2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما نشعر بالجوع ، نكون مستعدين لأكل أي شيء ، فقط لإشباع جوعنا. لكن الشهية مسألة أخرى - فهي تلتهب عند رؤية شيء لذيذ.
يمكن أن تظهر أثناء مشاهدة شخص ما يأكل كعكة أو أي طعام شهي آخر. غالبًا ما تكون الشهية ناتجة عن الظروف العصبية والتوتر.
الشهية الزائفة أمر خطير لأنه يجعلك ترغب في المضغ طوال الوقت والنظر في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
الشهية الزائفة هي فكرة هوسية تجعلنا نأكل دون الشعور بالجوع على الإطلاق. ليس من الصعب التعرف عليه ، ما عليك سوى التركيز على مشاعرك.
إذا لم تشعر بخدش في معدتك ، فمن المحتمل أن تكون شهيتك خاطئة. إذا شعرت أنك تشعر بطعم الطعام في فمك ، فهذا يرجع إلى حقيقة أنك لا تحتاج إلى تشبع جسمك ، ولكن للاستمتاع بمذاق الطعام.
يمكن السيطرة على الشهية الزائفة. تكذب عليه لتوفير الوزن الزائد. هذا سيوفر عليك الكثير من المتاعب التي تحدث بعد السمنة.
في اللحظة التي تريد أن تأكل فيها شيئًا ما دون أن تشعر بالجوع ، اغسل أسنانك على الفور. آلية هذا الإجراء غير واضحة ، لكن تنظيف أسنانك يقتل شهيتك.
غالبًا ما يخلط الجسم بين العطش والجوع ، لذا اشرب كوبًا من الماء الدافئ بمجرد أن تشعر أنك تريد أن تأكل شيئًا دون الشعور بالجوع بشكل خاص.
عندما تشعر بعلامات كاذبة في الشهية ، امضغ القليل من بذور الكمون أو الشبت. تعلم أن تأكل ببطء. يدرك المخ أنك قد أكلت بعد عشرين دقيقة فقط من امتلاء معدتك.
يمكن قمع الشهية الزائفة عن طريق ممارسة الرياضة. يزيد النشاط البدني من إنتاج الببتيدات التي تقمع الجوع.
نم ثماني ساعات على الأقل في اليوم. بهذه الطريقة يتم الحفاظ على التوازن الهرموني ولن يزعجك الشعور بفقدان الشهية.
موصى به:
كيفية التعرف على الزيت الحقيقي
بعد الفحص الأخير لجمعية المستهلكين النشطين ، أصبح من الواضح أن السوق لا يزال يبيع الزبدة المزيفة. يقول الخبراء أن هناك مؤشرين رئيسيين يمكن من خلالهما التعرف على النفط المزيف. لسوء الحظ ، فقط بعد شراء الحزمة وفتحها ، يمكننا معرفة ما إذا كان المنتج زيتًا حقيقيًا أم لا.
كيفية التعرف على التفاح الناضج جيدًا
فقط عندما التفاحات و إجاص تنضج جيدًا ، السكر والحمض فيها بالنسب الصحيحة وجاهزين للقطف. تعرف التفاحة الناضجة بشكل أساسي بلونها. عندما يتم تلوينه باللون النموذجي لتنوعه ، يكون جاهزًا. هناك خيار آخر للتحقق من مدى نضج التفاح وهو اختبار الدوران.
كيفية التعرف على سمكة جيدة
تستخدم الأسماك الخالية من الدهون على نطاق واسع في النظام الغذائي. ومع ذلك ، تدرك كل ربة منزل أن السمك منتج يفسد بسرعة. والسبب في ذلك هو لحمها الطري المشبع بالماء. هذا يخلق بيئة للتطور السريع للبكتيريا الموجودة فيه. كن حذرًا ، لأن الأسماك الفاسدة يمكن أن تسبب تسممًا شديدًا ، بل قد تؤدي إلى الوفاة.
كيفية التعرف على جودة زيت الزيتون
للتعرف على جودة زيت الزيتون ، نحتاج إلى معرفة خصائصه الأساسية. عادة ما تكون هذه هي السعر وحموضة الإنتاج والمذاق. يتم تحديد سعر زيت الزيتون حسب الجودة. إذا كانت منخفضة بشكل مثير للريبة ، فمن الأفضل الانتباه إلى الملصق والعلامات المقابلة.
كيفية التعرف على جودة النبيذ والشمبانيا
يمكنك مفاجأة أصدقائك من خلال إثبات نفسك كمتذوق حقيقي وإظهار أنك تفهم النبيذ ليس أقل من الساقي المحترف. أهم شيء هو النظر إلى النبيذ. انظر إليه من الأعلى لترى مدى لمعان سطحه وما إذا كان هناك أي جزيئات على السطح. ثم افحص كأس النبيذ على الجانب ، ويفضل أن يكون على خلفية بيضاء.
