2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تساهم الأمراض والتدخين وسوء البيئة في تراكم البلغم والمخاط في الرئتين. ومع ذلك ، هناك منتجات تساعد على تطهير الرئتين بشكل فعال ومنع تطور الأمراض المختلفة.
يوضح الخبراء أن الجسم المُجهز يمكنه التعامل بسهولة أكبر مع الأمراض المختلفة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع نظام نوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح.
وعندما يتعلق الأمر ب أغذية مفيدة للرئتين ، فأنت بحاجة إلى تضمين هذه المنتجات في قائمتك كل يوم.
يمكن أن يمنع زيت الزيتون تلف الأنسجة. أيضا ، لا تهمل البروكلي والزنجبيل والحبوب الكاملة والفلفل الحار.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن على استعادة صحة الرئة وتعزيز المناعة.
ينصح الخبراء أيضًا بتناول منتجات الألبان عالية الجودة (تجنب الإضافات المختلفة) ، وتناول الطماطم بانتظام وشرب كمية كافية من الماء النظيف يوميًا.
وهي كذلك أكثر الأطعمة المفيدة للرئتين مما يساعد يوميا على إزالة السموم من الجهاز التنفسي.
تفاح
بادئ ذي بدء ، يوصي الخبراء بالاهتمام بالتفاح. بفضل مركباتها الفينولية والفلافونويد ، فهي قادرة على تقليل الالتهاب في الشعب الهوائية. وفقًا لدراسة حديثة ، فإن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من عصير التفاح كل يوم هم أقل عرضة للشكوى من ضيق التنفس.
حبوب الأرز الكاملة
يُنصح بتناول حبوب الأرز الكاملة من أجل الوظيفة الطبيعية للميكروبات المعوية ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ويؤثر على وظيفة الرئة. ولكن يجب تقليل كمية الأطعمة المصنعة والدقيق المكرر والأطعمة المضاف إليها السكر إلى الحد الأدنى.
شاي أخضر
اخر منتج مفيد للرئتين شاي أخضر. المشروب المحمل بمضادات الأكسدة يقلل أيضًا من الالتهابات و يساعد الرئتين ليتم علاجه.
الأسماك الزيتية
بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه إلى الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 المفيدة. للحصول على الكمية اللازمة من أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ، يوصي الخبراء بتناول الأسماك مثل السردين 3 مرات في الأسبوع. وفقًا للأطباء ، فإنه يوفر مساعدة كبيرة للرئتين في مكافحة مرض الانسداد الرئوي المزمن.
المكسرات والبذور
كما ينصح الأطباء بتضمين النظام الغذائي المكسرات والبذور التي تعتبر من أفضلها أطعمة لتطهير الرئتين.
ثوم
سوبرفوود آخر - الثوم. تعد الخضروات مصدرًا غنيًا للفلافونويد التي تحفز إنتاج الجلوتاثيون ، مما يسرع من التخلص من السموم والمواد المسرطنة من الجسم. يوصي الخبراء بتناول ثلاث إلى أربع فصوص في الأسبوع.
بيض
تحتوي على فيتامينات تذوب في الدهون مثل فيتامين أ وبروتينات عالية الجودة. إن تناول بيضة واحدة يوميًا لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
شاهد المزيد من الوصفات الصحية للرئتين.
موصى به:
أفضل محلية الصنع! أفضل أنواع الآيس كريم والحلويات المجمدة
حلويات مجمدة من بين الأكثر تفضيلاً ، ليس فقط من قبل الأطفال والمراهقين ، ولكن أيضًا من قبل البالغين. معظمها سهل نسبيًا وسريع التحضير ، لذلك من الجيد تعلم طهيها بنفسك ، وعدم الاعتماد فقط على خدمات متجر أو محل حلويات قريب. فيما يلي بعض الخيارات:
متعة أنيقة بدرجة خفيفة: أفضل 6 أنواع من أفضل أنواع الورد
الوردة ، هذا الحب الخطير للنبيذ الأبيض والأحمر كان لفترة طويلة أكثر من مجرد بدعة مؤقتة. تستقر الوردة أكثر فأكثر بشكل دائم في صورنا البحرية من الصيف ، على منصات المحلات التجارية وعلى صفحات قراءات الساقي. شعبيته المتزايدة ، إلى جانب ذلك المذاق الناعم ، ليس الأبيض ولا الأحمر على الشفاه ، يوقظ بشكل طبيعي الحاجة إلى معرفة المزيد.
كلا الثمار معجزة للرئتين
وظيفة الرئة السليمة ضرورية لصحة الجسم كله لأنه من خلال رئتين يتم تزويد جميع أنسجة وخلايا الجسم بالأكسجين. يتم تطهير الرئة من خلال التخلي عن العادات الضارة مثل التدخين والتعامل مع بيئة ملوثة ، وكذلك من خلال الحفاظ على النظافة الجيدة. كما أن هناك حاجة إلى جهود لتقوية جهاز المناعة الذي يحمي الجهاز التنفسي من الالتهابات المتكررة ، وكذلك من الأمراض المزمنة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وغيرها.
أكثر الأطعمة المفيدة للرئتين
إذا كان لك رئتين تتمتع بصحة جيدة ، فإن كل خلية في جسمك ستكون ، ووظيفة رئتينا هي امتصاص الأكسجين وتنقية الهواء من السموم. من الأفضل الاعتناء بصحة الرئتين من خلال العادات المفيدة مثل قلة التدخين والدخان الضار وكذلك المفيد أغذية الرئة .
البروكلي للرئتين
كما نعلم ، الفواكه والخضروات مفيدة جدًا لصحتنا ، ومعها نحصل على عدد من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة المهمة. بروكلي هي بعض من تلك الخضروات المفيدة التي تساعد جهاز المناعة لدينا لمحاربة البكتيريا فيها رئتين . فوائد البروكلي للرئتين بشكل عام ، البروكلي مع الخضار الفريدة التي لها العديد من الخصائص المفيدة ، يمكن تفسير الحقيقة إلى حد كبير من خلال حقيقة أنه يحتوي على عدد من المواد المفيدة لجسمنا.
