2025 مؤلف: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
في الربيع ، يمكنك أن تبدو مثاليًا إذا بدأت في فقدان الوزن باتباع نظام غذائي للشاي الآن. في فصل الشتاء ، ينتج الجسم طبقة من الدهون لحماية الجسم من البرودة.
لا يمكن تدمير هذه الطبقة ، ولكن إذا قمت بزيادةها بمساعدة المعكرونة والمربى ولم تمارس الرياضة خلال أشهر الشتاء ، فقد حان الوقت لبدء الذوبان مع الشاي.
يساعد الشاي المعدة على معالجة الطعام بشكل أسرع ، ويسرع حركة الأمعاء ، ويشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن ، وينظف الأوعية الدموية ، ويحسن الذاكرة ، والرؤية ، ولون البشرة ، ويساعد على حرق السعرات الحرارية.
شاي الصباح مفيد ونشط للغاية ، فهو يجعل المعدة تعمل وينظفها بشكل معقد. يزيل الشاي حرفياً كل شيء غير ضروري من الجسم ، ويذيب اللويحات في الأوعية الدموية ومناطق المشاكل.
بعد تناول شاي قوي ، تستيقظ الشهية. لا تدع نفسك ينهزم أمامه ، بعد نصف ساعة سوف يمر وسيكون هناك شعور بالخفة والنضارة.
يساعد شاي الظهيرة على هضم الطعام بشكل أفضل ، ولا يتركه عالقًا في المعدة. لا تشرب الشاي أثناء الوجبات وبعدها. انتظر نصف ساعة ثم اشرب كوبًا من الشاي فقط.
يساعد شاي المساء أيضًا على هضم الطعام وتفتيت الدهون وتهيئة الجسم للنوم. لا تشرب الشاي بعد الساعة الثامنة مساءً حتى تنام بسلام طوال الليل وتستيقظ منتعشًا.
في المساء ، يعتبر الشاي ماكرًا لأنه يمكن أن يثير شهية قوية للغاية - وهذا دليل على عمله الفعال. لا تستسلم ولا تحشر في المربى قبل النوم. تناول حفنة من الفواكه المجففة.
الجزء الرئيسي من عمل الشاي هو الليل. إذا كنت تشرب الشاي ولا تأكل الحلويات في النصف الثاني من اليوم ، فسوف يتفاعل الجسم بسرعة وسوف يكافئك بإحساس بالخفة وبمرور الوقت - بشكل نحيف.
يحتوي الشاي على حوالي 700 مركب وفيتامينات ومعادن وعناصر دقيقة وكليّة ومضادات أكسدة وكربوهيدرات. ينظفون الجسم ويشدونه.
أهم عناصر الشاي هي مادة البوليفينول والأحماض الأمينية. هذا هو أكثر ما نفتقر إليه في البيئة الحضرية. ثيافلافين ، ثيبروفين وثيروبيجين تنظف وتشفي الأوعية الدموية.
الحمض الأميني الثيانين ، الذي يعزز رائحة وطعم الشاي ، هو ناقل عصبي في جسم الإنسان - فهو يساعد على نقل النبضات العصبية بين خلايا الدماغ.
يشعر الناس بتدفق هذا الأحماض الأمينية على أنه شعور بالفرح والسلام. فالأين مثل الكافيين ، ولكنه على عكس الكافيين لا يشكل خطورة على القلب ولا يرفع ضغط الدم.
ينشط الدين بلطف ، ويوسع الأوعية الدموية ، ويزيد من قوة العضلات دون رفع ضغط الدم. يحسن البكتين عمل المعدة ويعتبر عاملاً رئيسياً في إنقاص الوزن.
الشاي غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن - الزنك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفلور. لتستقر ، ستحتاج إلى تناول شاي عالي الجودة.
الحزم ليست فعالة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فستحتاج إلى أنواع جيدة من الشاي الأخضر والأحمر والأسود من الصين وتايوان واليابان وفيتنام.
