2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تم اكتشاف اكتشاف مثير للاهتمام من قبل الباحثين في دالاس. وفقا لهم ، فإن الكيوي هو الفاكهة الأكثر فائدة - مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة فيه ، ترسله إلى مقدمة الفواكه الاستوائية الأكثر فائدة.
بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة غنية باللوتين. الكيوي فاكهة مفيدة للغاية لنظام القلب والأوعية الدموية - حيث يمكن أن "تحرق" الدهون في الشرايين - وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم. بالإضافة إلى أن هذه الفاكهة تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
شملت دراسة أجريت في أوسلو 118 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم. كانوا جميعًا في المتوسط 55 عامًا. قام العلماء بتقسيمهم إلى مجموعتين منفصلتين. في مجموعة واحدة ، أكل الناس الكيوي ثلاث مرات في اليوم ، وفي المجموعة الأخرى - التفاح. بعد 56 يومًا بالضبط ، أصبح من الواضح أن المجموعة التي تناولت ثلاثة حبات كيوي يوميًا قد عادت إلى مستوى ضغط الدم.
اتضح أن الكيوي مفيد أيضًا للبشرة - يوصي العلماء بتناول 3 حبات كيوي يوميًا للحصول على بشرة شابة وصحية. إذا أكلنا أكثر ، سيجعلنا ذلك أكثر جاذبية ، الخبراء مقتنعون. ينضم الجزر والملفوف أيضًا إلى الفاكهة.
إذا استهلكناها بانتظام ، فسوف يؤكد ذلك على البشرة الطبيعية للبشرة. العلماء مقتنعون بأن الطريقة الأكثر فعالية وسهولة للتأثير على مظهرنا هي البدء في تناول الطعام بشكل صحيح.
وعندما يتعلق الأمر بالمظهر ، لا يسعنا إلا أن نذكر أنه بالإضافة إلى البشرة الجيدة ، يمكن أن يساعد الكيوي في مكافحة الوزن. للحصول على تأثير أفضل من الضروري تناول الفاكهة قبل نصف ساعة من الوجبة الرئيسية.
فوائد الفاكهة على جسم الإنسان لا جدال فيها ويتم دراستها باستمرار من قبل العلماء. تدعي نتائج دراسة أن ثمار الحمضيات تحمي من الخراجات في الكلى.
نارينجين ، الموجود في الحمضيات ، يمنع تطور الأكياس ، الباحثون البريطانيون مقتنعون. نارينجين هو المسؤول أيضًا عن الطعم المر لبعض ثمار الحمضيات ، مثل الجريب فروت.
موصى به:
تركيبات الفاكهة من الفاكهة الطازجة الأكثر فائدة
العصائر كنز لا يقدر بثمن أعطتنا الطبيعة. إنها مصدر مهم للفيتامينات والعناصر النزرة. وهل تعلم أن أكبر كمية من الفيتامينات والعناصر النزرة موجودة في العصير الطازج؟ ولكن بعد 20 دقيقة فقط من عصرها ، تنخفض الكمية بشكل حاد ، لذلك من المهم شرب العصير على الفور فيما يلي بعض التركيبات لصنع عصائر طبيعية لصحتك ورفاهيتك.
الأكثر فائدة من الخضار الورقية الخضراء
سواء كان جسمنا يحصل عليها مع عصير الصباح أو مع السلطة على الغداء ، الخضار الورقية الخضراء إثراء قائمتنا بطريقة لا تضاهى. تنوع الخضر رائع ولا يمكننا أن نشعر بالملل. بدءًا من الخس الكلاسيكي ، والسبانخ ، والرسو ، والقراص ، والجرجير ، واللفت ، وأوراق الخردل ، أو البنجر ، وما لم يعد موجودًا على الطاولة من الخضار الورقية الخضراء .
الفواكه والخضروات الأكثر فائدة في الخريف
كلنا نحب هدايا الخريف نستهلكها طازجة أو مقلية أو مطبوخة. لعائلتك ، اختر منتجات الخريف الصحية الغنية بالمغذيات التي تعزز صحة الكائن الحي بأكمله. انظر في السطور التالية وهي أغلى ثمار وخضروات الخريف . تفاح مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين سي ، تظهر الدراسات أن فيتامين سي يقوي جهاز المناعة ويمكن أن يساعد في الوقاية من أنواع السرطان المختلفة ، وخاصة سرطان القولون وسرطان الجلد وسرطان الثدي وسرطان الرئة.
الطحين الأكثر فائدة
يوجد اليوم في السوق أنواع لا حصر لها من الدقيق من جميع أنواع النباتات - الدخن والجاودار والقمح والحبوب الكاملة ودقيق نبات القراص ودقيق الشوفان والحمص وجوز الهند وحبوب الجراد وغيرها الكثير. في هذه المقالة سننظر أولاً في كيفية صنع الدقيق ، وسندرج أي منها دقيق خال من الغلوتين ، وسنقارن أيها يحتوي على أي قيمة غذائية لفهم أي الدقيق هو الأكثر فائدة ، وهذا هو هدفنا.
أشهر الفواكه الاستوائية
هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفواكه والخضروات حول العالم. لا نعرف حتى أن بعضها موجود ، وتلك التي جربناها منتشرة في جميع أنحاء العالم. هنا بعض الفواكه الاستوائية ، والتي بالرغم من أنها لا تحظى بشعبية كبيرة في بلغاريا ، إلا أنها تحظى بشعبية كبيرة حول العالم.
