2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكيوي ليس فقط فاكهة غريبة ولذيذة للغاية ، ولكنه مفيد أيضًا. على سبيل المثال ، يساعد في خفض ضغط الدم ، ولكنه يحمينا أيضًا من أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الأنفلونزا.
توصل علماء من النرويج إلى هذه الاستنتاجات ، الذين شرحوا عمل هذه الفاكهة الرائعة خلال مؤتمر للجمعية الأمريكية.
الجميع ملزمون بالعناية بصحتهم ، وإذا التزمت أيضًا بنظام غذائي صحي ، فيجب عليك ذلك تضمين الكيوي في القائمة أنت. تحتوي الفاكهة على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر في غاية الأهمية لجسمنا ، وهذا ينطبق بكامل قوته ولأجله كيوي.
إنه مصدر قيم لفيتامين سي ، وهذا أحد الأسباب التي تساعد على ذلك حماية ضد الانفلونزا. يحتوي 100 جرام فقط من الفاكهة على 92.7 مجم من حمض الأسكوربيك وهذا له أهمية كبيرة لجهاز المناعة.
من خلال تناوله بانتظام ، ستزيد بشكل كبير من دفاعات الجسم. على امتداد هذا الكيوي مصدر غني من B9 أو ما يسمى بحمض الفوليك ، وهو مفيد جدًا أثناء الحمل. يحتوي أيضًا على فيتامين E ، B1 ، B2 ، B3 ، B6. لهذا السبب يجب ألا تقلل من قيمتها الغذائية الهائلة ، فضلاً عن خصائص تقوية أجسامنا.
خصائص مفيدة للكيوي:
- يحارب شيخوخة الجلد.
- يحسن صحة الجهاز التنفسي.
- يحسن الهضم.
- يقوي نظام القلب والأوعية الدموية.
- يحسن حالة العظام.
- يخفض ضغط الدم.
- يحمي الجسم من نزلات البرد.
- مصدر غني بفيتامين سي ؛
- له خصائص مضادة للجراثيم.
- يحارب السرطان.
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من ارتفاع ضغط الدم ، فإن هذه الفاكهة مفيدة جدًا لك أيضًا. بالطبع ، لا ينبغي أن تعتقد أنه دواء لكل داء ، لأنه في حالة ارتفاع ضغط الدم لا يزال من المهم تناول الدواء بانتظام ، والذي يصفه طبيبك.
ومع ذلك ، لا شيء يمنعك من تقوية جسمك حتى الآن ، تستهلك الكيوي. حسب آخر البيانات الكيوي يساعد في خفض ضغط الدم بنحو 4 مم زئبق ، سواء الانقباضي والانبساطي.
ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن هذا المؤشر صالح فقط إذا كنت تأكل الكيوي بانتظام. ينصح الأطباء بتناول الكيوي 2-3 مرات في اليوم لارتفاع ضغط الدم ، فهذه طريقة إضافية لتثبيت مؤشراته.
اعتن بصحتك وتناول فواكه صحية بانتظام. كما أنها مصدر غني للعديد من الفيتامينات والمعادن الكيوي يساعد على خفض ضغط الدم ويقي من الانفلونزا وكذلك من نزلات البرد الأخرى حيث أنه يقوي جهاز المناعة.
موصى به:
التغذية في أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
موصى به: الجبن القريش الغذائي غير المملح والجبن غير المملح واللبن الطازج حتى 500 جرام يوميًا واللحوم - الدجاج ولحم البقر ولحم البقر ولحم الخنزير 150-200 جرام يوميًا 3-4 مرات في الأسبوع والأسماك الطازجة الخالية من الدهون والبيض حتى 2-3 قطع في الأسبوع (يُسمح باستخدام صفار البيض مجانًا) ، والمزيد من الفواكه ، وخاصة العنب والفراولة والمشمش والخوخ والكمثرى واليقطين وما إلى ذلك ، وعصائر الفاكهة ، وكذلك المزيد من الخضروات الطازجة وعصائر الخضروات.
يحارب الكيوي ارتفاع ضغط الدم
إن استهلاك مجموعة متنوعة من الفاكهة وبكميات كبيرة يمكن أن يجلب لنا فوائد صحية فقط. تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمكونات المفيدة الأخرى الضرورية لجسمنا. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الفاكهة جزءًا من أي نظام غذائي - بمعنى آخر ، تساعدنا في الحفاظ على الشكل المثالي.
التمر السحري: يحمي من السرطان والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم
من المعروف منذ قرون أن التمر لذيذ بقدر ما هو فاكهة مفيدة. ليس من قبيل المصادفة أن هناك مقولة عربية قديمة تقول إنها تخفي العديد من الفوائد كما هي أيام على مدار العام. وحتى الصيدلية مقتنعة بهذا البيان ، فهناك العديد من المنتجات في السوق التي تحتوي على مستخلص التمور.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
منتج 1 في العالم ضد النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم
يعتبر التمر من أكثر الأطعمة صحة على كوكب الأرض ، فهو يحتوي على العديد من المكونات الصحية التي يمكن أن تعالج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم. نظرًا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية ، يمكن أن توفر التمر العديد من الفوائد الصحية:
