2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتبر حمض الفوليك من أهم عناصر تحسين وتعزيز الخصوبة لدى النساء والرجال. يقلل بشكل كبير من خطر الإجهاض والعيوب الخلقية ، ولهذا السبب يوصى به لجميع الأمهات الحوامل.
براعم بروكسل غنية بالفيتامينات التي تزيد من كمية الحيوانات المنوية في السائل المنوي. أنها توفر العناصر الغذائية الضرورية للرحم ، مما يزيد من فرصة بقاء الطفل الذي لم يولد بعد. بالإضافة إلى ذلك ، توجد كمية كبيرة من حمض الفوليك في تركيبته.
جمعت الخضروات في تكوينها باقة من العناصر المفيدة لكل أم مستقبلية. مثل مركب نباتي - dindolylmethane - وهو مركب يساعد المرأة على امتصاص هرمون الاستروجين في التركيز الصحيح.
ينضم هذا المركب النباتي إلى الإستروجين الذي يدخل الجسم من مصادر خارجية. هذه هي في الأساس مدقات وهرمونات موجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. كل هذا يساعد الجسم على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد. وهذا يزيد من الخصوبة.
براعم بروكسل المثبتة في طليعة أغذية الأطفال. بالإضافة إلى حمض الفوليك ، وهو ضروري لزيادة الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء ، فإن براعم بروكسل الغنية بالفيتامينات تزيد أيضًا من مستويات الحيوانات المنوية.
ولأنه يساعد في إمداد الرحم بالعناصر الغذائية الصحيحة ، فإنه يزيد من فرص بقاء الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى كل هذا ، فقد ثبت منذ فترة طويلة أن الخضروات تخفض أيضًا مستويات الكوليسترول ولها خصائص مضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى كرنب بروكسل ، هناك أطعمة أخرى تؤثر على الخصوبة. هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات - خاصة أ ، د ، هـ ، ك 2 ، ب 6 ، ب 12 ، حمض الفوليك ، الزنك والألياف. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيواني مهمة أيضًا ، ولكن يجب تقليل عددها.
ينصح باللحوم الحيوية والدجاج ولحم الضأن والأسماك والبيض. من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات النباتية ، ركز على الخضراوات ذات الأوراق الداكنة والقرنبيط والفول والعدس والمكسرات.
يجب أيضًا أن تكون الحبوب الكاملة ومنتجات بذور الكتان والغنية بأوميغا 3 موجودة في القائمة.
موصى به:
كيفية طهي كرنب بروكسل
تحتوي كرنب بروكسل على العديد من المواد المفيدة. مع ذلك يمكنك تحضير أطباق وسلطات لذيذة وصحية ، وإضافتها إلى الحساء. إنه طبق لذيذ وفعال كرنب بروكسيل مع الصنوبر . المنتجات الضرورية : 225 جرام لحم مقدد ، 60 جرام زبدة ، 90 جرام صنوبر ، 1 كيلو جرام براعم بروكسل ، 3 ريش بصل أخضر ، ملح وفلفل حسب الرغبة.
10 فوائد لا تقدر بثمن من كرنب بروكسل لصحتك
غالبًا ما ترتبط كرنب بروكسل بالملفوف أو القرنبيط أو البروكلي. يمكن تحضير هذه الخضار بطرق مختلفة وغالبًا ما تكون موجودة في وصفات السلطات أو الأطباق الجانبية أو الأطباق الرئيسية. كرة قدم أثبتت فوائده لصحة الإنسان. فيما يلي عشرة من أهمها فوائد كرنب بروكسل .
وصفات لذيذة مع كرنب بروكسل
عند شراء كرنب بروكسل ، انظر إلى الملفوف - من الجيد ألا يصاب بأذى وأن يكون لونه أخضر وليس أصفر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الملفوف الصغير ثابتًا. لتنظيف كرنب بروكسل ، تحتاج إلى تقشير الطبقة العليا من كل ملف من الكرنب ، ثم غسله. إذا كان هناك أي سيقان متبقية ، اقطعها بسكين.
كرنب بروكسل مثالي لنظام غذائي
لا تقل شعبية كرنب بروكسل عن الملفوف الأبيض والقرنبيط والبروكلي. في البرية ، لا يوجد هذا الملفوف في الطبيعة - لقد تم إنشاؤه بشكل مصطنع في بلجيكا ، ومن هنا اسمه. بدأت زراعته في منتصف القرن الثامن عشر وفي الربع الأول من القرن التاسع عشر نمت بالفعل ليس فقط في بلجيكا ولكن أيضًا في هولندا وإنجلترا وألمانيا وفرنسا والولايات المتحدة.
كرنب بروكسل يحمي من جميع أنواع الأمراض
وجد الباحثون في المغذيات النباتية مكونات في براعم بروكسل تساعد نظام الدفاع في الجسم على محاربة السرطان والأمراض الخطيرة الأخرى. كرنب بروكسل ، بالإضافة إلى الخضراوات الصليبية الأخرى ، "نزع سلاح" المواد الكيميائية التي تسبب السرطان وفي نفس الوقت تقوي الإنزيمات التي تحمي أجسامنا من التسمم.
