2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سبب ل النفخ هو تراكم الغازات في الأمعاء نتيجة تخمر بعض المنتجات.
المقلية والبقوليات والمشروبات الغازية هي بعض من أكبر المذنبين النفخ. هناك منتجات لا تسبب الانتفاخ.
حتى أنها تمنع الانتفاخ ، لأنها تحتوي على مواد مفيدة لها تأثير جيد على البكتيريا المعوية. هذه هي الهليون والشوفان والبابايا ، والتي يمكن إضافتها إلى أي وجبة.
منتج آخر لا يسبب الانتفاخ هو الجزر الصغير. تعمل بشكل جيد على الجهاز الهضمي.
يمتص الجهاز الهضمي المشمش جيدًا ولا يسبب الانتفاخ. الباذنجان له نفس التأثير.
البقسماط سهل الهضم ولا يسبب الانتفاخ وكذلك الجوز. المانجو الذي يحتوي على 60 سعرة حرارية لكل 100 جرام يساعد في محاربة الوزن ولا ينتفخ المعدة.
يعتبر الأرضي شوكي الغني بالبوتاسيوم من أفضل مدرات البول في الطبيعة. لا ينبغي المبالغة في الخرشوف ، لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب آلام في المعدة.
الأناناس هو المساعد المثالي في مكافحة زيادة الوزن. لا يسبب اللوز الانتفاخ وفي نفس الوقت يكون له تأثير مشبع.
تعمل الكمثرى اللذيذة على تحسين الهضم وكذلك الزبادي. يعمل زبادي الفاكهة أيضًا بشكل جيد على الجهاز الهضمي.
يعمل شراب القيقب أيضًا بشكل جيد على المعدة. يمتصه العسل أفضل من العسل والسكر. يعمل الأرز أيضًا بشكل جيد على الجهاز الهضمي.
لحم الدجاج منزوع الجلد له نفس التأثير. يقي اليقطين من الانتفاخ ، حيث يمتصه الجسم جيدًا.
على عكس الفاصوليا الناضجة ، التي لها تأثير منتفخ على البطن ، فإن الفاصوليا الخضراء الصغيرة ، التي لا تزال بدون خيوط ، مفيدة للهضم ولا تنتفخ البطن. المنتج الآخر الذي لا ينتفخ المعدة هو السفرجل ، وكذلك البطيخ ، ولكن يجب تناوله بدون بذور.
موصى به:
الأطعمة التي تهيج المعدة
الغذاء ضروري لكل جسم بشري للبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، فإن بعض مظاهره قادرة على الإضرار بجسمنا ، مثل الأطعمة غير المناسبة التي تهيج المعدة. في المقام الأول الأطعمة المزعجة هي البهارات وخاصة الحارة. هذه هي في الغالب الخردل والخل والفلفل الأحمر الحار وغيرها.
ما هي الأطعمة التي تهيج المعدة؟
تتفاعل معدة الإنسان بشكل مختلف مع الطعام. على أي حال ، فهو يتأثر بشكل جيد باتباع نظام غذائي لا يقل عن 4 وجبات في اليوم في نفس الوقت ، حتى تتمكن من تنظيم إنتاج العصارة المعدية. من الجيد تناول الطعام كطقوس. يجب على المرء أن يأكل ببطء ، وإذا أمكن ، أن يكون في مزاج جيد.
ما هي الأطعمة التي تسبب مشاكل في المعدة؟
بغض النظر عن مدى نجاح يومك ، إذا كنت تعاني من الانتفاخ والغازات - الآثار الجانبية الشائعة لاضطراب المعدة - فمن الصعب حقًا أن ترسم الابتسامة على وجهك. لسوء الحظ ، يمكن إلقاء اللوم على العديد من الأطعمة المختلفة في مشاكل المعدة وعدم الراحة المرتبطة بذلك.
الأطعمة التي تنتفخ المعدة
يعد تجنب بعض الأطعمة طريقة رائعة لتقليل الانتفاخ. أثناء تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة وتقليل احتباس الماء وتخفيف الغازات ، يمكن أن تقلل الانتفاخ. إليك الأطعمة الأساسية التي يجب تجنبها حتى لا تعاني من انتفاخ المعدة.
هذه هي الأطعمة التي لا تنتفخ المعدة
تورم في المعدة غير سارة للغاية ، وتسبب عدم الراحة على العديد من المستويات. يحدث ذلك في أكثر اللحظات غير المناسبة ومع الأطعمة غير المتوقعة. النبأ السار هو أنه يمكن تجنبه. يحدث هذا عندما نتجنب تناول الأطعمة التي تهيج المعدة - من بينها التفاح والحمضيات والأطعمة المقلية.
