2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اليوم ، العالم كله مجنون بالأكل الصحي. نحن البلغار أيضا في هذه الموجة. عندما يمرض الشخص أو ينجب طفلًا مريضًا ، عندها فقط يتذكر أن هناك شيئًا ما خطأ وينتبه إلى طعامه.
الغذاء الجيد يجلب لنا الصحة ويجعلنا سعداء. من المهم جدًا للآباء الصغار تعليم أطفالهم منذ سن مبكرة عادات جيدة حول كيفية تناول الطعام والأطعمة الجيدة. يتعلم الأطفال ويتبعون مثال والديهم ، ويقلدون سلوكهم وعاداتهم. إذا شرب أحد الوالدين القهوة وأكل السلطات ورقائق البطاطس في الصباح ، فلن يتمكن الطفل من تطوير عادات صحية.
غالبًا ما تتبع العديد من الأمهات نظامًا غذائيًا ، ومن خلال قصر أنفسهن على الأطعمة المهمة ، يؤدي ذلك إلى إحداث التوتر والضغط لأطفالهن. يجب أن يكون للطفل قدوة حسنة من والديه في نظام غذائي معتدل ومتوازن.
يوجد الكثير من الأطفال الأشقياء ويصعب جعل الطفل المشاغب يأكل شيئاً ما ، ثم يأتي خيال الشيف للإنقاذ ، والشبكة مليئة بالأفكار الرائعة لقائمة طعام لذيذة ومفيدة للأطفال. اجعل طعام طفلك ممتعًا. تزيين الشطيرة بالعيون ، نقالة ، فم الجزرة ، الفلفل ، قطعة من الجبن الأصفر أو لحم الخنزير.
قدمي طعامه في طبق ملون ، حتى ينبهر الطفل ، وسيرغب في تجربة هذا الطبق أو ذاك. منذ سن مبكرة ، يجب أن يجرب الطفل أطعمة مختلفة. سيوفر هذا مجموعة غنية من النكهات. اطبخ بطريقة ملونة ولذيذة وصحية!
أضيفي القليل من البهارات الطازجة ، لكن لا تفرطي في تناولها حتى يكبر الطفل. كل شيء في وقت واحد! من المهم جدًا التحدث مع طفلك عن الأنظمة الغذائية والرياضة والأطعمة الصحية.
لا تقل أن الطعام سيء فيظن الطفل أنه إذا أكل طعاماً سيئاً فهو شخص سيء.
اشرح له أن الحليب مفيد له وليس الكولا أو الصودا. أره وأعطيه طعم الخضار والفواكه. وبهذه الطريقة سوف ينمو قوياً ونشطاً ويلعب بحرية ولن يقف أمام الشاشة وينظر إلى نقطة واحدة.
إن تكوين عادات غذائية صحية هو الأسهل والأكثر فاعلية عندما يكون للطفل قدوة جيدة.
علمه وهو لا يزال صغيرا ، سيكون الأوان قد فات!
موصى به:
حيل صغيرة لتغذية أطفالك بصحة جيدة
نحب جميعًا تناول طعام لذيذ ونفكر أقل في تأثيرات المنتجات غير الصحية على قائمتنا. ولكن عندما يتعلق الأمر بأطفالنا ، من المهم ألا يكون طعامهم لذيذًا فحسب ، بل يكون مفيدًا أيضًا. لا يزال الأطفال يطورون عادات الأكل ومن المهم أن نوجههم إلى الغذاء الصحيح.
17 مصدرًا صحيًا ورخيصًا للبروتين
اضافة الطعام غني بالبروتين سيساعدك نظامك الغذائي على إنقاص الوزن وزيادة كتلة العضلات. هناك الكثير الأطعمة الغنية بالبروتين مناسب لأي نظام غذائي وتفضيل وميزانية. تصفح قائمة 17 مصادر البروتين الصحية التي هي ميسورة التكلفة: 1. زبدة الفول السوداني الطبيعية توفر ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني 8 جرام من البروتين.
ماذا يحب أكثر الأشخاص نفوذاً في العالم أن يأكلوا؟
برنارد فوسون هو طاه شهير يحضر طعام الرؤساء الفرنسيين منذ 40 عامًا. يكشف تفاصيل غريبة حول قوائم الرؤساء الفرنسيين. حول جاك شيراك ، يقول برنارد فون إنه كان يحب أكل مخلل الملفوف مع المايونيز ، وكذلك القواقع. نحن نفهم أن نيكولا ساركوزي لم يأكل الجبن.
احمِ أطفالك من الآيس كريم - فهو يعمل كدواء لهم
هل تشعر بالعجز أمام جوع الآيس كريم؟ هل يمكنك تحمل عدم شراء المتعة الجليدية عندما تكون في الخارج في نزهة ويظهر أمامك محل لبيع الآيس كريم؟ إذا كانت إجابتك لا ، فعليك أن تعلم أنك لست الوحيد ، بل أنت جزء من غالبية مدمنين على الآيس كريم. يقول باحثون أمريكيون يدرسون هذا الإدمان إنه يكاد يكون قويًا مثل إدمان المخدرات.
لا تسمم أطفالك بالنوتيلا
إعلانات Nutella واسعة النطاق ، ولكنها أيضًا مضللة. يعتقد الناس أن هذا منتج صحي ، لكن لا أحد يعلم أن الشوكولاتة السائلة تحتوي على 4 مكونات معدلة وراثيًا ومواد ضارة أخرى. لتدمير صحتك ، تحتاج فقط إلى واحد من المكونات المعدلة وراثيا. تم العثور على نوتيلا في كل منزل تقريبًا.
