علم أطفالك أن يأكلوا طعاما صحيا

2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15

اليوم ، العالم كله مجنون بالأكل الصحي. نحن البلغار أيضا في هذه الموجة. عندما يمرض الشخص أو ينجب طفلًا مريضًا ، عندها فقط يتذكر أن هناك شيئًا ما خطأ وينتبه إلى طعامه.

الغذاء الجيد يجلب لنا الصحة ويجعلنا سعداء. من المهم جدًا للآباء الصغار تعليم أطفالهم منذ سن مبكرة عادات جيدة حول كيفية تناول الطعام والأطعمة الجيدة. يتعلم الأطفال ويتبعون مثال والديهم ، ويقلدون سلوكهم وعاداتهم. إذا شرب أحد الوالدين القهوة وأكل السلطات ورقائق البطاطس في الصباح ، فلن يتمكن الطفل من تطوير عادات صحية.

غالبًا ما تتبع العديد من الأمهات نظامًا غذائيًا ، ومن خلال قصر أنفسهن على الأطعمة المهمة ، يؤدي ذلك إلى إحداث التوتر والضغط لأطفالهن. يجب أن يكون للطفل قدوة حسنة من والديه في نظام غذائي معتدل ومتوازن.

يوجد الكثير من الأطفال الأشقياء ويصعب جعل الطفل المشاغب يأكل شيئاً ما ، ثم يأتي خيال الشيف للإنقاذ ، والشبكة مليئة بالأفكار الرائعة لقائمة طعام لذيذة ومفيدة للأطفال. اجعل طعام طفلك ممتعًا. تزيين الشطيرة بالعيون ، نقالة ، فم الجزرة ، الفلفل ، قطعة من الجبن الأصفر أو لحم الخنزير.

قدمي طعامه في طبق ملون ، حتى ينبهر الطفل ، وسيرغب في تجربة هذا الطبق أو ذاك. منذ سن مبكرة ، يجب أن يجرب الطفل أطعمة مختلفة. سيوفر هذا مجموعة غنية من النكهات. اطبخ بطريقة ملونة ولذيذة وصحية!

أضيفي القليل من البهارات الطازجة ، لكن لا تفرطي في تناولها حتى يكبر الطفل. كل شيء في وقت واحد! من المهم جدًا التحدث مع طفلك عن الأنظمة الغذائية والرياضة والأطعمة الصحية.

لا تقل أن الطعام سيء فيظن الطفل أنه إذا أكل طعاماً سيئاً فهو شخص سيء.

اشرح له أن الحليب مفيد له وليس الكولا أو الصودا. أره وأعطيه طعم الخضار والفواكه. وبهذه الطريقة سوف ينمو قوياً ونشطاً ويلعب بحرية ولن يقف أمام الشاشة وينظر إلى نقطة واحدة.

إن تكوين عادات غذائية صحية هو الأسهل والأكثر فاعلية عندما يكون للطفل قدوة جيدة.

علمه وهو لا يزال صغيرا ، سيكون الأوان قد فات!