2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كيف نقول "وداعا" لعشرة جنيهات شهريا أظهرت الممثلة جينيفر لوف هيويت التي أحدثت ضجة بأدوارها في فيلم الرعب "أعرف ما فعلته الصيف الماضي" ومسلسل "الهمس من الآخرة".
أصبحت السمراء موضع سخرية بعد أن اكتسبت بضع حلقات واكتسبت السيلوليت ، ولكن في غضون أربعة أسابيع تمكنت جنيفر من الحصول على شكل خاص. حمية وضعت لها.
بعد أن أصبحت كتكوت خارق مرة أخرى ، أعلنتها وسائل الإعلام أنها نجمة التلفزيون الأكثر جاذبية.
"لا ترتكب خطأ الجوع ، لأنك ستكتسب الوزن مرة أخرى بعد فقدان الوزن بوقت قصير. ولا أنوي العودة إلى جسدي القديم. ولا يمكن القول إنني كنت أتناول نظامًا غذائيًا ، وكنت أتناول طعامًا صحيًا أكثر." قالت جينيفر.
النظام الغذائي الذي جعلها طفلة جيدة لا يسمح باستخدام المشروبات الكربونية ، وكذلك العصائر المضاف إليها السكر. الكحول هو أيضا بطلان. ثلاثة لترات من الماء يوميًا والفواكه والخضروات الطازجة - هذه هي السوائل المسموح بها.
السكر من المحرمات ، وكذلك الكعك والمعجنات والآيس كريم والبسكويت.
كما أن استخدام المحليات غير مسموح به. بدلاً من ذلك ، يتم الترحيب بالفواكه والخضروات الطازجة في القائمة ، والتي تبدو هكذا في الأسبوع الأول (ثم تتكرر):
اليوم الأول
الإفطار: حفنتين من الفراولة.
الغداء: قطعة من اللحم البقري المشوي مع الخضار المطهية مع حبة خوخ.
العشاء: 200 غرام ذرة مطهية وموزة واحدة.
ثاني يوم
الإفطار: قطعة كبيرة من البطيخ مع حفنة من المكسرات.
الغداء: سلطة كبيرة من الخضار الطازجة وقطعة من العنب للتحلية.
العشاء: قطعة من السلمون المحمص وسلطة الجزر والتفاح للحلوى.
ثالث يوم
الفطور: كوب موسلي بالحليب.
الغداء: قطعة من الدجاج المشوي مع الخضار والتوت للتحلية.
العشاء: سلطة خضار مع شريحة من الحبوب الكاملة وكريمة من الأفوكادو المهروس والموز.
اليوم الرابع
الفطور: برتقال وجريب فروت ، مقطّعان إلى قطع ومزيجان بالزبيب.
الغداء: سلطة جزر ، عجة بيضتين ، مكسرات للحلوى ؛
العشاء: سلطة فواكه ضخمة مع المكسرات.
اليوم الخامس
الإفطار: وعاء من التوت.
الغداء: قطعة من لحم الضأن المشوي مع الجزر المطهي والمانجو للتحلية.
العشاء: حساء الخضار والكمثرى للتحلية.
اليوم السادس
الإفطار: شطيرة من القمح الكامل وشرائح موز محمصة قليلاً.
الغداء: قطعة دجاج مطهية بالفطر وسلطة الجزر. برتقالة واحدة للحلوى
العشاء: سلطة فواكه من التوت وشرائح المانجو.
اليوم السابع
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة وحفنة من التوت.
الغداء: ديك رومي مشوي مع الكثير من سلطة الخضار. الحلوى - سلطة فواكه من البرتقال والكيوي ؛
العشاء: كرتان من الأرز البني ، سلطة ذرة وجزر وتفاحة مخبوزة للحلوى.
موصى به:
الأطعمة التي تحارب الالتهابات في الجسم
التهاب في الجسم تساعد الجسم على مقاومة العدوى أو الجرح. من ناحية أخرى ، فإن الالتهاب المزمن ضار - لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة. يزداد الخطر عندما يكون هناك ضغط في حياتنا ، أو نأكل بشكل غير صحي أو يكون لدينا نشاط بدني منخفض. الخبر السار هو أن النهج الذي يمكننا اتباعه يمكن أن يكون طبيعيًا.
الفاكهة الفائقة التي تحارب الوزن الزائد
تناول المزيد من التوت الأسود والفراولة والعنب البري والتوت والعنب إذا كنت تريد التخلص من الحلقات الزائدة! تساعد هذه الفاكهة في تحويل الدهون البيضاء المألوفة إلى اللون البيج ، المعروف بحرق السعرات الحرارية ، وفقًا لـ Medical Express. أجرى الدراسة متخصصون يعملون في جامعة واشنطن.
فقدان الوزن مع التوت
أكي بيري هو فاكهة أرجوانية صغيرة بحجم الكرز. ينمو في غابات الأمازون المطيرة ، على أشجار النخيل من جنس Evterpa. يمكن العثور عليها هناك فقط وهي معروفة للسكان المحليين منذ آلاف السنين. يتم تعريف طعمه على أنه مزيج من التوت الأسود والمكسرات. أكي بيري هو فاكهة غير معروفة نسبيًا في بلدنا.
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
سلطة الهندباء تحارب الوزن
يوصي الطب البديل باستخدام الهندباء كوسيلة يمكنك من خلالها إنقاص الوزن بنجاح. يعمل النبات على نغمات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي. من كان يظن أن نبات الهندباء الذي ينمو على طول الطرق ، في المساحات الخضراء للحدائق والحدائق ، يمكن استخدامه لإعداد سلطة صحية يتم تحضير سلطات الفيتامينات من أوراق الشجر الطازجة ، والتي لها تأثير جيد جدًا على الكائن الحي بأكمله.
