عشرة مشروبات للحصول على شخصية مثالية

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

لا يكمن سر فقدان الوزن في اتباع نظام غذائي معين فحسب ، بل يكمن أيضًا في اتخاذ القرار الصحيح من المشروبات التي يجب تناولها خلال اليوم.

تخلص من المشروبات الغازية والمشروبات الغازية والمحلاة. استبدلها بالماء العادي أو المشروبات الطبيعية المصنوعة من مكونات طبيعية.

1. ماء بالليمون

شرب الماء مع الليمون يمكن أن يحفز فقدان الوزن. الليمون غني بالبكتين ، والألياف تساعد في مقاومة الجوع المفاجئ. تظهر بعض الدراسات أن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قلويًا يمكن أن يفقدوا الوزن بشكل أسرع. يساعد اختيار الشيء الصحيح للشرب في الصباح الباكر أيضًا في الحفاظ على نظام غذائي صحي طوال اليوم.

2. ماء جوز الهند

أولئك الذين يريدون الحفاظ على وزنهم تحت السيطرة يمكنهم الاستفادة من الخصائص المفيدة لماء جوز الهند. يمكن أن يكون لماء جوز الهند ، إذا شرب بانتظام ، تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي. إنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية ويحتوي على حوالي 1 ٪ من الدهون. ومع التمثيل الغذائي الأكثر نشاطًا يمكن أن يعزز فقدان الوزن.

3. الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر حليفًا مفيدًا ضد السمنة وزيادة الوزن. يمكن لبعض المواد الموجودة في الشاي الأخضر أن تسبب قدرة الجسم على حرق الدهون الزائدة وتقليل امتصاص الدهون الناتجة عن الطعام.

4. البن الأخضر

القهوة الخضراء مهمة لمصالح أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن وإنقاص الوزن. يمكن لشرب القهوة الخضراء ، بالإضافة إلى النشاط البدني ، أن يفعل المعجزات من حيث فقدان الوزن. إذا استبدلت قهوة الإسبريسو التقليدية بالقهوة الخضراء ، فستكون حياتك أكثر صحة!

5. الشاي الأسود

إذا كنت تريد مساعدة إضافية لإنقاص الوزن ، أضف شريحة من الليمون إلى الشاي الأسود ، ولكن ليس الحليب. وفقًا لدراسة نُشرت في Nutrition Research ، فإن البروتينات الموجودة في الحليب تعمل على تحييد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي. وداعا للفوائد الصحية والخطوط الرفيعة التي يمكن أن يوفرها لك هذا المشروب القديم.

6. كركديه

من بين المشروبات التي يوصى بها لفقدان الوزن حميض أحمر. هذا هو التسريب الذي تم الحصول عليه من الكركديه - الزهور المجففة. يمكنك شرائه بكميات كبيرة أو في أكياس من صيدليات الأعشاب. يحسن هذا المشروب عملية الهضم ويساعد الجسم على التخلص من السموم وله تأثير ملين خفيف.

7. يربا ماتي

يربا ماتي نبات دائم الخضرة موطنه البرازيل وباراغواي ، ولكنه ينتشر أيضًا في مناطق أخرى من أمريكا الجنوبية. يصل ارتفاع الشجرة إلى عدة أمتار. يعتبر المستخلص من أوراق الشجرة مشروبًا محددًا له خصائص مفيدة تقدرها شعوب أمريكا الجنوبية لعدة قرون. الشراب الذي يحمل نفس الاسم هو مساعدة طبيعية تمامًا في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن.

8. رويبوس

Rooibos مشروب غني بالعناصر الغذائية. أكد العلم مؤخرًا قدرته على مساعدة الجسم على تنظيم التمثيل الغذائي. نقص الكافيين يجعل المشروب مناسبًا للجميع وهو البديل المثالي للقهوة. لديه القدرة على تقليل الشعور بالجوع مما يحد من مخاطر تناول السعرات الحرارية الزائدة.

9. مخفوقات طازجة

تساعد المخفوقات الطازجة المصنوعة من الفواكه والخضروات الموسمية أجسامنا على قمع الجوع وتحسين جهاز المناعة لأنها غنية بالألياف والفيتامينات ، والتي للأسف غالبًا ما تكون ناقصة في التغذية الحديثة. كما أنهم مساعدون جيدون عندما نميل إلى تناول القليل من الفاكهة والخضروات. ابدأ يومك بمخفوق طازج منزلي الصنع ، بدون إضافة سكر أو منتجات ألبان. سيساعدك هذا على بدء يومك كبديل لوجبة الإفطار الكلاسيكية مع الكرواسون والقهوة. بالتأكيد ، سوف تستفيد صحتك وخطك!

10.شاي الهندباء العشبي

يتوفر شاي الهندباء العشبي أيضًا كمشروب للتخسيس ومدر للبول. الهندباء من الأعشاب التي لها خصائص قوية مدرة للبول.