2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
قلة من الناس يمكنهم الاستغناء عن الكافيين. المشروبات التي تحتوي على الكافيين هي من بين أكثر المشروبات التي يتم استهلاكها على نطاق واسع في العالم. وفقًا لإحصائية واحدة ، يستهلك الشخص حوالي 200 مجم من الكافيين يوميًا.
وهذا يعادل فنجانين من القهوة أو 4 أكواب من الشاي أو 3 زجاجات صغيرة من الكوكا كولا.
تمت دراسة دور الكافيين في أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام والعيوب الخلقية والسرطان والقرحة منذ سنوات.
ومع ذلك ، لم يتم تحديد صلة مباشرة بين هذه الأمراض واستهلاك الكافيين. يمكن للبالغين الأصحاء أن يستهلكوا بسهولة كميات معتدلة من الكافيين (كوبان من القهوة يوميًا). لكن الإساءة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
الكافيين يستخرج الكالسيوم من الجسم. كوب واحد من القهوة أو زجاجتين من الكولا يكلف جسمك 5 ملغ. الكالسيوم. تصبح عظامك هشة. وبالتالي ، بمرور الوقت ، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام.
كيف يمكنك تحديد ما إذا كنت تتعاطى الكافيين؟ انتبه إذا كنت عصبيًا أو قلقًا أو سريع الانفعال أو لديك صعوبة في التركيز أو صداع أو صعوبة في النوم. يقول الخبراء أن الكافيين مثل المخدرات. بمجرد أن تعتاد على ذلك ، من الصعب الاستسلام.
لا يتراكم الكافيين في الدم ولا يبقى في الجسم. بعد 5-7 ساعات يتم معالجتها بالكامل وإخراجها في البول.
لفطم جسمك عن الكافيين ، حاول استبدال نصف القهوة العادية بقهوة منزوعة الكافيين. حاول تقليل الجرعة اليومية تدريجيًا حتى تتوقف.
موصى به:
الكافيين مقابل السعرات الحرارية - يعمل حقًا
مادة الكافيين يحرق السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن - لا تصدق كما تبدو هذه الأسطورة ، فقد اتضح أنها صحيحة. واحدة من أكثر المشروبات شعبية ، القهوة والشاي الأسود ، تساعد حقًا في مواجهة أخطر مشكلة في العالم الحديث - السمنة. يزيد تناول الكافيين من إفراز هرمون الأوكسيتوسين في الدماغ.
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بينما يشرب الكثير من الناس القهوة للاستيقاظ أو لزيادة تركيزهم أو لمجرد أنهم يحبونها ، يفضل البعض تجنب الكافيين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين أو يرغبون في تقليل تناول الكافيين ، قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون بديلاً رائعًا.
يعمل الطعام اللذيذ كدواء
الإفراط في تناول الأطعمة الشهية والدهون في الدماغ يسبب نفس الاضطرابات التي تحدث عند استخدام الكوكايين أو الهيروين. التخلص من مثل هذا الإدمان صعب للغاية. يعمل الطعام اللذيذ وذو السعرات الحرارية العالية على الدماغ مثل الدواء. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من معهد أبحاث سكريبس في فلوريدا.
احمِ أطفالك من الآيس كريم - فهو يعمل كدواء لهم
هل تشعر بالعجز أمام جوع الآيس كريم؟ هل يمكنك تحمل عدم شراء المتعة الجليدية عندما تكون في الخارج في نزهة ويظهر أمامك محل لبيع الآيس كريم؟ إذا كانت إجابتك لا ، فعليك أن تعلم أنك لست الوحيد ، بل أنت جزء من غالبية مدمنين على الآيس كريم. يقول باحثون أمريكيون يدرسون هذا الإدمان إنه يكاد يكون قويًا مثل إدمان المخدرات.
صداع الكافيين: كيف يسبب الكافيين الصداع وعلاجه
صداع الكافيين هي الصداع الناتج عن استهلاك الكافيين. عادة ما يتم الشعور بهذا الصداع خلف العين ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى موهن. الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. تعرف على كيفية حدوث هذه الأنواع من الصداع وكيف يمكن أن يكون الكافيين سببًا أو علاجًا لها.
