2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البطيخ هو أحد أغنى مصادر فيتامين أ وبيتا كاروتين - المكونات التي تعمل على تحسين صحة العين. على المدى الطويل ، يمكن أن يقلل تناول البطيخ بانتظام من التنكس البقعي الذي يحدث مع تقدم العمر (منطقة صغيرة في مركز الشبكية تسمح لنا بالرؤية بوضوح).
أظهرت الأبحاث الحديثة أن البطيخ ، وليس الجزر ، هو في الواقع من بين المنتجات الأكثر فائدة لتحسين الرؤية. وقد وجد أيضًا أن البطيخ يمكن أن يساعد في علاج مشاكل العين قصيرة المدى وطويلة المدى.
يتكون البطيخ من 6٪ سكر و 92٪ ماء. كما اتضح ، فهو مصدر جيد لفيتامين A و B6 و C. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ أيضًا على الثيامين والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
البطيخ الأحمر مفيد للصحة لاحتوائه على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة القوية. إنه ، إلى جانب مضادات الأكسدة الأخرى ، يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالربو وأمراض القلب وهشاشة العظام والعديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والرئة والقولون وسرطان بطانة الرحم.
البطيخ هو فاكهة غذائية تشحن الجسم في نفس الوقت بالكثير من الطاقة. هذا بسبب التركيز العالي لفيتامينات ب في الفاكهة الغنية بالعصارة. يوصي الخبراء أيضًا بعصير البطيخ كبديل لمشروبات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستخلص البطيخ سوف يحافظ على رطوبتك بشكل جيد ، على عكس الكافيين ومشروبات الطاقة الأخرى التي تجفف الجسم.
الفاكهة العصير تحسن وظائف المخ. فيتامين ب 6 الموجود في البطيخ هو إكسير حقيقي للدماغ. ينظم عادات النوم ويخفف التوتر.
يحتوي البطيخ أيضًا على خاصية خفض ضغط الدم. هذا بسبب البوتاسيوم ، الذي يحافظ على مستويات ضغط الدم الصحية. كوبان من عصير البطيخ يلبيان الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم.
موصى به:
تحمي الأسماك الدهنية الرؤية والجلد والقلب
إذا كنت تتناول كميات معتدلة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فمن المرجح أن تحمي نفسك من بعض الأمراض. توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى. وفقًا لدراسة جديدة في الولايات المتحدة نُشرت في Health Day ، قسم الباحثون 9200 شخص فوق سن العشرين إلى ثلاث مجموعات ، اعتمادًا على تناولهم لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
الكرز يحسن الهضم
التركيب الكيميائي الغني للكرز له تأثير مفيد للغاية على صحتنا. يوصى باستخدام ثمار شجرة الفاكهة بشكل أساسي لتعزيز التمعج في المعدة والأمعاء. نتيجة لذلك ، يتم تسهيل عملية الهضم. الكرز غني بالمعادن. تسود أملاح البوتاسيوم. محتوى الفوسفور مرتفع أيضًا ، وكميته أعلى فقط في الخوخ.
الخيار يحسن الشهية
الخيار المقرمش من الخضروات المفضلة لدى الكثيرين. تكتمل صفات ذوقهم بالعديد من الخصائص العلاجية. تم العثور على الخيار لزيادة الشهية والمساعدة في امتصاص الدهون والبروتينات في الجسم. المخللات والمخللات تحفز بشكل خاص الشهية وإفراز الغدد الهضمية.
يحسن الجزر الرؤية فقط مع الحديد والزنك
الأكل الصحي مهم للغاية للجسم والكائن الحي. ومع ذلك ، فإن تعويد الطفل على عادات الأكل الصحية مهمة صعبة للغاية. لذلك ، غالبًا ما يلجأ الآباء إلى الحيل المكتسبة لجعلهم يأكلون الفواكه والخضروات. هناك العديد من الأساطير حول الأكل الصحي. تفاحة واحدة يوميًا تبقي الطبيب بعيدًا عني ، وستجعلك السبانخ قوية مثل بوباي ، وتناول الجزر يساعدك على النظر في الظلام ، وهي التوصيات الغذائية الأكثر شيوعًا.
يثخن البطيخ ويهدئ البطيخ
نحن في منتصف موسم البطيخ والبطيخ ، ومن الرائع أن تجدهما في السوق أو في الفواكه والخضروات في السوبر ماركت المحلي. الفاكهة الحلوة ليست فقط لذيذة ، ولكنها أيضًا مطهرة وتجميل. تساعد موادها المفيدة القلب على العمل بشكل أفضل ، وتضيء البشرة ، ويصبح الجسم صلبًا ، ويبتسم الوجه.
