2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
زيادة الوزن ليس لها تأثير جيد على مظهرك ، بل لها تأثير أسوأ على جسمك ، لذلك عليك محاربتها وتحتاج إلى إنقاص الوزن لتجنبه. مشاكل صحية. يبلغ مؤشر كتلة الجسم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حوالي 30 أو أكثر ، مما يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب أو داء السكري.
أمراض القلب والسمنة
لقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب. يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من ارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. تزيد هاتان الحالتان من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو مرض الشريان التاجي.
زيادة الوزن يسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وذلك لأن زيادة ضغط الجسم تزيد من الضغط على جدران الأوعية الدموية. إن اتباع نظام غذائي منخفض الكوليسترول أو نظام غذائي يحافظ على القلب من شأنه أن يساعد في مكافحة مثل هذه المشكلة.
مرض السكري والسمنة
أكثر من 90٪ من مرضى داء السكري كل عام يعانون من مرض السكري من النوع 2. وينتج هذا المرض إلى حد كبير عن نمط حياة غير صحي. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر أعلى للإصابة بهذا المرض. يمكن لنظام غذائي مصمم للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشكلة أن يساعد في التغلب عليها وتطبيع الوزن.
الصحة النفسية: أحد الأسباب الصحية لفقدان الوزن
تتعلق معظم الأبحاث بـ زيادة الوزن تستند إلى الصحة البدنية ، لكن إحدى الدراسات تتناول الاكتئاب والمشاكل النفسية. العلماء الذين يعملون في هذه الدراسة غير متأكدين من الحالة التي تسببت في البداية ، سواء كانت الاكتئاب أو زيادة الوزن. ومع ذلك ، فهم مقتنعون بأن معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون أيضًا من الاكتئاب المزمن.
انخفاض الخصوبة: أحد الأسباب الصحية لفقدان الوزن
أظهرت دراسة عام 2007 أن المراهقين لديهم زيادة الوزن ، قد يكون لديهم مشاكل في الخصوبة في المستقبل.
مشاكل صحية أخرى ناجمة عن زيادة الوزن
البلوغ المبكر هو أحد المشاكل المحتملة. تشير الدراسات إلى أن فترة الحيض لدى الفتيات ذوات الوزن الزائد تحدث في سنوات سابقة ، مما قد يكون له عواقب وخيمة مثل سرطان الأعضاء التناسلية.
موصى به:
فقدان الوزن بسرعة مع الخبز
التنوع في الوجبات الغذائية ضخم. كل يوم هناك خطط جديدة وجديدة لفقدان الوزن ، بعضها لم يثبت نتائجها. هنا سوف نقدم لك نظامًا غذائيًا جديدًا تمامًا يفاجئك بأحد مكوناته وهو الخبز. نعم ، في هذا النظام الغذائي ، قد يبدو الأمر غريبًا ، يتم استهلاك الخبز.
الصيحة! نفقد الوزن بسبب البرد
لن يكون البرد مزعجًا بالنسبة لنا - فدرجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى تكوين البروتين الذي يحول ما يسمى. الدهون السيئة في الخير. هذا اكتشاف لعلماء من جامعة كاليفورنيا نُشر في صحيفة ديلي إكسبرس. يُطلق على البروتين المكتشف حديثًا اسم Zfp516 ويقول العلماء إنه يتكون عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة.
فقدان الوزن مع الكفير
الكفير هو منتج حمض اللاكتيك الذي يعود أصله إلى القوقاز. يقال أن سر الكفير تم الاحتفاظ به بعمق لفترة طويلة ، ولكن تم الكشف عنه أخيرًا على أي حال. يعتبر الأوسيتيون من مخترعي هذا المنتج. هناك العديد من الأشخاص الذين عاشوا طويلاً ، ويرجع ذلك إلى التأثير المفيد للكفير.
فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي البروتين
وفقًا لأخصائيي التغذية ، تعد الأنظمة الغذائية البروتينية من أنجح الأنظمة الغذائية. يتبع العديد من نجوم هوليوود حمية البروتين ، وهذا ليس مفاجئًا ، لأنها فعالة جدًا ، خاصة إذا اقترنت بالتمارين الرياضية. المبدأ الأساسي لنظام غذائي بروتيني هو عدم تناول طعام يتحول إلى دهون.
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
