إزالة السموم من الجسم بالزبادي

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

نظرًا لحياتنا اليومية المحمومة ، ولهذا نقول "تناول الطعام سيرًا على الأقدام" ، وغالبًا ما تكون هذه الوجبة من الوجبات السريعة ، فقد توصلنا إلى فكرة أيام التفريغ.

تلك الأيام التي تمنح أجسامنا الراحة التي نرغب فيها من تناول شيء من السعرات الحرارية وبسرعة. المساعد الذي اخترناه لهم هو الزبادي.

له تأثير مطهر للجسم من خلال البروبيوتيك الموجود فيه والبيئة الصحية في الأمعاء. البروبيوتيك هي البكتيريا الجيدة في أمعائنا التي تساعد على الهضم وعلاج ومنع بعض الأمراض.

لذلك ، إذا كنت ترغب في إزالة السموم من جسمك ، فاختر بضعة أيام تأكل فيها الحليب فقط. الجرعة التي يمكن أن تعطيك السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا هي حوالي 10 أكواب من الزبادي.

وفقًا لآنا لوك ، أخصائية التغذية الشهيرة التي طورت أحد الأنظمة الغذائية بالزبادي ، فإن الاستهلاك الموصى به هو ثلاث مرات في اليوم. يساعد هذا في التحكم في الوزن وتكوين المزيد من البكتيريا الجيدة في معدتنا.

وجدت دراسة أجراها فريق في جامعة تينيسي أن ثلاث حصص من الحليب يوميًا تساعد الشخص على إنقاص الوزن الكلي.

الزبادي هو مصدر طبيعي للكالسيوم الغذائي. من المعروف أنه مسؤول عن إنقاص الوزن. يعزز الكالسيوم حرق الدهون.

عبر الزبادي يمكنك إذابة دهون البطن وبناء أنسجة عضلية خالية من الدهون مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الحليب.

إذا لم تكن أحد الأشخاص الذين يمكنهم تقييد نفسك الزبادي حتى ليوم أو يومين ، يمكنك تجربة تركيبات مختلفة. تناولي الحليب ونوعيه بالفواكه والحبوب الكاملة.

إذا رغبت في ذلك ، امزج وجبتين أو ثلاث حصص الزبادي يوميا مع الطعام الخفيف. على سبيل المثال ، الحليب مع التفاح على الإفطار. الحل الجيد لتناول طعام الغداء هو الحليب مع السلطة. بديل آخر هو مزيج من المكسرات الصحية مع الحليب أو التوت الأزرق.

لا تتناسب بعض المنتجات مع أيام التفريغ ولن تساعد في عملية إزالة السموم. لذلك تجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر وكذلك الزبادي المجمد.