2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إزالة السموم هو الاتجاه الذي اكتسح في السنوات الأخيرة. ولكن ماذا يعني هذا حقًا وكيف يمكن أن تساعدك مياه الشرب في جهودك لتكون أكثر صحة؟ سوف نأتي إلى هذه الأسئلة ، ولكن أولاً - درس في التاريخ.
يعود تاريخ إزالة السموم إلى عدة آلاف من السنين إلى الثقافة الرومانية واليونانية والأمريكية الأصلية. قد تكون أساليبهم مختلفة تمامًا ، لكن الهدف كان واحدًا: تنظيف الجسم من السموم والأشياء السيئة. كان الهدف الصحة العامة ولا يزال.
اليوم ، لا يمكنك الدخول إلى محل بقالة أو صيدلية دون رؤية العشرات من منتجات التخلص من السموم التي تضمن تخليص جسمك من العناصر غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، فإن واحدة من أفضل (وأكثرها صحة) إزالة السموم هي في متناول يدك - التخلص من السموم المائية.
التخلص من السموم المائية
الماء عنصر أساسي في الحياة وضروري للصحة الجيدة. يعد شرب الماء يوميًا من أسهل الطرق للحفاظ على صحة الجسم وتجنب الجفاف والإرهاق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
إذا كنت ترغب في تجربة التخلص من السموم المائية ، فإن أول شيء عليك القيام به هو وضع خطة. لن يكون الأمر سهلاً ، ولكن الفوائد سرعان ما تتحقق إذا قمت بالتخلص من السموم بالماء بشكل صحيح. الهدف هو زيادة تناول السوائل لفترة قصيرة من الوقت لإزالة السموم من نظامك وتقليل الانتفاخ. فيما يلي بعض الإرشادات:
افعل ذلك لفترة وجيزة
أيام قليلة هي الأفضل. أنت لا تريد أن تحرم جسمك من العناصر الغذائية الحيوية. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الإفراط في تناول الطعام بمجرد الانتهاء من إزالة السموم ويمكن محو جميع الفوائد.
اشرب الماء المصفى الفاتر
يُغطى بالفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. ستحصل على فائدة الماء بالإضافة إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة في الطعام. البطيخ والخضروات ذات الأوراق الخضراء رائعة لهذا الغرض.
بدافع البقاء
من خلال إنشاء قائمة بالأشياء التي تلاحظ أنها تتحسن - طاقتك وبشرتك وفقدان الوزن وما إلى ذلك. سيساعدك هذا على فهم فوائد إزالة السموم وجعلها مفيدة بالكامل.
إذا قررت تجربة التخلص من السموم ، شرب الكثير من الماء هي طريقة آمنة للحفاظ على وزن متوازن وتساعد على التخلص من جميع المواد والسموم غير المرغوب فيها من جسمك.
السموم؟
ما هذه الأشياء المخيفة التي يبدو أنها تغزو أجسادنا؟
السموم هي في الواقع جزء طبيعي من جسمك. تقوم الأمعاء بطرد السموم من الجهاز الهضمي ، ويساعد الكبد على تمهيد الطريق للأعضاء الأخرى للعمل والتخلص من هذه السموم غير المرغوب فيها. يستطيع جسمك في الواقع إزالة السموم بشكل طبيعي باستخدام الرئتين والكبد والكليتين.
تم حل المشكلة؟
ليس تمامًا … عندما يتم قصف أجسادنا بسموم غير معروفة ، فإنها تنتج الكثير من السموم أو لا تزيل السموم بشكل فعال. تتراكم ويمكن أن تسبب مشاكل صحية. ثم حان الوقت لبرنامج إزالة السموم - دعم العملية الطبيعية للتخلص منها ومنع تراكمها اليومي.
تسبب القهوة والشاي والمشروبات الروحية والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات السكرية مشاكل أكثر من ارتفاع نسبة السكر في الدم. يحتاج جسمك إلى المزيد من الماء لغسل هذه السوائل من جسمك. تحتوي العديد من هذه المشروبات على مكونات غير طبيعية تضاف إلى السموم التي تحتاجها أجسامنا لمساعدتنا على التخلص منها.
كيف يساعد الماء في إزالة السموم؟
يزيل السموم والفضلات من الجسم وينقل العناصر الغذائية إلى حيث يحتاجون إليها. بدون الماء ، يمكن أن تجف محتويات القولون وتلتصق ببعضها البعض ، مما يؤدي في النهاية إلى الإمساك.الماء مادة تشحيم طبيعية تعمل على تليين البراز وتساعد على تفريغ الأمعاء.
يتميز نظام الكلى لدينا بقدراته الفريدة على الترشيح ويعتمد كليًا على الماء لجعله يعمل. تزيل الكلى الفضلات من الدم ، وتزيل المواد السامة في البول وتتلقى السموم الذائبة في الماء من الكبد لمعالجتها. تقوم بتصفية كميات من الدم كل يوم وبالتالي تحافظ على توازن الماء في الجسم وتفرز السموم والسوائل الزائدة عبر المثانة. يعتبر تناول السوائل يوميًا أمرًا ضروريًا لعمل أجسامنا.
