2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
صحة المعدة مهم للغاية لصحة الجسم بشكل عام. غالبًا ما نتغاضى عن ذلك من خلال تناول الأطعمة غير الصحية واتباع نمط حياة خامل ، وننسى أن القناة الهضمية تسمى الدماغ الثاني للجسم.
في مرحلة ما ، تبدأ المشاكل الرهيبة بالظهور مثل القرحة والتهاب المعدة وغيرها. لمنع هذا النوع من المرض ، يمكنك اتخاذ تدابير وقائية في شكل معين الأعشاب والأطعمة التي تحسن صحة الأمعاء.
ها هم:
أعشاب لتحسين صحة الأمعاء
المريمية - تحتوي هذه العشبة على مجموعة غنية من المواد المفيدة التي تعالج مشاكل مثل التهاب المعدة ، والتهاب القولون ، والمغص ، إلخ. له تأثير مضاد للالتهابات ويعزز صحة المعدة.
إكليل الجبل - يمكن تناوله كتوابل لإضفاء نكهة على أطباق مختلفة أو على شكل شاي. تشير الدراسات إلى أن إكليل الجبل له تأثير مهدئ على المعدة ويحارب البكتيريا التي تسبب التهاب المعدة والقرحة.
الأوريجانو - يحارب البكتيريا والميكروبات المعوية التي تسبب الأمراض المختلفة.
بلسم الليمون - يعزز الهضم ويساعد صحة الأمعاء ، والقضاء على الانتفاخ والغازات. شاي بلسم الليمون علاج طبيعي لمشاكل المعدة.
الريحان - يمكن استخدامه كإضافة للسلطات والأطباق والصلصات والعصائر. يهدئ الأمعاء ويساعد على التخلص من الانتفاخ والتشنجات والغازات.
أغذية لتحسين صحة الأمعاء
العسل - يحتوي على باقة من العناصر المفيدة التي تساعد في حل أي مشكلة أو إزعاج تقريبًا. المعدة والأمعاء ليست استثناء. العسل يحفز الهضم السليم ويعزز الحالة الجيدة للنباتات المعوية بأكملها.
الجبن القريش - يحتوي على مزيج من المواد التي تفضل حالة الجراثيم المعوية. بفضل محتوى الجلوتامين والبروتين ، يدعم الجبن القريش الأداء السليم للكبد والأمعاء ، ويسهل عملية الهضم ويعزز المستويات الطبيعية للحموضة في الجسم.
الموز - من أكثر الفواكه المفيدة للمعدة. يعتني بالهضم الجيد ، ويسهل استيعاب المنتجات في الجسم ويحفز الوظيفة المناسبة للأمعاء. الكثير من الألياف والمواد الغذائية.
Elderberry - تحتوي الفاكهة على كمية كبيرة من المواد تسمى البوليفينول ، والتي تعمل كمزيل للسموم. بفضلهم ، ينظف المعدة ويزيد من عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء ويدمر البكتيريا الضارة.
الأسماك - أكثرها فائدة للسلمون والتونة والماكريل. تشتهر الأسماك بمحتواها من أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة وفيتامين د ، مما يجعلها العدو الأول للبكتيريا المعوية.
موصى به:
كيف والأطعمة المطبوخة التي يمكننا تخزينها في الفريزر
بمجرد طهي الطعام أكثر من اللازم ، من الحكمة تخزين الطعام في الفريزر بدلاً من تركه يفسد في الثلاجة المملوءة بشكل زائد على أي حال. حتى في الثلاجة ، لا يمكن أن تبقى الأطباق المطبوخة لفترة طويلة دون أن تفسد. يمكن تجميد الفطر مسلوقًا ومطهيًا وقليًا.
أكثر المشروبات والأطعمة ضارة بالدماغ
الدماغ بين جميع أعضاء جسم الإنسان وليس له نفس الأهمية في الأهمية. تعتمد وظائف التنفس والقلب والرئة على ذلك. إنه المنظم الرئيسي لجميع أنظمة الجسم ، والتي بدونها يكون دعم الحياة نفسه مستحيلًا. لكي يكون الدماغ بصحة جيدة ويعمل بشكل جيد ، يحتاج إلى الأسماك والفواكه الطازجة ومنتجات الألبان الطازجة والمكسرات والحبوب الكاملة.
العادات والأطعمة التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد
سوء التغذية هو الأكثر شيوعًا سبب التهاب الجلد التأتبي . كم ستستغرق مرحلة الشفاء وما إذا كنت ستواجهها مرة أخرى في المستقبل يعتمد على نظامك الغذائي اليومي وجودته. من المهم أن تعرف أن التهاب الجلد عند الأطفال يصبح مزمنًا بمرور الوقت ، لذلك يجب ألا تؤجل زيارة الطبيب أو العلاج.
تؤدي هذه المشروبات والأطعمة إلى الجفاف
تجفيف ، المعروف أيضًا باسم الجفاف ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة ، بما في ذلك الإرهاق والدوخة والغثيان وما إلى ذلك. بادئ ذي بدء ، من المهم جدًا معرفة أنه يجب عليك دائمًا شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة أو كان الجو حارًا جدًا في الخارج.
الأعشاب والأطعمة إذا احتفظت بالمياه في جسمك
احتباس الماء في الجسم معروف للجميع. يحدث هذا في البعض بسبب مشاكل صحية ، وفي حالات أخرى - بسبب نمط الحياة غير السليم ، وقلة النشاط البدني ، والكثير من الملح أو الكربوهيدرات في النظام الغذائي. في النساء ، غالبًا ما يرتبط احتباس الماء بفترة الدورة الشهرية التي يمرون خلالها - وهذه العملية أكثر شيوعًا بعد الإباضة أو قبل الحيض بفترة قصيرة.
