2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
قد تكون الرغبة الشديدة في تناول الحلويات خادعة! الشوكولاتة والحلويات المختلفة من بين إغراءاتنا الحلوة الرئيسية. ولكن يمكن أن تحدث هذه الحاجة عندما يكون هناك محتوى منخفض من الكروم في الجسم. توجد بشكل رئيسي في الجمبري والفطر والبروكلي وقشر التفاح والخميرة.
يعمل الكروم على زيادة إفراز الأنسولين في جسم الإنسان. الأنسولين هو إنزيم يكسر السكر في الجسم. يمنع الكروم الرغبة في الإغراءات الحلوة ويخفض نسبة السكر في الدم.
إنه مفيد لمرضى السكر والوجبات الغذائية لفقدان الوزن.
آلية عملها بسيطة للغاية. عندما يمتص الجسم الكربوهيدرات المعقدة ، يتم تقسيمها إلى الجلوكوز البسيط أو ما يسمى الجلوكوز.
يتم امتصاص الجلوكوز في الدم ويرفع من مستويات السكر مما يؤدي بدوره إلى إفراز البنكرياس للإنسولين وهذا يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
يعزز الكروم عمل الأنسولين في هذه الحالة وبالتالي فإن كمية أقل من الإنزيم تنظم نسبة السكر في الدم. في هذه الحالة ، قد تحدث الحالة المعاكسة ، نقص السكر في الدم ، بشكل أقل تكرارًا. إذا كان الأنسولين المفرز أبيض أكثر من اللازم ، فقد يستمر الجسم في الشعور بالحاجة إلى المربى ويمكن للشخص أن يبتلع كميات كبيرة.
ولكن بفضل الكروم ، تم تقليل هذا التأثير. إذا كان هناك نقص في الكروم في الجسم ، فهناك أيضًا مشكلة في الأعصاب. لذلك ، فإن الكروم مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد.
من خلال تنظيم نسبة السكر في الدم ، يتم تقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض الأخرى. من بينها تصلب الشرايين والسمنة وظهور مشاكل القلب والأوعية الدموية.
الكروم مفيد بشكل خاص في كل من الأمهات المرضعات وكبار السن. لذلك لا تنس أن تأكل التفاح بالقشور!
موصى به:
لهذا السبب تحتاج إلى تناول المزيد من الكيوي
الكيوي فاكهة غالبًا ما يتم إهمالها على حساب الآخرين. هذا غير عادل على الإطلاق. يتجنب البعض ذلك بسبب الطعم الحامض والملمس غير السار للفاكهة لكن عندما كيوي ينضج جيدًا ، ومذاقه رائعًا ولطيفًا للأكل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكيوي على مزيج فريد من المواد التي تجعله مفيد جدا - خاصة في حالات معينة.
لهذا السبب يمكنك تناول الجبن القريش كل يوم
يعتبر الجبن القريش من بين المنتجات الغذائية ذات الأسعار المعقولة في السوق البلغاري وأحد الأطعمة التي يعود تاريخها إلى قرون من الزمان. بصرف النظر عن كونها رخيصة ولذيذة ، فهي أيضًا مساعد لا يقدر بثمن في مكافحة السمنة وحليف لا غنى عنه في عدد من المشاكل الأخرى.
جرب هذه الحيلة للسيطرة على رغبتك في تناول الحلويات
إذا كانت الحلويات هي نقطة ضعفك وأكلها يمنعك من استعادة لياقتك في الصيف ، فهناك خدعة سهلة يمكن أن تتحكم في شهيتك للحلويات. تم اكتشاف الطريقة من قبل العلماء في جامعة كولومبيا في نيويورك. يزعمون أنه يمكنك التلاعب بدماغك حتى تتمكن من الاستمتاع بشيء حلو ، ولكن في نفس الوقت لا تفرط في تناول السكر.
لهذا السبب لا يجب أن تفرط في تناول الشوكولاتة
يمكن تناول الشوكولاتة كحلوى ، لتزيين الحلويات ، محلي للمشروبات الساخنة. بسبب الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة ، يمكن القول أن الشوكولاتة مفيدة للصحة. لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية وردود فعل. الشوكولاته مصنوعة من حبوب الكاكاو.
الحلويات لصنع الحلويات مثل المحترفين
يحب الكثير منا صنع الكعك والمعجنات ، لكن لنكن صادقين - نادرًا ما تبدو النتيجة النهائية كشيء رأيناه على التلفزيون أو في المجلات. المشكلة بالكاد تكمن في مهاراتك ، بل في معداتها الحلويات التي تستخدمها. لهذا السبب قمنا بإعداد قائمة بأدوات الخبز الضرورية التي ستجعلك تبدو وكأنك صانع حلويات محترف.
