2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
السفرجل جيدة جدا للقلب ، على الرغم من أن الكثير من الناس لا يعرفون ذلك. هذه الفاكهة اللذيذة والرائحة مناسبة ليس فقط لإعداد الكومبوت والمربيات ، ولكن أيضًا لإعداد العصير المفيد الذي يحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي.
تحتوي السفرجل على العديد من المواد المفيدة للجسم - البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد والسيلينيوم والنحاس. تحتوي السفرجل على كمية كبيرة جدًا من فيتامين سي - أكثر من الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي السفرجل على فيتامينات أخرى - فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6.
سفرجل يحتوي على العديد من مركبات الفلافونويد التي لها تأثير علاجي على القلب. كما أنها تقلل من هشاشة الشعيرات الدموية وتحمي الأوعية الدموية من لويحات تصلب الشرايين ، والتي لها تأثير جيد على القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية.
عصير السفرجل يتم تحضيره فقط من الثمار الناضجة جيدًا ذات اللون الأصفر الفاتح. إذا كنت قد قطفت من الشجرة أو اشتريت ثمارًا خضراء ، فعليك الانتظار من أسبوع إلى شهرين حتى تنضج تمامًا. وبالتالي ، سينخفض التانينات الموجودة فيها ويزيد محتوى سكر الفاكهة.
بمجرد أن تنضج السفرجل تمامًا ، يتم تقشير اللحاء ويتم قطع المناطق المظلمة والوعرة. ابشر الفاكهة واعصرها حتى يتم تصريف كل العصير. يمكنك صنع المربى من الفاكهة المبشورة. سخني عصير السفرجل على نار خفيفة إلى 80 درجة ثم صفيه على الفور من خلال 4 طبقات من الشاش.
يُسخن مرة أخرى إلى 80 درجة ، يُسكب في زجاجات ويُغلق جيدًا ويُعقم لمدة 10 دقائق. لا يجوز لك تعقيمه إذا كنت ستستخدمه على الفور - في هذه الحالة ، قم بتخزينه في الثلاجة وقم بتسخينه قبل الشرب.
عصير السفرجل اللذيذ والمفيد يشرب محلى بالعسل نصف كوب في اليوم. في فصل الشتاء أهمية كبيرة للصحة ، لأنه بالإضافة إلى العناية بالقلب ، فهو يقوي جهاز المناعة ويحارب نزلات البرد. وإذا كنت قد أصبت بنزلة برد بالفعل ، أضف قلب السفرجل إلى العصير واغليه لمدة دقيقتين. يصفى ويشرب ملعقتين صغيرتين كل ساعتين.
موصى به:
تناول الفلفل الحار على معدتك لصحة القلب
لن يساعدك استهلاك الفلفل الحار على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيحمي قلبك ، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها الجامعة الطبية العسكرية في تشونغتشينغ. قال الباحثون لمجلة ارتفاع ضغط الدم إن الجرعات الصغيرة من الكابسيسين ، المادة الموجودة في الفلفل الحار ، تدفعنا إلى الامتناع عن تناول الملح المفرط ، ونتيجة لذلك ، سيتم حماية قلبك وأوعيتك الدموية.
أغذية لصحة القلب
يعتبر قصور القلب التاجي أكثر شيوعًا عند البالغين ، ولكنه يمكن أن يؤثر على الشباب أيضًا ، حيث انخفض الحد الأدنى بالفعل إلى خمسة وعشرين. ويزداد هذا المرض بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول ، والسكري ، والنظام الغذائي غير الصحي ، والتدخين ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، فضلاً عن عدم كفاية النشاط البدني.
لصحة القلب ، استخدم Indrishe
هل فكرت يومًا في أنه يمكنك زراعة نباتات لا تزين منزلك فحسب ، بل تمتلك أيضًا القدرة على التعافي. مثال نموذجي على هذا هو ما نعرفه إندريش ، وهو ما يمكننا رؤيته في العديد من المنازل البلغارية وهو أمر يسعد العيون دائمًا. ولكن بالإضافة إلى تجميل منازلنا وحتى استخدامه لإضافة نكهة إلى حلوياتنا والكومبوت ، فإن له أيضًا خصائص علاجية ، ولهذا يطلق عليه أيضًا اسم عشبة.
الرمان والشاي الأخضر والطماطم لصحة القلب
هناك العديد من المنتجات التي لها تأثير مفيد للغاية ليس فقط على صحة القلب ، ولكن أيضًا على الحالة العامة للجسم. الرمان وعصير الرمان ، على سبيل المثال ، يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تصلب الشرايين. وفقًا لنتائج دراسة جديدة ، فإن عصير الرمان يقلل بالتأكيد من تلف الأوعية الدموية ووظائف القلب ، على التوالي.
تناول بذور عباد الشمس المجففة لصحة القلب
بذور عباد الشمس اللذيذة لها تأثير مفيد للغاية على نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم من مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويقلل من ارتفاع ضغط الدم. هذا يرجع بشكل أساسي إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تتكون منها بذور عباد الشمس.
