2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تتفاعل معدة الإنسان بشكل مختلف مع الطعام. على أي حال ، فهو يتأثر بشكل جيد باتباع نظام غذائي لا يقل عن 4 وجبات في اليوم في نفس الوقت ، حتى تتمكن من تنظيم إنتاج العصارة المعدية.
من الجيد تناول الطعام كطقوس. يجب على المرء أن يأكل ببطء ، وإذا أمكن ، أن يكون في مزاج جيد. سيؤدي ذلك إلى تحسين عملية الهضم وتقليل كمية الطعام الزائد المتناولة.
الإفراط في الأكل لا يؤثر على المعدة بشكل جيد. والأفضل له أن يتوقف عن الأكل ونحن ما زلنا نشعر بالجوع قليلاً. بعد بضع دقائق ، سيتغير هذا الشعور مع الشعور بالشبع.
اعتمادًا على حالة المعدة ، يجب على المرء أيضًا الانتباه إلى المنتجات التي يأكلها. بشكل عام ، الأطعمة التي تهيج المعدة هي الأطعمة الحارة والدهنية واللحوم المدخنة والكحول.
تؤدي هذه المنتجات عند استخدامها بشكل جهازي إلى التهاب بطانة المعدة والإمساك. لا ينبغي السماح بإعادة استخدام الدهون المستخدمة - فهي تؤدي أيضًا إلى تهيج المعدة.
تؤدي هذه المدخرات إلى نمو البكتيريا المتعفنة في المعدة. تعتبر طريقة تحضير الطعام مهمة أيضًا - فالطعام شبه الخام أو المقلي لا يؤثر عليه جيدًا.
للحصول على معدة صحية ، يجب تجنب الأطعمة المقلية. في عملية القلي ، تتشكل المواد السامة والمسرطنة ويؤدي الطعام ، على الرغم من كونه لذيذًا ، إلى صعوبة في عمل الصفراء وتهيج المعدة.
يمكن أن يكون للتوابل وظيفة مزعجة للغاية ، وإذا تم استخدامها بشكل مفرط ، فإنها تعطل عمل المعدة بشكل خطير وتسبب أمراضًا خطيرة ، لذا يجب استخدامها بكميات قليلة.
السلامي والنقانق وجميع منتجات اللحوم تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمثبتات والمواد الأخرى التي لها تأثير مزعج وتثقل كاهل المعدة.
بقدر فائدة السليلوز ، يجب تناوله باعتدال ، وكذلك السكر. يؤدي الإفراط في تناول المنتجات الغنية بالسليولوز والسكر إلى الانتفاخ والشعور بالثقل في المعدة.
كما أن المنتجات التي تحتوي على الخميرة ليس لها تأثير جيد على المعدة وتسبب الغازات الزائدة والانتفاخ ومشاكل الأكل.
موصى به:
الأطعمة التي تهيج المعدة
الغذاء ضروري لكل جسم بشري للبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، فإن بعض مظاهره قادرة على الإضرار بجسمنا ، مثل الأطعمة غير المناسبة التي تهيج المعدة. في المقام الأول الأطعمة المزعجة هي البهارات وخاصة الحارة. هذه هي في الغالب الخردل والخل والفلفل الأحمر الحار وغيرها.
ما هي الأطعمة التي تسبب مشاكل في المعدة؟
بغض النظر عن مدى نجاح يومك ، إذا كنت تعاني من الانتفاخ والغازات - الآثار الجانبية الشائعة لاضطراب المعدة - فمن الصعب حقًا أن ترسم الابتسامة على وجهك. لسوء الحظ ، يمكن إلقاء اللوم على العديد من الأطعمة المختلفة في مشاكل المعدة وعدم الراحة المرتبطة بذلك.
الأطعمة التي تنتفخ المعدة
يعد تجنب بعض الأطعمة طريقة رائعة لتقليل الانتفاخ. أثناء تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة وتقليل احتباس الماء وتخفيف الغازات ، يمكن أن تقلل الانتفاخ. إليك الأطعمة الأساسية التي يجب تجنبها حتى لا تعاني من انتفاخ المعدة.
الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة
الأحماض - سيواجههم الجميع عاجلاً أم آجلاً. بعضها مرة واحدة فقط ، وفي حالات أخرى يمكن أن تكون ناجمة عن أي شيء تقريبًا. بالإضافة إلى الأحماض غير السارة ، يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وتسبب قيئًا شديدًا. في حال كنت أحد المصابين ، هناك إجراءات محددة يجب عليك اتخاذها.
الأطعمة التي لا تنتفخ المعدة
سبب ل النفخ هو تراكم الغازات في الأمعاء نتيجة تخمر بعض المنتجات. المقلية والبقوليات والمشروبات الغازية هي بعض من أكبر المذنبين النفخ . هناك منتجات لا تسبب الانتفاخ. حتى أنها تمنع الانتفاخ ، لأنها تحتوي على مواد مفيدة لها تأثير جيد على البكتيريا المعوية.
