2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-07-26 16:39
الحمار هي المنطقة عند النساء الأكثر عرضة لتراكم الدهون غير المرغوب فيها. يمكن أن تكون الأسباب عدة: نمط حياة مستقر ، أو تناول أطعمة غير صحية أو مجرد انتقال وراثي.
مهما كان السبب ، فإن معظم السيدات لا يعجبهن عندما ينظرن في المرآة ورأيت مؤخرًا كبيرًا. لهذا السبب علينا محاربة الدهون بلا كلل. يتم ذلك من خلال سلسلة من التمارين واللياقة البدنية وبالطبع - التغذية السليمة.
لقد ثبت أن التمرين الأكثر فعالية ل شد المؤخرة وصيانته أقزام. يمكنك البدء بـ 5-10 تمرينات قرفصاء يوميًا وزيادة 5 مرات يوميًا. في غضون شهر سترى أن النتائج جيدة.
يمكنك أيضًا الجري في الحديقة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حيث من المؤكد أنك ستحصل على إرشادات احترافية حول كيفية التعامل مع المشكلة.
تأكد من التركيز على الفواكه والخضروات. ننسى الكعك والبيتزا والبرغر وكل شيء من المعكرونة بشكل عام والمشروبات الغازية بالطبع.
بهذه الطريقة لن تقلل من حجم مؤخرتك فحسب ، بل ستحسن أيضًا صحتك العامة وحالتك الجسدية وستشعر بمزيد من النشاط.
موصى به:
هل أعاني من زيادة الوزن؟
بالنسبة للمرأة ، الوزن مهم للغاية - إنها تريد أن تعرف ما إذا كان هذا هو المعيار - إذا جاز التعبير - ما إذا كان الوزن طبيعيًا بالنسبة لطولها أم أنها اكتسبت أكثر من اللازم. من المعروف أن هناك عدة طرق مختلفة للحساب - مؤشر بروك ، ومؤشر كتلة الجسم ، ومؤشر بورنجارد ، ومؤشر بريتمان.
حمية زيادة الوزن
تعاني معظم النساء من زيادة الوزن لسنوات عديدة. لكن هناك أيضًا نساء يحلمن بالحصول على كيلوغرام واحد على الأقل ، لكنهن لا يستطعن تحقيق ذلك. لزيادة الوزن ، تناول خمس مرات على الأقل في اليوم ، حاول أن تتبع نفس الوقت للوجبات. خذ وقتك وامضغ كل قطعة ببطء.
10 أسباب محتملة لاكتساب الوزن المفاجئ
زيادة الوزن المفاجئة هي إشارة إلى وجود مشكلة صحية. عندما تكون بدينًا ، يكون السبب في ذلك فرديًا تمامًا للجميع. غالبًا ما يكون سبب زيادة الوزن بشكل غير محسوس بعيدًا جدًا عن الإفراط في تناول الطعام ، على سبيل المثال. إجهاد الإجهاد يضع ضغطا على الجسم جسديا وعقليا.
التوت القرنفل ضد الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم
يعتبر القرنفل من بين التوابل المستخدمة في الطبخ والتي تحمل أقوى نكهة. يتم استخدامه بكميات صغيرة ، حيث أن الإفراط في تناوله سيجعل الكعكة غير محببة للطعم. يُعرف بشكل أساسي بأنه نوع من التوابل للكعك ، قرنفل هو أيضا مساعد كبير في الطب الشعبي. في ممارسة الشفاء الشعبية البلغارية ، تُعرف التوابل بعلاج الغازات وجميع أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي ، بما في ذلك آلام البطن.
إليك كيفية التعامل مع زيادة الوزن في المؤخرة
غالبا زيادة الوزن في المؤخرة بسبب الحركة غير الكافية. وفقًا لبعض الدراسات ، إذا جلست على مكتب في كل مكان ، فإن خطر زيادة الوزن بشكل غير متساوٍ يكون أعلى. يؤدي الضغط على الأرداف إلى تراكم دهون أكثر بنسبة 50٪ في هذه المنطقة. أظهرت الدراسات أن خلايا معينة في الأرداف تصبح دهنية عند الضغط عليها.
