2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
من المعروف منذ قرون أن التمر لذيذ بقدر ما هو فاكهة مفيدة. ليس من قبيل المصادفة أن هناك مقولة عربية قديمة تقول إنها تخفي العديد من الفوائد كما هي أيام على مدار العام. وحتى الصيدلية مقتنعة بهذا البيان ، فهناك العديد من المنتجات في السوق التي تحتوي على مستخلص التمور.
التمر غني جدًا بفيتامينات C و A و B ، بالإضافة إلى عدد لا يحصى من الأحماض الأمينية ، بينما لا يحتوي على دهون. كما أنها لا تحتوي على الكوليسترول.
من كل ما قيل حتى الآن ، يُنصح بتناول هذه الفاكهة الحلوة بانتظام ، ولكن وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن أن تحمينا حتى من السكتة الدماغية وسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم إليك ما تحتاج لمعرفته حول استهلاك التمر:
- التمر غني جدًا بالمغنيسيوم ، لذا فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي المغنيسيوم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ؛
- يحمي التمر جسم الإنسان من التعب ويمنحه الطاقة. هذا يرجع إلى حقيقة أنها غنية بالفيتامينات ؛
- ينصح بالتمور بشكل خاص للرياضيين وكل من يتبع أسلوب حياة نشط لأنه يدعم القدرة على التحمل ويقلل من مستويات الكوليسترول السيئ.
- كما يُنصح بالتمور للحامل لأنها تقي من الإصابة بفقر الدم والإمساك الذي يصيب المرأة الحامل. ومع ذلك ، يحدث هذا إذا شربت ملعقتين صغيرتين من الماء الدافئ بمجرد الاستمتاع بتمرين. هذا سيحميك من الانزعاج في المعدة.
- يشير معظم الخبراء إلى أن التمور تعمل أيضًا كوسيلة وقائية ضد مرض الزهايمر بسبب محتواها العالي من المغنيسيوم والكالسيوم ؛
- أطباء الأسنان هم أيضا من عشاق التمور ويوصون بها مرضاهم لأن الفاكهة تحتوي على الفلورايد ، وكلنا نعلم أنها تحمي الأسنان من التسوس
- أخيرًا وليس آخرًا ، يجب تناول التمر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الربو ومشاكل الرئة الأخرى. وفقًا لبعض العلماء ، فإنهم يعملون بشكل وقائي كوسيلة للوقاية من السرطان.
موصى به:
التغذية في أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
موصى به: الجبن القريش الغذائي غير المملح والجبن غير المملح واللبن الطازج حتى 500 جرام يوميًا واللحوم - الدجاج ولحم البقر ولحم البقر ولحم الخنزير 150-200 جرام يوميًا 3-4 مرات في الأسبوع والأسماك الطازجة الخالية من الدهون والبيض حتى 2-3 قطع في الأسبوع (يُسمح باستخدام صفار البيض مجانًا) ، والمزيد من الفواكه ، وخاصة العنب والفراولة والمشمش والخوخ والكمثرى واليقطين وما إلى ذلك ، وعصائر الفاكهة ، وكذلك المزيد من الخضروات الطازجة وعصائر الخضروات.
يحارب التمر ارتفاع ضغط الدم
إن تناول التمر مفيد للغاية للحفاظ على صحة الجسم كله. تعتبر مفيدة في الإمساك واضطرابات الأمعاء ومشاكل القلب وفقر الدم والضعف الجنسي وبعض الأورام الخبيثة وغيرها الكثير. التمر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ، وبفضله يعتبر ثمرة ثمينة تحارب ارتفاع ضغط الدم.
الكيوي يقي من الانفلونزا وارتفاع ضغط الدم
الكيوي ليس فقط فاكهة غريبة ولذيذة للغاية ، ولكنه مفيد أيضًا. على سبيل المثال ، يساعد في خفض ضغط الدم ، ولكنه يحمينا أيضًا من أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الأنفلونزا. توصل علماء من النرويج إلى هذه الاستنتاجات ، الذين شرحوا عمل هذه الفاكهة الرائعة خلال مؤتمر للجمعية الأمريكية.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
منتج 1 في العالم ضد النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم
يعتبر التمر من أكثر الأطعمة صحة على كوكب الأرض ، فهو يحتوي على العديد من المكونات الصحية التي يمكن أن تعالج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم. نظرًا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية ، يمكن أن توفر التمر العديد من الفوائد الصحية:
