2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي والوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، يمكننا أن نواجه جميع أنواع الادعاءات. معظمها صحيح ومفيد.
ومع ذلك ، هناك عدد من المفاهيم الخاطئة والمفاهيم الخاطئة التي تخرب في الواقع محاولاتك لفقدان الوزن. إنها لا تستند إلى حقائق ملموسة ، لكنها أثبتت أنها صحيحة بمرور الوقت ويؤمن بها الناس بشكل أعمى.
فيما يلي بعض أكثرها شيوعًا الادعاءات الخاطئة المتعلقة بمكافحة زيادة الوزن هذا لا ينبغي أن يضلك.
1. السلطات هي أصح غذاء
في الواقع ، هناك جرعة كبيرة من الحقيقة في هذا البيان ، لكن….. لكي تكون السلطة صحية ، يجب أن تحتوي على مثل هذه المكونات. إذا كانت سلطتك مليئة بالجبن ، أو تحتوي ، على سبيل المثال ، على المعكرونة المكررة أو كمية كبيرة من الصلصات عالية السعرات الحرارية ، فمن المؤكد أنه لا يمكن وضعها في عمود الأطعمة الغذائية. إذا كنت تريد حقًا تناول سلطة دايت ، فعليك التفكير في المنتجات التي تستخدمها لصنعها.
2. استهلاك منتجات الكربوهيدرات في المساء يؤدي إلى زيادة الوزن
شائع جدا بيان الوهم حول فقدان الوزن. في الواقع ، لا يهم الجسم في أي وقت بالضبط ما هو الطعام الذي يتلقاه. في مكافحة زيادة الوزن ، فإن أهم شرط هو عدم المبالغة في تناول الطعام. تحكم في نفسك. تناول كل ما تحتاجه للشبع ، ولا تكتظ بالذاكرة.
3. املأ الموز
اخر اعتقاد خاطئ حول فقدان الوزن. ستة موزات كبيرة تحتوي على سعرات حرارية تساوي شريحة البيتزا. هذه الفاكهة اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون وغنية جدًا بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك فيتامين ب 6 الذي يحفز تكوين خلايا الدم الحمراء ويقوي جهاز المناعة.
4. الدهون تسبب السمنة
ربما سمعت أنه إذا كنت تريد التخلص من الدهون الزائدة ، فأنت بحاجة إلى التخلص من الدهون في نظامك الغذائي. هذا ليس صحيحا! على العكس من ذلك - يحتاج جسمك إلى ما يكفي من العناصر المفيدة الموجودة في الأسماك والمكسرات ، على سبيل المثال. بهذه الطريقة فقط يمكن أن يحدث التمثيل الغذائي المناسب ، وهو أمر ضروري للأشخاص الذين يقومون بذلك محاولات لانقاص الوزن.
موصى به:
أشهر مفاهيم السوشي
مطبخ السوشي - هذا المزيج المحبوب من الأذواق والأحاسيس ، مشهور بالفعل في جميع أنحاء العالم. إنه مليء بالمفاهيم التي من الجيد معرفة ما إذا كنت ترغب في الاستمتاع بسحرها الشامل. أنواع مختلفة من الأسماك تعطي أسماء مختلفة لفائف السوشي. ومع ذلك ، مع تعلمهم ، لا تزال في بداية رحلة طويلة في تعلم مفاهيم السوشي.
أراهن أنك أكلت توبليرون بطريقة خاطئة حتى الآن
هل تسافر بالطائرة ولا يوجد مطار لا يدعوك لشراء الشوكولاتة الأيقونية على شكل مثلثات مبنية تحت خط واحد؟ أم أنه لا يخطر ببالك أبدًا عندما تضطر إلى الترتيب في الحقيبة مع إغراءات لطيفة لعيد الميلاد أو عيد الفصح ، لإضافة القليل من اللمسة الفنية بمظهرها التجاري المختلف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلن يفاجئك أن توبليرون اشتهر منذ 108 عامًا.
9 أطعمة صحية نأكلها خاطئة
بعض الأطعمة ، على الرغم من ثبوت أنها مفيدة للجسم ، قد لا تظهر خصائصها على الإطلاق إذا تم استخدامها ومعالجتها بشكل غير صحيح. لتحقيق أقصى استفادة من الطعام ، سنكشف عن بعض أسرار الأطعمة الصحية المفضلة . في الأسطر التالية ، انظر من هم الأطعمة التي نأكلها بشكل خاطئ :
مفاهيم خاطئة عن الشوكولاتة
شوكولاتة عندما نكون سعداء ، الشوكولاتة عندما نكون غير سعداء ، الشوكولاتة في عيد الميلاد ، الشوكولاتة عند الانفصال عن صديقها ، الشوكولاتة عندما نتبع نظامًا غذائيًا. يمكننا أن نجد مئات الأعذار للوصول إلى إغراء الكاكاو. تتم الكتابة باستمرار عن فوائد ومضار تناول الشوكولاتة ، لكن هل فكرت بالفعل في أن بعضها قد يكون كذلك خرافة ?
أربعة عشر فكرة خاطئة عن الطعام تعيقنا
هل فكرت يومًا أنه ليس كل ما نقرأه ونتعرف عليه من حولنا في مجمله صحيح تمامًا. لقد حان الوقت لأن تدرك أن القواعد والتفسيرات المقبولة عمومًا غير صالحة. وهذا ينطبق أيضًا بكامل قوته على الطعام الذي نتناوله. في الآونة الأخيرة ، كشف العلماء زيف العديد من "
