2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اكتشف العلماء مرضا جديدا بين الأطفال - "مرض الحلويات والألبان". وفقا لها ، يمكن أن يمرض الأطفال الأصحاء سريريا بسبب الإغراءات الحلوة والحليب الذي يتناولونه قبل النوم.
وفقًا للطبيبة البريطانية الدكتورة جولي وي ، فإن الحلويات والحليب قبل النوم مزيج خطير ويمكن أن يؤدي إلى الإمساك والتعب والتهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال.
يدعي فريق الدكتور وي أنه إذا تم تناول الحلويات والحليب قبل النوم ، فإن هذه المنتجات تعود إلى المريء والحلق وتسبب أعراضًا شبيهة بالزكام.
بالرغم من أن العديد من الأطفال حول العالم يأكلون الحلويات والحليب قبل النوم. ينصح العلماء بوقف هذه الممارسة حفاظًا على صحة الأطفال.
ينصح أطباء الأطفال الآباء بإعطاء كوب من الماء لأطفالهم قبل ساعتين من موعد النوم.
إذا تخلى الأطفال عن الحلويات والحليب قبل النوم ، فإن الأعراض التي تسببها المنتجات ستختفي بعد 3 أسابيع.
لقد ثبت أن الاستهلاك العالي للحليب (أكثر من لتر واحد في اليوم) يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم لدى الأطفال الصغار.
الحقيقة هي أن الحليب ومنتجات الألبان لا تقوي العظام ، بل على العكس - تضعف نظام العظام.
يقول الطب التقليدي إنه إذا شرب الحليب بانتظام ، يمكننا حماية أنفسنا من هشاشة العظام. هشاشة العظام هي نتيجة فقدان الكالسيوم ، وليس نقص الكالسيوم.
أظهرت الدراسات أن استهلاك كميات كبيرة من منتجات الألبان يسبب فقدان الكالسيوم بسبب محتواها العالي من البروتين.
يعامل الحلو يملأ وتسوس الأسنان.
يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من السكر الصداع المزمن والتهاب المفاصل وحصى المرارة.
يحذر خبراء التغذية من أن السكر الأبيض يمكن أن يؤدي إلى ترسب لويحات الكوليسترول. ويهددون بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
إذا كان استهلاك السكر مفرطًا مع الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون ، فإن السكر الزائد يبقى في الدم ويتطور إلى مرض السكري من النوع 2.
النوم هو أحد أهم مكونات حياة الإنسان. لذلك يجب أن نقلق بحق بشأن ما نأكله قبل النوم وما يجب التخلي عنه.
موصى به:
الأطعمة المحظورة قبل النوم
إذا كان لديك ضعف في تناول الكثير من الطعام على العشاء ، وقبل الذهاب إلى الفراش ، تناول شيئًا آخر ، يجب أن تعلم أن هذا ضار جدًا. عندما يكون الجسم شابًا ، يمكنه التعامل مع هذا الكم الهائل من العناصر الغذائية في المساء ، ولكن على مر السنين سيبدأ في الظهور كثيرًا.
أكثر الأطعمة ضررا قبل النوم
يحب الكثير من الناس تناول الطعام عندما يستيقظون في الليل. يتم اكتساب هذه العادة في الغالب في سنوات الدراسة ، عندما يتعين عليك الدراسة في وقت متأخر ويضطر الدماغ إلى تناول الطعام. في الشباب ، يكون التمثيل الغذائي جيدًا لدرجة أن الطاولات الليلية لا تؤثر على الشكل.
ماذا يمكننا أن نأكل قبل النوم؟
وفقًا للعديد من الخبراء ، فإن تناول الطعام قبل النوم ضار للغاية. السبب الأول لهذا التصور هو أن تناول الطعام قبل النوم من المحتمل أن يجعل عطلتك غير مكتملة. لن ترتاح معدتك ، لكنها ستعالج الطعام الذي تناولته ، وعندما تستيقظ في الصباح ، بدلًا من الراحة ، تشعر بالتعب.
خسري كيلو في الأسبوع مع 1 ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم
هناك الكثير من المعلومات حول كيفية إنقاص الوزن - يكفي مجرد الرغبة في إنقاص بضعة أرطال. بالإضافة إلى الأنظمة الغذائية والتمارين المعروفة ، يمكننا شرب أنواع مختلفة من الأقراص والشاي وما إلى ذلك. بالطبع ، كل الحبوب التي يمكن أن نجدها تعدنا بأننا سنبدو مثل العارضات ، دون أي جهد بدني.
أطعمة صحية ضارة قبل النوم
الحاجة إلى النوم هي حاجة إنسانية أساسية لا يمكن أن نوجد بدونها. النوم علاج طبيعي لصحتنا الجسدية والعقلية. من خلالها نرتاح ، ونعيد شحن طاقتنا ، ويتعافى جهاز المناعة لدينا ، ويصبح جسمنا أكثر مقاومة للإجهاد والعصاب والالتهابات المختلفة. كل واحد منا ، متعب في نهاية يوم طويل ومرهق ، يرغب في وضع رأسه على وسادتنا الناعمة ، والنوم على الفور والنوم بهدوء طوال الليل.
