2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الغذاء ضروري لكل جسم بشري للبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، فإن بعض مظاهره قادرة على الإضرار بجسمنا ، مثل الأطعمة غير المناسبة التي تهيج المعدة.
في المقام الأول الأطعمة المزعجة هي البهارات وخاصة الحارة. هذه هي في الغالب الخردل والخل والفلفل الأحمر الحار وغيرها.
فهي ذات قيمة غذائية منخفضة ، ولكنها لا تهيج المعدة فحسب ، بل تهيج الكبد والأمعاء والكلى أيضًا وتثير الجهاز العصبي.
عند تناول جرعة زائدة ، فإنها تلحق الضرر بجسم سليم. مجموعة البهارات المهيجة تشمل الكراث والثوم والفلفل الحار والخردل والفجل والبصل.
يؤدي الشخير أيضًا إلى تهيج المعدة ، بينما يتسبب أيضًا في حرقة المعدة. قد يكون هذا بسبب حقيقة أنه أثناء عملية القلي ، تفقد الدهون بعض خصائصها وتخضع لتغيرات تؤثر سلبًا على جسم الإنسان.
في المركز الثالث الأطعمة المزعجة هناك حلو جدا. الشوكولاتة والحلويات والعسل لها التأثير الأكثر موانع الاستعمال.
مباشرة بعدهم هي الخضار والفواكه النيئة الغنية بالسليلوز والألياف. يتفاعل الجهاز الهضمي مع الانزعاج عند تناوله بشكل مفرط ، مهما كانت مفيدة.
الكميات المفرطة من الكحول لها أسوأ تأثير على المعدة. يؤدي مباشرة إلى تهيج جدران المريء والمعدة والأمعاء. هذا يسبب الغثيان والقيء وفقدان الشهية واضطراب المعدة والثقل وغير ذلك. كل هذا بسبب كثرة حمض المعدة الذي يهيج الأغشية المخاطية.
من ناحية أخرى ، فإن التدخين هو بلاء خطير آخر للمعدة. وعند دمجه مع قهوة الصباح ، فإن كشط وإتلاف المعدة أو الكحول - تصبح الحالة مزرية بالنسبة للحالة العامة للجسم.
المكسرات مفيدة جدا للجسم. ولكن من ناحية أخرى ، فإن الحد الأدنى من محتوى البروتين والغياب التام للحمض الأميني ليسين لا يجعلها صالحة للأكل بكميات كبيرة.
وإذا كانت معدتك مريضة بالفعل ، فبالإضافة إلى تلك المذكورة ، لا ينصح بتناول الدجاج وجلد السمك ، وكذلك الأطعمة الساخنة بشكل عام. على سبيل المثال ، إذا كنت تطبخ الدجاج مع الأرز ، اصنعه من شرائح الدجاج.
كل شخص لديه كائن حي فريد من نوعه. لذلك ، يتأثر الأشخاص المختلفون بالأطعمة المختلفة بطرق مختلفة. عليك أن تحدد بنفسك الأطعمة المزعجة والتي تهدئ معدتك.
موصى به:
ما هي الأطعمة التي تهيج المعدة؟
تتفاعل معدة الإنسان بشكل مختلف مع الطعام. على أي حال ، فهو يتأثر بشكل جيد باتباع نظام غذائي لا يقل عن 4 وجبات في اليوم في نفس الوقت ، حتى تتمكن من تنظيم إنتاج العصارة المعدية. من الجيد تناول الطعام كطقوس. يجب على المرء أن يأكل ببطء ، وإذا أمكن ، أن يكون في مزاج جيد.
ما هي الأطعمة التي تسبب مشاكل في المعدة؟
بغض النظر عن مدى نجاح يومك ، إذا كنت تعاني من الانتفاخ والغازات - الآثار الجانبية الشائعة لاضطراب المعدة - فمن الصعب حقًا أن ترسم الابتسامة على وجهك. لسوء الحظ ، يمكن إلقاء اللوم على العديد من الأطعمة المختلفة في مشاكل المعدة وعدم الراحة المرتبطة بذلك.
الأطعمة التي تنتفخ المعدة
يعد تجنب بعض الأطعمة طريقة رائعة لتقليل الانتفاخ. أثناء تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة وتقليل احتباس الماء وتخفيف الغازات ، يمكن أن تقلل الانتفاخ. إليك الأطعمة الأساسية التي يجب تجنبها حتى لا تعاني من انتفاخ المعدة.
الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة
الأحماض - سيواجههم الجميع عاجلاً أم آجلاً. بعضها مرة واحدة فقط ، وفي حالات أخرى يمكن أن تكون ناجمة عن أي شيء تقريبًا. بالإضافة إلى الأحماض غير السارة ، يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وتسبب قيئًا شديدًا. في حال كنت أحد المصابين ، هناك إجراءات محددة يجب عليك اتخاذها.
الأطعمة التي لا تنتفخ المعدة
سبب ل النفخ هو تراكم الغازات في الأمعاء نتيجة تخمر بعض المنتجات. المقلية والبقوليات والمشروبات الغازية هي بعض من أكبر المذنبين النفخ . هناك منتجات لا تسبب الانتفاخ. حتى أنها تمنع الانتفاخ ، لأنها تحتوي على مواد مفيدة لها تأثير جيد على البكتيريا المعوية.
