كيف تأكل خلال صيام عيد الفصح

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

لقد بدأو صيام عيد الفصح وهي أطول صيام السنة. تنتهي في 4 مايو ، ويصادف عيد الفصح في اليوم التالي.

وفقًا للطب ، فإن أيام الصيام هي حقًا وقت تفريغ جسدي ، لأنه خلال هذا الوقت يتم تطهير الجسم من السموم المتراكمة. هذا أمر صحي للناس ، وكذلك السعي إلى حياة أكثر هدوءًا وتحقيق الانسجام في العلاقات.

استخدم نظامًا غذائيًا معتدلًا لا يضر جسمك من المواد الضرورية. قم بتلبية احتياجاتك الغذائية من خلال عدم الالتزام بالصيام الصارم والحد من اللحوم ومنتجاتها. في الوقت نفسه ، هذا قريب جدًا من اتباع نظام غذائي احترازي لزيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

استهلاك الكحول في أقرض مسموح به فقط في عطلات نهاية الأسبوع. مسموح بالنبيذ والبيرة. تحتوي كميات صغيرة من النبيذ على مضادات الأكسدة المفيدة ، والبيرة غنية بفيتامينات ب.

يُسمح أيضًا بما يلي أثناء النشر:

معكرونة بدون بيض وخبز (خبز خفيف فقط) ، عصيدة بدون جبن.

زيت الزيتون والزيتون والزيت والسمن النباتي ، لكن هذا الأخير لا يعتبر غذاءً مفيدًا لصحتك.

البقوليات ومنتجات الصويا. البقوليات هي: الفاصوليا ، البازلاء ، العدس ، الأرز.

الخضار والفواكه الطازجة والمجففة والمعلبة.

العسل والسكر والمربى ومختلف أنواع مربى البرتقال.

مخللات وحلويات خفيفة.

قهوة وشاي وبوزا ومشروبات غازية.

الحلاوة الطحينية وزبدة الفول السوداني والفول السوداني وطحينة السمسم.

يمكنك الحصول على البروتين اللازم من البقوليات والمكسرات والبذور. وفر الفيتامينات الموجودة في لحمك من خلال الاستخدام الدقيق لفيتامين ب 12. الحديد من خلال فيتامين ج ، وكذلك من البازلاء والقرنبيط والفلفل والملفوف والقراص والبنجر والبصل والحميض والحمضيات والتفاح.

بدائل الكالسيوم التي لا يحصل عليها الجسم بسبب نقص الحليب ومنتجاته هي خبز الحبوب الكاملة ، نبات القراص ، البقوليات ، المكسرات ، السبانخ والفواكه المجففة.