2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نظرًا لحياتنا اليومية المحمومة ، ولهذا نقول "تناول الطعام سيرًا على الأقدام" ، وغالبًا ما تكون هذه الوجبة من الوجبات السريعة ، فقد توصلنا إلى فكرة أيام التفريغ.
تلك الأيام التي تمنح أجسامنا الراحة التي نرغب فيها من تناول شيء من السعرات الحرارية وبسرعة. المساعد الذي اخترناه لهم هو الزبادي.
له تأثير مطهر للجسم من خلال البروبيوتيك الموجود فيه والبيئة الصحية في الأمعاء. البروبيوتيك هي البكتيريا الجيدة في أمعائنا التي تساعد على الهضم وعلاج ومنع بعض الأمراض.
لذلك ، إذا كنت ترغب في إزالة السموم من جسمك ، فاختر بضعة أيام تأكل فيها الحليب فقط. الجرعة التي يمكن أن تعطيك السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا هي حوالي 10 أكواب من الزبادي.
وفقًا لآنا لوك ، أخصائية التغذية الشهيرة التي طورت أحد الأنظمة الغذائية بالزبادي ، فإن الاستهلاك الموصى به هو ثلاث مرات في اليوم. يساعد هذا في التحكم في الوزن وتكوين المزيد من البكتيريا الجيدة في معدتنا.
وجدت دراسة أجراها فريق في جامعة تينيسي أن ثلاث حصص من الحليب يوميًا تساعد الشخص على إنقاص الوزن الكلي.
الزبادي هو مصدر طبيعي للكالسيوم الغذائي. من المعروف أنه مسؤول عن إنقاص الوزن. يعزز الكالسيوم حرق الدهون.
عبر الزبادي يمكنك إذابة دهون البطن وبناء أنسجة عضلية خالية من الدهون مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الحليب.
إذا لم تكن أحد الأشخاص الذين يمكنهم تقييد نفسك الزبادي حتى ليوم أو يومين ، يمكنك تجربة تركيبات مختلفة. تناولي الحليب ونوعيه بالفواكه والحبوب الكاملة.
إذا رغبت في ذلك ، امزج وجبتين أو ثلاث حصص الزبادي يوميا مع الطعام الخفيف. على سبيل المثال ، الحليب مع التفاح على الإفطار. الحل الجيد لتناول طعام الغداء هو الحليب مع السلطة. بديل آخر هو مزيج من المكسرات الصحية مع الحليب أو التوت الأزرق.
لا تتناسب بعض المنتجات مع أيام التفريغ ولن تساعد في عملية إزالة السموم. لذلك تجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر وكذلك الزبادي المجمد.
موصى به:
إزالة السموم من الشاي والأعشاب
يرتبط الشاي بعدد من الفوائد الصحية ويشرب في العديد من الثقافات ولأجيال عديدة. الآن بدأت بعض الأبحاث في دعم الاستخدام التقليدي للشاي كوسيلة للوقاية من أمراض معينة. استنادًا إلى مزيج من الاستخدام التقليدي والبحث الحالي ، إليك بعضًا منها أفضل أنواع الشاي لإزالة السموم من خلالها يشعر جسمك بالصحة والحيوية.
إزالة السموم من الأمعاء
إزالة السموم من الأمعاء هو علاج بديل شائع يزيل الفضلات والسموم من القولون. يجب تطهير القولون من أجل صحة الجهاز الهضمي المثلى. يمكن أن يساعد أيضًا في مشاكل مثل الإمساك أو حركات الأمعاء غير المنتظمة ، وهناك بعض الأدلة على أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
إزالة السموم البرتقالية من الجسم والدماغ
ينمو البرتقال بشكل رئيسي في التربة الرملية الغنية في درجات حرارة عالية طوال العام. في ظل ظروف مناسبة يمكن زراعتها في المنزل. البرتقال هو مساعد كبير للجهاز الهضمي والعصبي. يعمل الزيت المستخرج من قشر البرتقال على تنشيط الروح وتنظيم وظائف الجسم كله.
يعمل هذا الجذر على إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم
راوند يستخدم بسبب طعمه الحاد في الغالب في الفطائر والمربى. لهذا الغرض ، يتم حصاد سيقانها المحمر المصنفة كخضروات. ومع ذلك ، فهي ليست سوى جزء واحد من الأجزاء القابلة للاستخدام من هذه المعمرة المذهلة. جذر الراوند / مشاهدة المعرض / تعتبر ذات قيمة كبيرة بشكل رئيسي بسبب وظائف التوازن والتقوية فيما يتعلق بعمل الجهاز الهضمي.
عصائر التخلص من السموم لتطهير الجسم من السموم
بالحديث عن التخلص من السموم ، نقرر تلقائيًا تقريبًا أننا سنعلن عن مكمل غذائي جديد للتخلص من السموم أو عن أحدث إجراء تجميلي لتطهير الجسم ، وهو ما يمكنك القيام به في صالون التجميل. نعم ، بدون هذه المنتجات والإجراءات سيكون من الصعب الحفاظ على الجمال وستتخلصين من السموم المتراكمة في جسمك ، خاصة إذا كنتِ بالفعل في سن الشيخوخة.