عند صنع شاي فاتح اللون - أخضر أو أبيض أو أصفر أو أحمر فاتح ، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء ثمانين درجة. يستمر التسريب خمس ثوان.
يتم تخمير الأصناف ذات الأوراق الكبيرة الخشنة ، الكثيفة ، الداكنة اللون ، عند درجة حرارة خمسة وتسعين درجة لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا.
يتم تخمير الشاي الأسود وكذلك الشاي الأخضر المضغوط عند درجة حرارة ثمانية وتسعين درجة. قبل التسريب ، يُنقع الشاي الأسود في ماء بارد ، ويُغسل ، ويُصفى ، ويُغسل مرة أخرى ، وبعد ذلك يتم تخميره في الماء الساخن.
لكي تكون حمية الشاي فعالة ، اشرب الشاي دائمًا بعد الوجبات وليس على معدة فارغة. غرسه بشكل صحيح ، لا تحفظ أوراق الشاي واختر الشاي عالي الجودة فقط.أنهي يومك بالشاي وحارب شهيتك.
لا تقم أبدًا بتحلية الشاي إذا كنت تريد حقًا خسارة الوزن لا سكر ولا عسل ولا مربى ولا كعكة ولا بسكويت لتحلية الشاي المر. إذا كنت لا تستطيع تحمل الطعم المر ، فتناول الفواكه المجففة مع الشاي.
موصى به:
رجيم اليوجا يفقد 3 كيلو جرام أسبوعياً
بمساعدة نظام اليوجا الغذائي ، يمكنك خسارة ما يصل إلى ثلاثة أرطال أسبوعيًا ، والتي يمكنك الاحتفاظ بها بسهولة. ما عليك سوى اتباع بعض القيود واستهلاك المنتجات التي تدعم جسمك دون اكتساب أرطال إضافية. تجنب المنتجات المنشطة مثل الشاي الأسود والقهوة والشوكولاته والخضروات المرة والتوابل الحارة.
رجيم فرنسي يفقد 6 كيلو جرام شهريا
هل تساءلت يومًا كيف يمكن للفرنسيين أن يستهلكوا الكثير من الجبن والقشدة والشوكولاتة والخبز والنبيذ وما زالوا يحتفظون بأشكالهم الأنيقة. يقدم خبير تغذية مشهور عالميًا من فرنسا حلاً للمشكلة. وفقا للدكتور بيير دوكان ، السر يكمن في يوم البروتين الأسبوعي الذي يسمى "
رجيم الحليب يفقد 3 كيلو جرام في 3 أيام
يمكن لنظام غذائي سهل الاتباع أن يساعدك على خسارة 3 كيلوغرامات في 3 أيام فقط ، وقبل تلك الفترة تصبح أجمل ، لأن النظام الغذائي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. يركز النظام الغذائي على استهلاك منتجات الألبان والفواكه والخضروات. يعتمد النظام الغذائي على فيتامينات ب والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم واليود والزنك والمنغنيز والإنزيمات التي تقوي جهاز المناعة.
رجيم الشتاء يفقد أكثر من 15 كجم من وزنك
حل الشتاء ، وكذلك الأعياد. إذا كنت تريد أن تكون في حالة جيدة ، فمن الأفضل أن تراهن على نظام الـ 12 يومًا ، والذي يفقد ما يصل إلى 15.8 كجم. مناسب لهذا الوقت من العام ، فالحمية الشتوية لا تحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن المهمة جدًا في مكافحة الفيروسات التي تصاحب البرد.
رجيم الشاي يذوب 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يخسر النظام الغذائي الإنجليزي الذي يتضمن تناول الشاي يوميًا ما بين 8 و 10 أرطال في 5 أيام فقط ، صدق أو لا تصدق. المبدأ الأساسي للنظام الغذائي هو الجمع بين الأطعمة المختلفة. الشاي الذي يجب شربه وفقًا لهذا النظام الغذائي أسود بالضرورة ، ويوصى ببدء النظام الغذائي يوم الاثنين.