2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التوت هو أروع هدية يقدمها لنا مطبخ الطبيعة. فهي لذيذة ومفيدة ومناسبة للأكل في أي وقت.
ربما يكون الاستمتاع بالتوت لا يتناسب إلا مع الفوائد الصحية التي يجلبونها. تحتوي على مواد حيوية لجسم الإنسان مثل البيتا كاروتين ، اللوتين ، حمض الفوليك ، الألياف وجميع أنواع الفيتامينات.
أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة لديك هي تناول التوت. لقد ثبت أنها تدعم الجهاز العصبي ، وتحسن نشاط الدماغ وتطرد الاكتئاب.
الزنك والفوسفور والسيلينيوم الموجود فيها ، بالاشتراك مع الفيتامينات A و E و C ، لها تأثير جيد على البصر والصحة العامة. أظهرت الاختبارات العلمية أنه كلما زاد استهلاك التوت ، كان يشعر بشعور أفضل.
الهدايا المختلفة من الطبيعة تحمل تكلفة صحية مختلفة. الفراولة المفضلة لدى الجميع غنية بحمض الفوليك والبوتاسيوم واليود والفيتامينات B و C و K ، وهي ضرورية جدًا لكل جسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحفز الدماغ وتحسن التركيز.
تملأك التوت الأسود بالفيتامينات C و E والألياف وحمض الإيلاجيك النادر. تحتوي العنب البري الصغير والمغري على أعلى مستويات مضادات الأكسدة وفيتامين C ، وهذا هو سبب نجاحها في محاربة الجذور الحرة ومنع تطور عدد من الأمراض ، وأخطرها السرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول التوت الأزرق يقوي العظام. إلخ. - كل حبة تحمل شيئًا ضروريًا للجميع ، لذلك بغض النظر عن الفاكهة التي تراهن عليها ، فلن تخطئ.
يمكن قطف التوت في المروج والمناطق الصخرية ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليها من شبكة التجارة. يجب الحرص على ألا تكون طريًا جدًا ، لأن هذه علامة على أنها قديمة.
من الجيد أن تستهلك على الفور لأنها تفسد بسرعة. يمكن تناولها طازجة وفي العديد من الحلويات والصلصات والمشروبات المغرية.
للحفاظ على المذاق الفريد لبعض الفواكه ، من الأفضل تخزينها في الفريزر.
موصى به:
البقدونس - جميع الفوائد الصحية
يمكن أن يكون غصن البقدونس أكثر بكثير من مجرد زخرفة على طبقك. يحتوي البقدونس على نوعين من المكونات غير العادية التي توفر فوائد صحية فريدة. وقد أظهرت زيوتها المتطايرة ، وخاصة الميريستسين ، في التجارب على الحيوانات أنها تمنع تكوين ورم في الرئة.
الطبخ بالبخار - كل الفوائد الصحية
يعد التبخير طريقة سهلة ومفيدة للغاية لتحضير الطعام. في السنوات الأخيرة ، أصبحت هذه الطريقة شائعة بشكل متزايد ، ولكن حتى الصينيين القدماء طبخوا بهذه الطريقة. ما هي جميع الفوائد الصحية للبخار؟ معدة بهذه الطريقة ، تحتفظ المنتجات بجميع موادها القيمة ، حيث تتم معالجتها فقط بمساعدة البخار.
الفوائد الصحية للعسل
على الرغم من أن الخصائص العلاجية للعسل معروفة للإنسان منذ ما يقرب من 6000 عام ، إلا أن هذا المنتج لا يتم تنظيمه كدواء. ومع ذلك ، فقد استخدمه المعالجون الشعبيون في كل جزء من العالم لتقوية الجسم وكعلاج لجميع أنواع الشكاوى التي تتراوح من قشرة الرأس والمخلفات ، مروراً بعلاج نزلات البرد إلى الوقاية من السرطان وأمراض القلب.
جميع الفوائد الصحية لبذور الشيا في مكان واحد
استحق بذور الشيا لها سمعة باعتبارها سوبرفوود. قد تكون صغيرة جدًا ، لكنها عبارة عن فيتامين غذائي استثنائي. في الواقع ، تحتوي ملعقة واحدة فقط من بذور الشيا على 69 سعرة حرارية فقط وتحتوي على 5 جرامات من الألياف و 4 جرامات من الدهون و 2 جرام من البروتين.
الآثار الجانبية للتوت أكي
قد تعرف أو لا تعرف أنه من الممكن الحصول على آثار جانبية من القهوة أو الفلفل الأسود. يمكن للفلفل الأسود أن يجعلك تتعرق ، بينما القهوة يمكن أن تجعلك مضطربًا ومفرط النشاط. لذلك لا ينبغي أن تتفاجأ من احتمال حدوث آثار جانبية عند تناول Acai Berry.
