2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لا تكاد توجد امرأة لا تحلم ببشرة ناعمة وسلسة. لكن مع مرور السنين ، يصبح هذا الأمر أكثر صعوبة. ثم نبدأ في البحث عن كريمات وأحمر شفاه معجزة لتنعيم التجاعيد التي ظهرت. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه من أجل الحفاظ على بشرتنا في حالة جيدة ، يجب ألا نتعامل معها بمنتجات معينة فحسب ، بل يجب أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح.
وفقًا للخبراء ، فإن الأسماك وبذور الكتان وجميع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في مكافحة الخطوط الغادرة. يُعتقد أنهم منا حقيقي سماوي للبشرة.
ادعُ إلى مائدتك والخضروات الورقية. تناول المزيد من السبانخ ، الحميض ، قفص الاتهام ، الملفوف ، الخس الطازج. كملاذ أخير ، قم بتضمينها في الأطباق المطبوخة. ركز على المزيد من الجزر والبنجر والطماطم والخيار والبطاطا الحلوة.
استفد من قوة الفاكهة. لحماية نفسك من التجاعيد أو لتنعيم تلك التي ظهرت بالفعل على وجهك ، تناول المزيد من الوركين ، والتوت ، والكيوي ، والبابايا ، والبطيخ.
راهن على اللبن والطحينة والزبدة وزيت الزيتون. تناول المزيد من المكسرات وخاصة الجوز والبندق. تناول منتجات الصويا وفول الصويا من وقت لآخر ، ولكن لا تفرط في ذلك.
حاولي الحفاظ على جمال بشرتك بمساعدة الشاي. اشرب الشاي الأخضر وشاي الرويبوس في كثير من الأحيان. استبدل القهوة بالشاي الأسود من وقت لآخر.
للاستمتاع ببشرة جميلة ، لا يجب التركيز فقط على الأطعمة الصحية ، ولكن أيضًا تقليل الأطعمة الضارة. قلل من تناول الأطعمة المقلية والدهنية.
لا تستهين بأضرار الدهون المتحولة. أظهرت العديد من الدراسات أنها لا تضر بصحتنا فحسب ، بل تؤثر أيضًا على مظهرنا. تجنب المارجرين والمايونيز والكرواسون والفشار ومجموعة من الأطعمة المصنعة الأخرى المليئة بها.
كن حذرا مع النقانق والأطعمة الغنية بالملح. يتم وصم الفطائر وجميع المعجنات الأخرى التي تحتوي على السكر المكرر أيضًا على أنها تسبب التجاعيد.
موصى به:
للحصول على بشرة جميلة - تناولي المزيد من الجزر
إذا كان جسمك يعاني من نقص فيتامين أ ، فإن أفضل طريقة للحصول على الجرعة التي تحتاجها هي تناول عصير الجزر بانتظام. يعتبر أكبر مصدر للمادة القيمة ، وتسمى أيضًا فيتامين الجمال. الاستهلاك المتكرر للجزر يزيل المخاوف غير المنطقية من تغير لون الجلد.
تناول البصل الأخضر للحصول على بشرة صحية
لم يعد من الضروري للسيدات أن يترددن في ارتدائه بصل أخضر في سلطات الربيع الطازجة. تم تحديد الاختيار مسبقًا من قبل العلماء ، ووفقًا لهم ، فإن استهلاك البصل الأخضر يقي من العديد من الأمراض المختلفة ، ومعظمها ذات طبيعة جلدية. والسبب في ذلك هو قوة التطهير لسيقان البصل ، والتي تعمل على عمليات التجديد التي تحدث في الجسم والجلد.
كيف ومتى تأكل العنب للحصول على أقصى فائدة
العنب تمت زراعتها لآلاف السنين وقد حظيت بالاحترام من قبل العديد من الحضارات القديمة لاستخدامها في صناعة النبيذ. يوجد أنواع عديدة من العنب منها الأخضر والأحمر والأسود والأصفر والوردي من أصناف مختلفة. تزرع هذه الفاكهة في المناخات المعتدلة حول العالم ، بما في ذلك جنوب أوروبا وأفريقيا وأستراليا وأمريكا الشمالية والجنوبية.
للحصول على بشرة صحية وجميلة ، تناول هذه الأطعمة
من منا لا يرغب في الحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة؟ ومع ذلك ، من أجل الاستمتاع بها ، من الضروري الاعتناء بها كل يوم. لكن مستحضرات التجميل باهظة الثمن وحدها لن تكون كافية بالتأكيد. إذا أردنا تحقيق النتيجة المرجوة ، فنحن بحاجة إلى اختيار الطعام الذي نتناوله والحصول على ما يكفي من الدهون الصحية التي تضمن لك الصحة ، بشرة نابضة بالحياة ومشرقة .
للحصول على بشرة لا تقاوم ، تناولي الجزر والخوخ
الاستهلاك المنتظم للجزر والخوخ الطازج يمنح البشرة مظهرًا لا يقاوم. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة مرموقة. اتضح أن هذه المنتجات تحتوي على أصباغ الكاروتينات التي تعطي البشرة مظهرًا صحيًا وذهبيًا. جزر الجزر مفيد للبشرة بشكل رئيسي بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومن المعروف أنه يغذي الأدمة والبشرة بشكل فعال.