حاول أن تشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء النظيف يوميًا. ليس الأمر صعبًا … ثلاثة إلى أربعة أكواب في كل جزء من اليوم وأنت انتهيت! يمكنك أيضًا تجربة درجة حرارة الغرفة للبدء ثم التبديل إلى الماء المثلج في فترة ما بعد الظهر. يمكنك أيضًا إضافة بضع شرائح من الليمون أو عصر القليل من الليمون في الماء لإضافة القليل من النكهة. مشروب التخلص من السموم هذا له فائدة أخرى ، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من الأحماض ، مما يساعد الجهاز الهضمي على الحركة.
هل تعتقد أن كل ما عليك فعله هو مجرد شرب الماء؟
الماء مفيد أيضًا خارجيًا: يمكن أن تساعد الحمامات والساونا إزالة السموم. يزيد الماء الدافئ من تدفق الدم والعمل الشعري بالقرب من سطح الجلد ، مما يتسبب في إطلاق السموم بشكل أسرع. تزيد الحرارة أيضًا من التعرق وتفتح المسام. تذكر أن تستحم في ماء نظيف وتذكر أن الماء الساخن وتأثير إزالة السموم يمكن أن يسبب الدوار.
هناك أيضًا عدد من المواد التي يمكنك إضافتها إلى حمامك للمساعدة عملية إزالة السموم. التمرين هو أيضًا طريقة رائعة لتحريك أمعائك لإطلاق السموم. تساعد التمارين الرياضية في تقليل الوقت الذي يستغرقه الطعام في المرور عبر القولون ، مما يؤدي إلى إزالة البراز الصلب الذي يصعب إخراجه. تعمل التمارين الهوائية على تسريع التنفس ومعدل ضربات القلب.
ليس سيئًا أن تضيف بعض أملاح الاستحمام لمساعدتك على القيام بهذه العملية إزالة السموم بالماء أكثر متعة!
إذا كنت عطشانًا ، اشرب الماء بدلًا من تلك المشروبات الحلوة التي اعتدنا عليها. الماء هو الطريقة الأولى للحفاظ على الصحة وإزالة السموم من أجسامنا. لنبدأ في تمهيد الطريق لأسلوب حياة صحي وسعيد!
موصى به:
الأطعمة التي تعتبر من المواد الطبيعية لإزالة السموم
هناك الكثير من الحديث عن إزالة السموم وهذا ضروري لأن البيئة التي نعيش فيها شديدة التلوث ، وأجسامنا تمتص جميع عناصر البيئة الضارة بالطعام والماء والهواء. من الضروري تطهير الجسم ، وهو ما يجب القيام به بشكل دوري طوال العام. ما هي السموم وما هي إزالة السموم؟ تنقية أو أكثر التخلص من السموم هي عملية طبيعية في الجسم يتم فيها طرد السموم المتراكمة فيه.
أفضل الوصفات لإزالة السموم من الجسم
إذا كنت ستبدأ أسلوب حياة صحي - فقد حان الوقت لتطهير جسمك من المواد غير الضرورية والسموم المختلفة. انظر في السطور التالية من هم أفضل وصفات إزالة السموم : 1. تفاح وقرفة قطع التفاح إلى شرائح رفيعة واسكب 500 مل من الماء النظيف ، أضف 1 ملعقة صغيرة.
النظام الغذائي النباتي لإزالة السموم وفقدان الوزن
النظام الغذائي الجديد يعطي نتائج فريدة. حمية النبات لإزالة السموم وفقدان الوزن يحتوي على نسبة عالية من السليلوز وقليلة الدهون ، مما يسمح للجسم بالتخلص بسهولة من الأرطال غير الضرورية. تثبت الأبحاث التأثير الهائل الذي يمكن أن يحدثه السليلوز في النظام الغذائي.
الأطعمة المناسبة لإزالة السموم من الأمعاء
إزالة السموم من الأمعاء مهم للغاية لحسن سير عمل الجسم. لتطهير الجسم من السموم ، بالإضافة إلى الاستهلاك المنتظم للماء والشاي ، من الضروري تناوله غذاء تمثل مدرات البول الطبيعية. يمكن أن تكون هذه الفاكهة والخضروات والمكسرات النيئة والبقوليات والبذور.
الوصفة السرية لإزالة السموم - شراب التخلص من السموم معجزة
إذا كنت تشعر بالإرهاق والتعب والركود ، فربما حان الوقت لهذا المذهل إزالة السموم السرية والتي يمكن أن تساعدك على تطهير جسمك وتجعلك تشعر بالحيوية. إضافة المزيد مشروبات التخلص من السموم لنظامنا الصحي نساعد أجسامنا لتطهير نفسها من السموم ، ونشعر بمزيد من النشاط.
