا على الجين. ترتبط فصيلة الدم ارتباطًا وثيقًا بالتغذية. لكل مجموعة منتجات يمكن أن تزيد من نشاطها الحيوي أو العكس - لإلحاق الضرر بها. المجموعة 0 هذه هي أولى فصائل الدم المعروفة لدينا ، والتي أثبت العلم وجودها بين Cro-Magnons.
مما نكتسب الوزن حسب فصيلة الدم
دالي فصيلة الدم تؤثر على وزننا ؟ هل هناك ايضا أطعمة معينة فماذا نأكل منها؟ ما الرياضة التي يجب أن نركز عليها بناءً على فصيلة دمنا؟ هذه هي القضايا التي سنتناولها في هذه المقالة. أثبت عدد من الدراسات التي أجراها العديد من العلماء وعلماء الأحياء وخبراء التغذية من إنجلترا والولايات المتحدة أن فصيلة دمنا تؤثر على وزننا.
