ما هو صيام عيد الفصح؟

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

بدأ صوم عيد الفصح الطويل في 2 مارس ، وسيستمر حتى 19 أبريل ، عندما يحتفل المسيحيون الأرثوذكس بعيد الفصح في عام 2020. كقاعدة عامة ، يتم استهلاك المنتجات النباتية فقط أثناء الصيام ، حيث لا يُسمح بالأطعمة الحيوانية (مع بعض الاستثناءات الصغيرة في تواريخ معينة).

ما هي فوائد صيام عيد الفصح؟ ؟ انظر في السطور التالية:

للصيام فوائد عديدة. بادئ ذي بدء ، إنها طقوس تعلمنا أن نعيش مع الطفل الصغير ، وأن نستمتع بأبسط الأشياء ، وأن نكون متواضعين. الصوم يساعدنا للتخلي عن السلع المادية والملذات الجسدية. لتنقية أفكارنا وأرواحنا وجسدنا. يساعد الالتزام بنظام غذائي نباتي على إنقاص الوزن وتنقيته ، وإبطاء عملية الشيخوخة ، وتقوية جهاز المناعة.

بالطبع ، عند الشروع في وظيفة ، يجب أن تكون على دراية ببعض القواعد. على الرغم من التغيير في نظامنا الغذائي ، يجب ألا نحرم أنفسنا من العناصر الغذائية المفيدة وأشعة الشمس ، لأنها مهمة لجسمنا.

إذا كنت تخطط للصيام على المعكرونة فقط ، فمن الأفضل أن تستسلم. بهذه الطريقة لن تفقد وزنك أو تقوي جسمك. على الأكثر لتحقيق التأثير المعاكس.

ماذا نحتاج أن نأكل لنكون مفيد لصوم عيد الفصح?

الأطعمة الخضراء

في الربيع لدينا الكثير من الخضار الورقية الطازجة وسيكون من المؤسف عدم الاستفادة منها. فهي غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ولكنها تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن. بالإضافة إلى ذلك ، فهي قلوية وغنية بالألياف ، مما يساعدنا على التخلص من السموم والدهون بسهولة أكبر.

مصادر نباتية للكالسيوم

يشكو الكثير من نقص الكالسيوم أثناء الصيام. في هذه الحالة ، تناول المزيد من بذور السمسم! إنه أفضل مصدر للكالسيوم النباتي. نحتاج إلى ملعقتين صغيرتين من البذور النيئة يوميًا للتعويض عن نقص مصادر الألبان. يمكنك تناولها على الإفطار أو إضافتها إلى السلطات والأطباق الرئيسية.

نحتاج البروتين

توجد في النباتات: الفاصوليا والعدس والبازلاء والفطر وفول الصويا والكينوا ، وهي مصادر نباتية جيدة جدًا للبروتين. لذا تأكد من وجود أحد هذه البروتينات "الخضراء" في نظامك الغذائي كل يوم.

من لا يصوم؟

اتضح أن النساء الحوامل والمصابين بالأمراض لا ينبغي احترموا الصيام لأنهم بحاجة إلى نظام غذائي خاص وقائمة متنوعة كل يوم. بالنسبة لهم ، قد يكون التغيير الجذري في النظام الغذائي غير مواتٍ.