2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
شعبية متزايدة هو ما يسمى ب حمية الماء. في حالة عدم وجود سوائل كافية ، يتعرض الجسم للإجهاد ويرسل إشارات إلى الدماغ تشبه إشارات الجوع. نتيجة لهذه الإشارات ، يبدأ المرء في تناول الطعام ، ولكن في الواقع يجب على المرء ببساطة شرب الماء.
تتراكم العناصر الغذائية الزائدة على شكل دهون في أكثر زوايا الجسم محمية ، ثم تصبح هذه الزوايا ضخمة جدًا. بمجرد أن يفقد الشخص شكله ، يحاول إنقاص الوزن بمساعدة اللياقة البدنية والرياضات الأخرى.
لكن من الأسهل العودة إلى قوامك النحيف بمساعدة الاستهلاك المتوازن لأكثر المياه العادية. يجب أن تشرب على الأقل لترين من الماء كل يوم. لا يشمل السعر العصائر والحساء والكفير والشاي والقهوة.
من خلال تزويد جسمك بما يكفي من الماء ، يمكنك بسهولة قمع الشعور بالجوع وبالتالي تقليل كمية الطعام المستهلكة. بالطبع ، من الجيد الحد من استهلاك الدهون.
يجب أن تشرب الماء ، لأنه حتى العصائر والشاي والقهوة تحتوي على مواد فعالة تغير التركيب الكيميائي للجسم. يجب نسيان المشروبات الغازية المليئة بالمحليات والمواد الضارة الأخرى تمامًا أثناء النظام الغذائي. يحتوي بعضها على مواد كيميائية تسبب الجفاف.
ليس من الجيد أن تشرب فقط المياه المعدنية ، وإذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنها ، فاستبدل ماركات مختلفة ، حيث من الجيد أن تكون المياه من مصادر مختلفة. تحتوي مياه الينابيع المختلفة على معادن مختلفة.
خيار آخر هو تنقية مياه الصنبور بفلتر للتأكد من أنك تشرب الماء النقي.
لن تشعر فقط بالجوع المستمر لأنك ستزود جسمك بالسوائل الكافية ، بل ستستمتع ببشرة مخملية. إذا كان الجلد مشبع بالرطوبة ، فهو محمي من آثار أشعة الشمس والبرودة.
موصى به:
رجيم الشعير
الشعير لا يحظى بشعبية كبيرة في بلدنا. غالبًا ما يعتبر غذاءًا مناسبًا للحيوانات بدلاً من البشر. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. تم وضع عصيدة الشعير على قاعدة في العصور القديمة. كان يعتبر طبقًا ملكيًا ، وتنوعت الوصفات به. في الوقت الحاضر ، وبعد سلسلة من الاختبارات ، من الواضح أن الشعير هو أفضل مصدر للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو والتعافي والصحة العامة.
رجيم السمسم بالطحينة
طحينة السمسم هي واحدة من الأطعمة الخارقة ، وتحتل مكانها الصحيح جنبًا إلى جنب مع غوجي بيري وبذور الكتان. اكتسب هذا المنتج شعبية فقط في السنوات الأخيرة ، ولكن فوائده العديدة والنتائج السريعة والمرئية لاستهلاكه جعلته المفضل لدى الكثيرين. على الرغم من أنه يبدو للوهلة الأولى مرتفعًا للغاية في السعرات الحرارية ، إلا أن الحقيقة هي أنه مع طحينة السمسم يمكنك إنقاص الوزن بسرعة وسهولة.
رجيم بالزبادي والطحينة بالسمسم
أي نظام غذائي هو أكثر بكثير من تناول أطعمة معينة والحد من تناول السعرات الحرارية. إنها تهتم بصحتنا الجيدة قبل كل شيء. يحسن الزبادي عملية الهضم بنجاح ، ويزيد من التمثيل الغذائي ، وهو خيار مثالي لبرنامج غذائي قصير المدى ومزيل للسموم. أهم ما يميز الزبادي أنه غني ببكتيريا البروبيوتيك ، والتي تعتبر مهمة بشكل خاص للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
كيف تشرب الماء ولماذا الماء الساخن دواء لكل داء؟
كوب من الماء - ليس فقط وسيلة لإخماد العطش ، ولكنه أيضًا منتج مفيد لصحة الجسم. يعلم الجميع أنك بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح. اتضح أن درجة حرارة الماء تحدد خصائصه التي يعرفها حتى الرهبان التبتيون القدماء.
الماء المنقى مقابل الماء المقطر أو العادي: ما الفرق؟
كمية الماء ضروري للصحة. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، لذلك يجب ترطيبها باستمرار طوال اليوم. يعرف معظم الناس مدى أهمية مياه الشرب ، لكن البعض محتار بشأن أفضل أنواع المياه التي يمكنهم استهلاكها. تبحث هذه المقالة في الاختلافات بين الماء المقطر , ماء مقطرة و عادة الماء ، لمعرفة الخيار الأفضل للترطيب.
