2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الاستهلاك المنتظم للجزر والخوخ الطازج يمنح البشرة مظهرًا لا يقاوم. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة مرموقة.
اتضح أن هذه المنتجات تحتوي على أصباغ الكاروتينات التي تعطي البشرة مظهرًا صحيًا وذهبيًا.
جزر
الجزر مفيد للبشرة بشكل رئيسي بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومن المعروف أنه يغذي الأدمة والبشرة بشكل فعال. يوصي الخبراء بالتناول المنتظم للخضروات البرتقالية للبشرة الجافة والعيوب والصدفية.
بالإضافة إلى فيتامين سي ، يحتوي الجزر على مادة أخرى ذات قيمة للبشرة - فيتامين أ.
خارج الاستهلاك لأغراض التجميل ، يجب أن تكون الخضار المقرمشة موجودة بشكل متكرر في القائمة اليومية. خاصة في الفترات التي تتفشى فيها الأنفلونزا ، حيث يمتلك الجزر خاصية توفير الحماية المضادة للفيروسات للجسم.
على الرغم من أن الجزر يحتوي على نسبة عالية من السكر ، إلا أنه يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. كما وجد أنها تحمي بنجاح من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
يجب أن نضيف إلى الخصائص المفيدة حقيقة أن الجزر منتج غذائي للغاية ويتعامل بشكل فعال مع فقدان الوزن.
لتحقيق التأثير العام لاستهلاك الجزر ، عليك أن تعرف أن أهم العناصر الغذائية الموجودة فيه هي في الغالب تحت جلد (قشر) الخضار. لذلك يكفي غسل الجزرة جيداً دون تقشيرها.
برقوق
بالإضافة إلى التأثير المفيد على تصبغ الجلد ، فقد أثبتت هذه الفاكهة أنها جيدة لتحسين الحالة العامة للجسم. يوصي الخبراء بالخوخ لتحسين نشاط الجهاز الهضمي. كما أنها مناسبة للوقاية والعلاج من تصلب الشرايين والروماتيزم.
يؤخذ عصير البرقوق على معدة فارغة لحرقة المعدة ويعالج التهاب المعدة والقرحة.
يحتوي البرقوق أيضًا على مضادات الأكسدة ، والتي تعتبر ذات قيمة كبيرة للصحة. يوصي خبراء التغذية بتناول ثلاث حبات من البرقوق على الأقل يوميًا.
موصى به:
للحصول على بشرة جميلة - تناولي المزيد من الجزر
إذا كان جسمك يعاني من نقص فيتامين أ ، فإن أفضل طريقة للحصول على الجرعة التي تحتاجها هي تناول عصير الجزر بانتظام. يعتبر أكبر مصدر للمادة القيمة ، وتسمى أيضًا فيتامين الجمال. الاستهلاك المتكرر للجزر يزيل المخاوف غير المنطقية من تغير لون الجلد.
تناول البصل الأخضر للحصول على بشرة صحية
لم يعد من الضروري للسيدات أن يترددن في ارتدائه بصل أخضر في سلطات الربيع الطازجة. تم تحديد الاختيار مسبقًا من قبل العلماء ، ووفقًا لهم ، فإن استهلاك البصل الأخضر يقي من العديد من الأمراض المختلفة ، ومعظمها ذات طبيعة جلدية. والسبب في ذلك هو قوة التطهير لسيقان البصل ، والتي تعمل على عمليات التجديد التي تحدث في الجسم والجلد.
للحصول على بشرة صحية وجميلة ، تناول هذه الأطعمة
من منا لا يرغب في الحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة؟ ومع ذلك ، من أجل الاستمتاع بها ، من الضروري الاعتناء بها كل يوم. لكن مستحضرات التجميل باهظة الثمن وحدها لن تكون كافية بالتأكيد. إذا أردنا تحقيق النتيجة المرجوة ، فنحن بحاجة إلى اختيار الطعام الذي نتناوله والحصول على ما يكفي من الدهون الصحية التي تضمن لك الصحة ، بشرة نابضة بالحياة ومشرقة .
كيف تأكل للحصول على بشرة أنعم؟
لا تكاد توجد امرأة لا تحلم ببشرة ناعمة وسلسة. لكن مع مرور السنين ، يصبح هذا الأمر أكثر صعوبة. ثم نبدأ في البحث عن كريمات وأحمر شفاه معجزة لتنعيم التجاعيد التي ظهرت. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه من أجل الحفاظ على بشرتنا في حالة جيدة ، يجب ألا نتعامل معها بمنتجات معينة فحسب ، بل يجب أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح.
تناول الفراولة للحصول على بشرة نضرة وأسنان صحية
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تثبت الفوائد الصحية لتناول الفراولة. لقد وجد أن تناول الفراولة له تأثير مفيد للغاية في تقوية الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح مكونات الفراولة بشرتنا نضارة ومشرقة. تعمل الفراولة على زيادة الشهية وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
