2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البيئة السيئة ، جودة الطعام السيئة ، الإجهاد ، الخمول البدني - كل هذا يلوث أجسامنا. هل حان الوقت لتنظيفه؟
يقدر العلماء أن الشخص البالغ يستهلك 3.75 لترًا كل عام مبيدات حشرية التي تصيب الخضار والفواكه الحديثة ، وكذلك 5 كجم من المواد الحافظة الصناعية والمضافات الغذائية ، بالإضافة إلى 2 كجم أخرى من المواد الضارة التي نتنفسها عن طريق الرئتين. لسوء الحظ ، من المستحيل تجنب هذا الهجوم السام ، لكنه واقعي تمامًا لتقليل استهلاك المواد السامة إلى الحد الأدنى وتقليل الضرر الذي تسببه.
السموم هي مواد بروتينية من أصل بكتيري أو نباتي أو حيواني. فائضها يؤثر على جميع وظائف وأنظمة أجسامنا. المواد الضارة التي تأتي إلينا من العالم الخارجي تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وتضعف الدورة الدموية وتؤدي إلى أخطر الأمراض. تصالحوا ، عدوانهم لا يستحق كل هذا العناء ، عليك أن تقاتل! لحسن الحظ ، يمكن تطهير أجسامنا. لكنها تحتاج إلى مساعدة. هناك الكثير طرق إزالة السموم. لكن قبل أن نختار أحدهم ، سنجري تدريبًا أوليًا.
أولاً ، سوف نحدد أكثر مصادر السموم ضررًا ونحاول تجنبها. بالطبع ، سيكون التبغ والكحول على رأس القائمة السوداء.
فكر فيما إذا كان الأمر يستحق تسميم جسمك ، لأن ثمن العادة السيئة هو صحتك وجمالك. لا تضعف السجائر عمل العديد من الأنظمة الداخلية للجسم فحسب ، بل تفسد أيضًا المظهر: فهي تحرم الجلد من النضارة والمرونة ، وتؤدي إلى تغميق مينا الأسنان ، وتجعل الشعر والأظافر هشة. بالإضافة إلى ذلك ، يتداخل التبغ مع امتصاص العديد من الفيتامينات (خاصة فيتامين ج).
كما أن الاستخدام المتكرر للكحول يؤثر سلبًا على الجسم ، وخاصة الكبد - العضو المسؤول عن ذلك إزالة المواد السامة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكحول يجفف الجسم ويحرمه من العناصر الغذائية.
يجب أيضًا استخدام القهوة بحذر - ففائض الكافيين يؤدي إلى الأرق والصداع ويزيد من ضغط الدم ويمنع امتصاص المعادن والفيتامينات. أخيرًا ، دعنا ننسى لفترة من الوقت وجود الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة والصودا وغيرها من المنتجات البديلة.
عطلة نهاية أسبوع صحية
حمية إزالة السموم سوف يساعد على إزالة الحطام في الجسم. في البداية ، يكفي أن تستمر يومين عطلة على الأقل. جرب في عطلات نهاية الأسبوع بدون حلوى ولحوم وكحول وكافيين ، وكذلك منتجات مكررة وغيرها من منتجات الطهي. تناول المنتجات النباتية - فقط النيئة أو المطبوخة على البخار. فقط تأكد من غسلها جيدًا ثم شطفها بالماء المغلي لإزالة الملوثات. قشر التفاح والكمثرى والخيار والخضروات والفواكه الأخرى - فهي تحتوي على أكثر المواد ضررًا.
النظام الغذائي الغني بالألياف مفيد لتطهير القناة الهضمية ، لذا اعتمد على الحبوب والبقوليات والخضروات والفواكه. لتطهير الكبد والكلى ، تحتاج إلى خضروات ومكسرات طازجة - فهي تحتوي على جميع الإنزيمات الحيوية.
حاول أن تأكل دون تسرع وقبل البلع ، امضغ الطعام من 15 إلى 20 مرة على الأقل. فالطعام ، لأنه يجب مزجه مع اللعاب ، يصبح قلويًا وبالتالي يمتص بشكل أفضل. وتبقى المنتجات التي يتم تناولها بسرعة وسحقها بشكل سيئ في الفم لفترة أطول في الأمعاء ، حيث تبدأ بالتجول وتسبب عسر الهضم.
أنت بحاجة إلى شرب المزيد من السوائل
للتخلص من السموم ، تحتاج إلى شرب ما يصل إلى 2 لتر من السوائل يوميًا. سوف تجعل العصائر الطبيعية عملية التنقية أكثر كفاءة. في الصباح ، قم بإعداد كوب من عصير البرتقال الطازج وعصير الجريب فروت والليمون.مثل هذا المزيج من الفواكه سوف يقوي الكبد ويساعده على التنظيف بشكل أسرع. خيار الميزانية - شريحة واحدة من الليمون لكل كوب من الماء الساخن. هذا المشروب يساعد الكبد أيضًا.
في فترة ما بعد الظهر ، اشرب الجزر الطازج وعصير الكرفس - سوف يمنحك الطاقة ويساعدك على الاستمرار حتى العشاء. من المفيد إضافة الزنجبيل إلى عصائر الخضار - فهذه التوابل تحفز إنتاج عصير المعدة وتحسن الهضم. فيما يلي مكونات صنع العصير لتنظيف سريع للجسم: 2 جزر ، 2 تفاح وقليل من الزنجبيل المجفف (يمكنك استخدام الجذر الطازج). اشرب هذا العصير في الصباح بدلا من الإفطار وأثناء النهار. لكن يجب عدم تخزين عصير الخضار لفترة طويلة ، لأن الفيتامينات الموجودة فيه تتحلل بسرعة. لذلك ، من الضروري تحضير كل جزء جديد على حدة.
يعلم الجميع أنه من أجل الغسل ، فإنك تحتاج إلى الماء. لذلك لشطف الجسم من الداخل ، يلزم أيضًا توفير كمية مناسبة من السوائل. اشرب المياه المعدنية واصنع شاي الأعشاب. على سبيل المثال ، جذور البابونج والهندباء - تحفز هذه المشروبات نشاط الكبد. تحتوي جذور الهندباء على مادة الليسيثين التي تحفز الكبد ولها تأثير مدر للبول ، وطرد جميع الضيوف غير المرغوب فيهم من الجسم.
من السهل تحضير مثل هذا المشروب: لمدة نصف ساعة تغلي جذور الهندباء المفرومة (1 ملعقة كبيرة لكل 250 مل من الماء) في الماء. عندما تقل كمية الماء بمقدار الثلث ، ارفع المقلاة عن النار. اشرب 2-3 مرات في اليوم.
ولا تنس زيارة الحمام أو الساونا - اعلم أن بشرتنا هي أيضًا أحد الأعضاء الإفرازية ومن خلال المسام يستطيع الجسم القيام بذلك. إزالة العديد من السموم.
نحن نسير على الطريق الصحيح
إذا كنت قد خصصت عطلة نهاية الأسبوع لقضية نبيلة إزالة السموم من جسمك ناجحًا ، ثم يوم الاثنين سيتنافس زملاؤك مع بعضهم البعض للإشادة ببشرتك وحيويتك غير المسبوقة وعيونك اللامعة ، وربما ترغب في الاستمرار بنفس الطريقة. لذا ، حاول الآن إتقان دورة تنقية لمدة أسبوعين. لن يطلب منك تضحيات كثيرة. ستحتاج فقط إلى محاولة تناول الطعام بشكل صحيح ، وليس تناول اللحوم واستخدام العلاجات الطبيعية: فعالة وبدون آثار جانبية.
لمدة سبعة أيام - 30 دقيقة قبل الإفطار ، تناول عصير البنجر والزيت النباتي (1 ملعقة كبيرة من كليهما). لكن ضع في اعتبارك: لا يجب أن تشرب العصير الطازج ، فمن الضروري تركه يستقر لمدة 2-3 ساعات حتى يتبخر المركبات الضارة التي تسبب تقلصات الأوعية الدموية.
لتحسين الكبد والكلى والدم ، حاول تطهير الجسم بالشوفان.
موصى به:
إزالة السموم من الشاي والأعشاب
يرتبط الشاي بعدد من الفوائد الصحية ويشرب في العديد من الثقافات ولأجيال عديدة. الآن بدأت بعض الأبحاث في دعم الاستخدام التقليدي للشاي كوسيلة للوقاية من أمراض معينة. استنادًا إلى مزيج من الاستخدام التقليدي والبحث الحالي ، إليك بعضًا منها أفضل أنواع الشاي لإزالة السموم من خلالها يشعر جسمك بالصحة والحيوية.
إزالة السموم من الجسم بالزبادي
نظرًا لحياتنا اليومية المحمومة ، ولهذا نقول "تناول الطعام سيرًا على الأقدام" ، وغالبًا ما تكون هذه الوجبة من الوجبات السريعة ، فقد توصلنا إلى فكرة أيام التفريغ. تلك الأيام التي تمنح أجسامنا الراحة التي نرغب فيها من تناول شيء من السعرات الحرارية وبسرعة.
إزالة السموم من الأمعاء
إزالة السموم من الأمعاء هو علاج بديل شائع يزيل الفضلات والسموم من القولون. يجب تطهير القولون من أجل صحة الجهاز الهضمي المثلى. يمكن أن يساعد أيضًا في مشاكل مثل الإمساك أو حركات الأمعاء غير المنتظمة ، وهناك بعض الأدلة على أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
إزالة السموم من الملح الإنجليزي
الملح الإنجليزي هو معدن طبيعي يتكون من الأكسجين والهيدروجين والكبريت والمغنيسيوم. الاستهلاك له تأثير ملين عن طريق إرخاء عضلات الجهاز الهضمي. يمكن أيضًا استخدام الملح الإنجليزي لإزالة السموم من الكبد. لهذا الغرض ، سيتعين عليك اختيار يومين إجازة ، أحدهما لإزالة السموم والآخر للراحة.
إزالة السموم من الأمعاء باستخدام 4 مكونات طبيعية فقط
واحدة من العلاجات الأكثر شعبية وطبيعية وفعالية للطب البديل تتكون فقط من 4 مكونات طبيعية ! مع هذا الإكسير الطبيعي ، يجب تنقية الجسم كل ستة أشهر ، أي مرتين في السنة ، مع تراكم السموم يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة. نزلات البرد المتكررة ، والالتهابات ، والتعب ، والنعاس ، والإلهاء - هذه هي علامات السموم والبكتيريا الضارة والمواد الأخرى التي يحتمل أن تكون خطرة.
