2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في أيام الصيف الحارة ، لا يوجد شيء أكثر إنعاشًا وتبريدًا من شريحة من البطيخ البارد. هذه الفاكهة ذات المذاق الحلو ، ومحتواها الأساسي من الماء ، هي طعام شهي مفضل في الصيف للصغار والكبار.
بسبب المحتوى المائي السائد ، يكون الإنسان عرضة لذلك يأكل من البطيخ دون حسيب ولا رقيب بسبب النضارة المبردة التي يعطيها مع فكرة أن الجسم سيعالج بسرعة ويتخلص من المياه غير الضرورية ، لأن الفاكهة مدرة جيدة للبول.
ويتم تحفيز أولئك الذين يتعرفون بشكل أفضل على محتوى العناصر الغذائية في البطيخ من خلال حقيقة أنها ستقوي جسمك بالفيتامينات.
استهلاك البطيخ الكامل وجبة واحدة ، ومع ذلك ، ليست مفيدة ، بل يمكن أن تكون خطيرة. الكمية الموصى بها في الحصة الواحدة حوالي 200-300 جرام. يجب ألا يغيب عن الأذهان أن إجمالي كمية الفاكهة اليومية في اليوم يجب ألا يتجاوز 1500 جرام.
هناك أشخاص يعانون من أمراض معينة ويحتاجون إلى توخي الحذر مع البطيخ أكثر من أي شخص آخر. التهاب المسالك البولية والتهاب البنكرياس والتهاب المعدة هي أمراض لا تستجيب لها بشكل جيد استهلاك البطيخ. يحتاج مرضى السكر والمعرضون لاضطرابات متكررة إلى رعاية خاصة.
نعلم أن الجلوكوز والماء في البطيخ بكميات كبيرة. عندما يتم امتصاص الجلوكوز في الدم ، ترتفع مستويات السكر ، ويؤدي الماء إلى طرد العناصر الغذائية من الجسم.
الإفراط في تناول البطيخ يخلق بالفعل شعورًا بالشبع ، لكنه ليس بسبب وجود العناصر الغذائية ، ولكن الماء فقط. يؤدي تناول الكثير من البطيخ إلى تضخم جدران المعدة مما يخلق إحساسًا مزعجًا للأعضاء الأخرى. هذا يسبب الألم في البعض منهم. يمكن أن يكون ضيق التنفس والخفقان والضعف نتيجة الإفراط في تناول البطيخ.
يحتوي البطيخ أيضًا على الكثير من الألياف الغذائية ، كما أنها تحفز نشاط الأمعاء. هذا يؤدي إلى انتفاخ البطن والإسهال.
لذلك من الضروري اتباع القواعد البسيطة حول حجم الحصة من هذه الفاكهة المعطرة والحلوة حتى نشعر بفوائدها فقط
وهل تعلم لماذا قشر البطيخ مفيد جدا؟
موصى به:
كيف يؤثر النظام الغذائي الخالي من اللحوم على عقلك؟
في الآونة الأخيرة ، أصبح من الشائع أن يتحول الناس إلى نظام غذائي - التركيز على اللحوم ، والتركيز على الكربوهيدرات ، والنظام الغذائي المتوازن ، وما إلى ذلك. المزيد والمزيد من الناس يهتمون بصحتهم. سواء كان ذلك بدافع التفكير من أجل صحتهم أو خارج البيئة ، فإن النباتيين والنباتيين كطريقة للحياة شائعة جدًا أيضًا ، خاصة بين الشباب.
كيف يؤثر الملح الزائد على الجسم
السم في الجرعة. هذه العبارة صحيحة بشكل خاص عندما نتحدث عن الملح. بدونها ، لا يمكن لجسمنا - فهو يحتوي على معادن مهمة ، يمكن أن يؤدي عدم توازنها إلى مشاكل صحية. من ناحية أخرى، ملح زائد كما أن لها عواقب صحية خطيرة. على سبيل المثال ، إذا تناولنا الكثير من الأطعمة المالحة ، فيمكن أن يصابنا بارتفاع ضغط الدم.
كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب؟
الأطعمة التي تختار تناولها يوميًا تؤثر على حالة قلبك. يؤدي الاختيار الصحيح للمنتجات إلى حياة طويلة وكاملة والعكس صحيح ، إذا لم تهتم بما تأكله ، فقد تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وأمراض أخرى. سمين يجب أن تكون الدهون موجودة في قائمتك.
كيف يؤثر شاي الأقحوان على صحتك؟
أقحوان هي أزهار تُزرع في جميع أنحاء العالم كنباتات حدائق أو في أواني. تتراوح ألوانها من الأصفر الباستيل إلى الأحمر الساطع ، مع العديد من الأصناف باللون الأخضر والأرجواني. تم تقديمها لعدة قرون في الفن ، فهي ليست جميلة المظهر فحسب ، بل إن الأقحوان صالحة للأكل أيضًا وقد استخدمت للأغراض الطبية لسنوات عديدة.
كيف يؤثر المناخ على قائمتنا؟
ربما أعجب الكثير منكم أننا نأكل أكثر خلال الأشهر الباردة. غالبًا ما تشتمل قائمتنا على الجبن الدهني وأطباق اللحوم مع التوابل الحارة والكثير من المعكرونة واليخنات الساخنة والشوربات. من ناحية أخرى ، في الصيف ننجح بطريقة ما في إرضاء جوعنا بالفواكه الطازجة والسلطات الخضراء الطازجة والأطباق الخفيفة الأخرى.
