2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
فقر دم نسميها مرض يتميز بانخفاض عدد كريات الدم الحمراء أو انخفاض مستويات الهيموجلوبين. في بعض الأحيان ، يسير الشرطان جنبًا إلى جنب في فقر الدم.
هناك أنواع مختلفة من هذا المرض حسب الأسباب. يعتبر الجنس محفوفًا بالمخاطر - فهو أكثر شيوعًا عند النساء ، والحمل ، وتقدم العمر ، ووجود أمراض أخرى ، خاصة المناعة الذاتية ، والكلى ، والقرحة ، والإجهاد المزمن وسوء التغذية.
تتعدد مظاهر المرض ولا تسبب ظروفًا غير مريحة فحسب ، بل تتداخل أيضًا مع الحياة اليومية العادية. لذلك ، فإن الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية أمر لا رجعة فيه.
المكملات الغذائية بشكل أساسي الفيتامينات ، هي وسيلة فعالة لتجنب مخاطر حدوث مضاعفات غير متوقعة أو المواقف غير السارة. لا بد من استشارة أخصائي لتحديد نوع فقر الدم وتعيين الفيتامينات اللازمة لتناولها كمكمل غذائي ، ولإعداد نظام غذائي مناسب بالأطعمة التي تحتوي على المواد الضرورية. أكثر أنواع النقص شيوعًا هو الحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 9.
نقص الحديد - فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
انخفاض مستويات الحديد هو سبب رئيسي فقر الدم بسبب نقص الحديد. تم العثور على الجرعة اليومية المطلوبة للرجال 8 ملليغرام و 18 للنساء. فوق سن الخمسين ، يحتاج الرجال إلى 18 ملليجرام في اليوم والنساء 8 ملليجرام. يجب تناول الحديد كمكمل غذائي بعد تناول مكملات أخرى مثل الكالسيوم والألياف والزنك ، لأنها تقلل من امتصاصه.
فيتامين ب 12
الصورة: 1
يعمل هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء على تسريع تكوين خلايا الدم الحمراء. توجد بشكل رئيسي في الأطعمة من أصل حيواني. ما يزيد قليلاً عن 2 ميكروغرام هو الكمية اليومية المطلوبة ، ولكن في أمراض أخرى تزداد الحاجة.
فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)
يلعب هذا الحمض دورًا رئيسيًا بالنسبة للجنين أثناء الحمل ، وبالتالي يجب تناوله كمكمل غذائي. تحتاج النساء الحوامل إلى 600 ميكروغرام ، والبالغون الآخرون يحتاجون إلى حوالي 400 ميكروغرام. ويمكن الحصول عليها من الطعام.
فيتامين سي
الصورة: 1
يساعد هذا الفيتامين القابل للذوبان الجسم على امتصاص الحديد. يمكن الحصول عليها من خلال الطعام ، ولكن غالبًا ما تستخدم كمكمل غذائي. لا يسبب الفيتامين جرعة زائدة لأن الكميات الزائدة تفرز في البول. لكن في بعض الأمراض تكون خطيرة ويتم الاتفاق على الكميات مع الطبيب.
المعادن
يدعم المغنيسيوم والزنك والنحاس وغيرها إنتاج خلايا الدم. ومع ذلك ، فإن المدخول هو فقط كوسيلة وقائية وبالتالي يجب أن يكون بجرعات منخفضة. يمكن استبدالها بأطعمة غنية بهذه المعادن.
البروبيوتيك
لأنه في حالات المرض مثل فقر دم وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، وينعكس ذلك في صعوبة امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
تعتبر البروبيوتيك وسيلة وقائية رائعة ، حيث تدعم التأثير الكامل للفيتامينات والمعادن التي يتم تناولها. كما يتم منع خطر حدوث مضاعفات إضافية.
موصى به:
ماذا نأكل لفقر الدم
فقر الدم أو فقر الدم يعني حرفياً انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم. يحدث في معظم الحالات كمرض منفصل ، ولكن يمكن أن يتبعه بعض الأمراض الأخرى في الجسم. في حالة وجود فقر الدم ، يجب تغيير النظام الغذائي وفرض نظام معين.
النظام الغذائي لفقر الدم
الدوخة والنعاس وفقدان الشهية وانخفاض القدرة على العمل - غالبًا ما تكون كل هذه الأعراض ناجمة عن فقر الدم. يتميز فقر الدم بانخفاض نسبة الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الدم ، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين في الأنسجة. يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب نزيف حاد ، بما في ذلك نزيف الدورة الشهرية.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
وصفات من الطب الشعبي لفقر الدم
مع المصطلح الطبي فقر دم يشير إلى نقص خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين فيها ، وهذه الحالة تعيق نقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة الأخرى في الجسم. فقر الدم بحد ذاته هو حالة خطيرة للغاية لأنه ناتج عن مرض أساسي أو سبب يسبب فقدان الدم بشكل كبير.
كيف تأكل لفقر الدم
فقر الدم هو مرض تنخفض فيه مستويات الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء. محتواها في الرجال والنساء مختلف. في المتوسط ، يكون الهيموجلوبين عند الرجال 100٪ ، وعندما ينخفض إلى أقل من 90٪ يعتبر منخفضًا. في النساء ، المعدل الطبيعي هو 90٪ ، وأقل من 80٪ يُفترض أنه يوجد بالفعل فقر دم.
