2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك العديد من المنتجات التي لها تأثير مفيد للغاية ليس فقط على صحة القلب ، ولكن أيضًا على الحالة العامة للجسم.
الرمان وعصير الرمان ، على سبيل المثال ، يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تصلب الشرايين. وفقًا لنتائج دراسة جديدة ، فإن عصير الرمان يقلل بالتأكيد من تلف الأوعية الدموية ووظائف القلب ، على التوالي.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على وقف تطور أمراض القلب. أظهرت الاختبارات أن عصير هذه الفاكهة قادر على تقليل آثار الإجهاد على جسم الإنسان ، حيث يحفز الرمان إطلاق أكسيد النيتريك. هذه المادة الكيميائية تحافظ على صحة الشرايين والدورة الدموية بشكل طبيعي.
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مضادات أكسدة قوية تسمى الفلافونويد ، والتي يمكن أن تحسن صحة الخلايا الحساسة التي تتكون منها الأوعية الدموية. هذا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن أن يؤدي الخلل الوظيفي في هذه الخلايا إلى انسداد الشرايين. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام لديهم شرايين أكثر مرونة واتساعًا - وهو مؤشر على الأداء السليم للأوعية الدموية.
وأخيرًا وليس آخرًا ، من أجل صحة القلب ، ركز أكثر على الطماطم اللذيذة والعصرية. فهي غنية بالليكوبين الكاروتين - المكون الذي يحدد اللون الدافئ للطماطم. وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.
مرة أخرى ، وفقًا لدراسة جديدة بدأها باحثون كوريون ، يساعد اللايكوبين في منع انسداد الشرايين. لقد وجد أن النساء اللائي لديهن نسبة عالية من اللايكوبين في أجسامهن لديهن شرايين صحية ويقل احتمال تعرضهن لأمراض القلب بشكل ملحوظ مقارنة بالنساء اللائي يعانين من نقص في هذه المادة في أجسامهن.
تذكر أنه بالإضافة إلى الطعام ، فإن الحركة وتناول الكثير من الماء مهمان أيضًا لصحة القلب.
موصى به:
يقي الرمان القلب من النوبات القلبية
يوجد الرمان في قائمة الفواكه التي يؤدي استهلاكها إلى تحسين صحتنا بشكل كبير. الثمرة على شكل تفاحة ، لكن بداخلها مختلفة تمامًا. لها قشرة رقيقة ، تحتها مخفية بذور العصير بلون أحمر ياقوتي ، والتي لها تأثير مفيد على الصحة. عُرف الرمان منذ آلاف السنين.
تناول الفلفل الحار على معدتك لصحة القلب
لن يساعدك استهلاك الفلفل الحار على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيحمي قلبك ، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها الجامعة الطبية العسكرية في تشونغتشينغ. قال الباحثون لمجلة ارتفاع ضغط الدم إن الجرعات الصغيرة من الكابسيسين ، المادة الموجودة في الفلفل الحار ، تدفعنا إلى الامتناع عن تناول الملح المفرط ، ونتيجة لذلك ، سيتم حماية قلبك وأوعيتك الدموية.
مع الزيتون والشاي الأخضر والتوت والتوت ضد السرطان
تظهر الدراسات التي أجرتها جمعية أبحاث السرطان الأمريكية في فيلادلفيا أن الشاي الأخضر والزيتون والفواكه ذات النواة تحتوي على مكونات مفيدة جدًا وقوية في مكافحة السرطان. وفقًا للعلماء ، بعد مرور بعض الوقت ، يمكن أن يكون لهذه المكونات تأثير قوي على المرض ، ويمكن استخدام خليط منها بشكل خاص كوسيلة لوقف نمو الأورام في الجسم.
أغذية لصحة القلب
يعتبر قصور القلب التاجي أكثر شيوعًا عند البالغين ، ولكنه يمكن أن يؤثر على الشباب أيضًا ، حيث انخفض الحد الأدنى بالفعل إلى خمسة وعشرين. ويزداد هذا المرض بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول ، والسكري ، والنظام الغذائي غير الصحي ، والتدخين ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، فضلاً عن عدم كفاية النشاط البدني.
النظام الغذائي الذي يحتوي على التفاح والشاي الأخضر يحمينا من الإصابة بالسرطان
لتقوية الجسم ، يوصى بتناول التفاح والشاي الأخضر في نفس الوقت - وفقًا للبحث ، يمكن أن يحمي هذا المزيج من أنواع مختلفة من الأمراض. أجرى الدراسة باحثون بريطانيون يعملون في معهد أبحاث الغذاء. تفسير العلماء هو أن استهلاك كلا المنتجين ينتج كميات كبيرة من مادة البوليفينول - وهما بدوره يعيقان عمل جزيء VEGF.
