الفوائد العديدة للبرتقال وعصير البرتقال

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه اللذيذة والعصارة ، ويفضلها الصغير والكبير. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة عباد الشمس الجسم على محاربة الأمراض الخطيرة مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية والسرطان واضطرابات الجهاز الهضمي ، كما تحتوي على عناصر معروفة بتأثيرها المضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة.

عند تناوله على شكل عصير ، يتم امتصاص هذه العناصر الغذائية المفيدة بسرعة في الدم دون تثبيط الجهاز الهضمي. سنذكر هنا فقط بعض فوائد تناول عصير البرتقال.

عصير البرتقال الطازج غني بالأنزيمات المفيدة. يحتوي على مضادات الأكسدة (البوليفينول والفلافونويد) التي تساعد الجسم على تطهير نفسه من الجذور الحرة - الجناة الرئيسيون للتغيرات الخلوية التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم. يساهم البوتاسيوم في الأداء السليم للعضلات والشعيرات الدموية والأوعية الدموية. كما أنه يدعم الغدد الصماء وتركيز المغنيسيوم ، وهو أهم عنصر تتبع لنظام القلب والأوعية الدموية والقلب. يمنع المغنيسيوم تراكم الكوليسترول الضار ويقوي جدران الأوعية الدموية.

مصدر كمية كبيرة من فيتامين سي فيتامين سي هو أقوى محفز لجهاز المناعة الذي يحمينا من الانفلونزا ونزلات البرد. كما أنه يساعد في محاربة الجذور الحرة - المسببات الرئيسية للشيخوخة المبكرة. في كل الأحوال يفضل تناوله بشكله الطبيعي وليس على شكل أقراص أو عصير مبستر.

لقد ثبت أن كوبًا أو كوبين من عصير البرتقال الطازج يوميًا يمكن أن يزيد تركيز فيتامين سي في الجسم بنسبة 40 - 60٪. وهذا يساعد على امتصاص المغنيسيوم والحديد في الجسم. المغنيسيوم الذي ينظم السكر في الدم ومستويات الأنسولين والحديد الذي يوصى به بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

يمنع تكون حصوات الكلى. يحتوي عصير البرتقال على حامض الستريك والسترات المعروف أنه يقلل من حموضة البول - وهو سبب رئيسي لحصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لخصائصه القوية المضادة للأكسدة ، فهو وسيلة رائعة لتطهير الجسم. لهذا السبب يوصى به بشدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

بشرة متألقة وأظافر وشعر صحيين. بفضل فيتامين C وحمض الفوليك ، اللذان يساعدان على إنتاج اللوتين والكولاجين في الجسم ، يزيد الجلد مرونته وينقله من أشعة الشمس الضارة ومن الجفاف. هذا مفيد للنساء ، اللواتي من المهم بشكل خاص أن يشعرن ويظهرن شابات جميلات ومتألقات.

إذا كنت تحب عصير البرتقال ، فلا تتوقف عن صنعه ، لأن فوائد "هدية الله" هذه لا يمكن تعويضها حقًا.