2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التفاحات ليست مجرد فواكه لذيذة ، ولكنها أيضًا فاكهة مفيدة للغاية. لحسن الحظ ، تنمو في أراضينا وهناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأصناف والألوان - الأصفر والأخضر والأحمر. أفضل شيء هو أنه يمكننا الاستمتاع بمذاقها الرائع طوال العام والاستفادة من الفوائد الصحية المذهلة.
التفاح له قيمة غذائية تحسد عليها. إنها قنبلة فيتامين حقيقية! تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات A و B و C و D. وهي غنية بالألياف التي تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم والعناية بالحالة العامة للجهاز الهضمي. تحتوي الفواكه العصيرية على البكتين ومضادات الأكسدة التي تحارب الآثار الضارة للجذور الحرة وتساعد الجسم على التخلص منها.
غالبًا ما يكون التفاح موجودًا في أنظمة غذائية مختلفة وهو مساعد كبير في مكافحة الوزن الزائد ، حيث يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض جدًا ، ويحتوي فقط على كمية صغيرة من الكربوهيدرات ، وفي نفس الوقت يوفر الشعور بالشبع.
شاهد المدهشين الفوائد التي يجلبها التفاح للصحة ، ولماذا يستحق ذلك لأكلها في كثير من الأحيان.
التفاح يزيد المناعة
باستثناء هذا التفاح غني تقريبًا جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية الجسم ، كما أنها تحتوي أيضًا على أحد أقوى مضادات الأكسدة وهو الكيرسيتين. يقوي جهاز المناعة ويمنع أنواع مختلفة من الأمراض والالتهابات.
يعتني التفاح بصحة القلب
المواد الكيميائية النباتية الموجودة في هذه الفاكهة اللذيذة لها تأثير مضاد للأكسدة. تعمل على تحييد الآثار الضارة للجذور الحرة ، التي تتلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الاستهلاك المنتظم للتفاح يقلل من تراكم الكوليسترول ويمنع تكون البلاك في الشرايين.
التفاح يساعد في منع مرض السكري
وفقًا للدراسات ، فإن تناول تفاحة واحدة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. هذا بسبب الألياف القابلة للذوبان التي تدخل في تكوين الفاكهة المفيدة ، والتي توازن مستويات السكر في الدم في الجسم.
يدعم التفاح الرؤية ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون
المواد المفيدة التي يحتويها التفاح لها تأثير مفيد على البصر وتحمي من أمراض مثل إعتام عدسة العين (المعروف أيضًا باسم الستائر). بالإضافة إلى أنها تمنع تطور بعض الأمراض التنكسية ، مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
التفاح علاج فعال للإمساك والإسهال والبواسير
قشر التفاح غني بالألياف غير القابلة للذوبان ، بما في ذلك البكتين. فهي تحفز حركة الأمعاء وتساعد على مرور الطعام من خلالها وبالتالي تعمل بشكل فعال في مشاكل مثل الإمساك والإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الألياف على تخفيف الألم والانزعاج الناجم عن البواسير من خلال المساعدة على تطبيع حركات الأمعاء.
يساعد التفاح في تحسين صحة الأسنان
يحفز استهلاك التفاح - إفراز اللعاب في الفم. كما نعلم جيدًا ، فهو يقضي على البكتيريا التي تعد الأسباب الرئيسية لمشاكل الأسنان المختلفة. وبالتالي ، يتم تقليل مخاطر التسوس وفقدان الأسنان وأمراض اللثة بشكل كبير.
موصى به:
حافظ على الخضار والبهارات طازجة بالتجميد
عندما نقوم بتجميد التوابل والخضروات ، فإن لها مزايا مختلفة عن المعلبات بطريقة أخرى: فهي تحتفظ بلونها لفترة طويلة ، وكذلك طعمها ومحتواها من الفيتامينات. قبل التجميد ، اغسلها ونظفها من الأجزاء غير الصالحة للأكل والمناطق التالفة. قبل التجميد ، يجب سلق بعض الخضروات.
حافظ على الشبت طازجًا لعدة أشهر دون تجميد
هل اشتريت أو اشتريت الكثير من الشبت وتريد إبقائه طازجًا؟ لا تجمدها! نقدم لك فكرة عن الشبت الطازج بدون تجميد ، والوصفة سهلة المتابعة. اجمع الشبت من حديقتك واغسله وجففه جيدًا - يجب أن يجف تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. اغسل البرطمانات ببرغي وجففها تمامًا ويجب أن تكون جافة تمامًا.
أكل التفاح السماوي للحصول على بشرة شابة
تفاحة الجنة أو الفاكهة الإلهية ، كما يطلق عليها ، نشأت في الصين واليابان. ترجمت من اليونانية وتعني النار الإلهية. تتم زراعته في بلغاريا بشكل رئيسي على ساحل البحر الأسود وفي مدن بلوفديف وسليفن وهاسكوفو وساندانسكي وبيتريش. هنا يعرف باسم آخر Mead بسبب طعمه الحلو من العسل.
لنحافظ على لياقتك مع E-Fit ، إذا لم يكن لدينا الوقت
التنغيم والتعافي بعد الحمل نبضات البرنامج منخفضة ، موجهة إلى العضلات (الساق ، الذراعين) ، المليئة بالأعصاب بكثافة ، وبالتالي فهي عرضة للنوبات مع التحفيز المفرط. يمكن استخدام هذا البرنامج لتقوية عضلات الظهر الضعيفة ومشاكل ما بعد الولادة. كما أنه يساعد على ترميم وشد العضلات والأنسجة الضامة الممتدة أثناء الحمل.
الوفرة الشاملة: كيف تحافظ على لياقتك البدنية؟
الجميع مشمول. سيداتي ضعيفات وجميلات للتفكير به ، هناك كل شيء وبكميات كبيرة. من ناحية أخرى ، ليس من المنطقي العمل طوال العام في صالة الألعاب الرياضية للحصول على معدة مسطحة وفقط عندما يتعين عليك الحضور ، فإن السعر الأساسي كله مدرج في السعر لإفساد رؤيتك.
