2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما نشعر بالجوع ، غالبًا ما لا نكون دقيقين بشأن الطعام ونأكل ما نراه أولاً ، خاصة في الصباح الباكر. لكن هناك أطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة ، لأن هناك احتمالية بحدوث آثار جانبية وردود فعل خطيرة.
1. الموز - يحتوي على المغنيسيوم ويمكن أن يسبب اضطرابًا في توازن المغنيسيوم والكالسيوم في الجسم. قد يسبب الانتفاخ.
2. المشروبات الباردة - تهيج المعدة والأمعاء.
3. البطاطس - من المرجح أن يزيد حمض التانيك والبكتين من إفراز العصارة المعدية ، مما يسبب عدم الراحة.
4. الطماطم - محتوى كمية كبيرة من البكتين وحمض التانيك ، والذي يتحول بالتفاعل مع عصير المعدة إلى مادة تشبه الهلام.
5. البرسيمون - يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البكتين وحمض التانيك ، كما هو الحال في الطماطم ، ولا يتفاعل بشكل جيد مع عصير المعدة. بل من الممكن تكوين حصوات الكلى.
6. الزعرور - المحتوى العالي من حمض الطرطريك العضوي والستريك في الزعرور يساهم في إنتاج عصير المعدة وتمتلئ المعدة بالغازات والحمض.
7. الزبادي - عند تناوله على معدة فارغة ، يفقد الزبادي الكثير من خصائصه المفيدة. يوصى بتناول الزبادي بعد ساعتين على الأقل من وجبات الطعام أو قبل النوم. لذلك فهو يساعد على الهضم حقًا.
8. السكر - بشكل عام ، يمتص الجسم السكر بسهولة. ولكن عند دخوله إلى معدة فارغة ، لا يستطيع الجسم إفراز كمية كافية من الأنسولين للحفاظ على مستوى في الدم. هذا يشكل خطر الإصابة بأمراض العيون. إنه أيضًا غذاء مكون للحمض يمكن أن يخل بالتوازن الحمضي في الجسم.
9. الثوم - مادة الأليسين الموجودة فيه تهيج جدران المعدة والأمعاء. هذا يمكن أن يسبب تشنج المعدة.
10. البرتقال - يمكن أن يسبب الانتفاخ.
موصى به:
طازج على معدة فارغة؟
العصائر الطازجة مفيدة جدًا للجسم ، ولكن شربها على معدة فارغة أمر مثير للجدل. اعتمادًا على العصير ، يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الجسم أو يضر به. لا ينصح بعصائر الحمضيات على معدة فارغة. إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، فقد يكون لذلك تأثير سيئ على معدتك.
ماذا يحدث عندما نشرب القهوة على معدة فارغة
اممم ، حتى رائحة القهوة يمكن أن تجعلك تقفز من السرير وتسكب كوبًا من المشروب الساخن على الفور. بالنسبة لمعظمنا ، يبدأ يومهم به وهذا هو أول شيء نفعله قبل تنظيف أعيننا أو أسناننا. يبدو الأمر كما لو وضعنا شيئًا في أفواهنا. إنها فقط أن القهوة تجذبنا بقوتها التي لا تقاوم ونعتقد أنه بدونها لا يمكننا أن نبدأ يومنا بمرح.
لماذا لا تأكل الزبادي على معدة فارغة
الآراء حول ما إذا كان الإفطار يجب أن يكون دسمًا أم خفيفًا مختلفة تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها في بداية اليوم ، وكذلك ما هو الخطر الذي قد يشكله ذلك على صحتك. المعلومات حول منتجات الألبان مختلفة تمامًا.
الأطعمة والمشروبات التي لا تؤكل على معدة فارغة
استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات معدة فارغة ممنوع منعا باتا من قبل جميع خبراء الصحة. والسبب هو أن تناولها بانتظام في الصباح الباكر سيكون لها تأثير سلبي للغاية على نشاط الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. مشروبات مثلجة بعد الاستيقاظ من النوم ، سيكون خطأك الأكبر هو سكب كوب من المشروب البارد لنفسك.
ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها على معدة فارغة دون زيادة الوزن؟
بقدر ما يبدو الأمر لا يصدق ، هناك بالفعل أطعمة يمكننا تناولها على بطوننا دون خوف من زيادة الوزن. هذه هي ما يسمى ب الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية . عند تناوله ، لا يقوم الجسم بتجميع السعرات الحرارية فحسب ، بل يفقد أيضًا كمية كبيرة من السعرات الحرارية المتوفرة بالفعل.
