2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
وظيفة الرئة السليمة ضرورية لصحة الجسم كله لأنه من خلال رئتين يتم تزويد جميع أنسجة وخلايا الجسم بالأكسجين.
يتم تطهير الرئة من خلال التخلي عن العادات الضارة مثل التدخين والتعامل مع بيئة ملوثة ، وكذلك من خلال الحفاظ على النظافة الجيدة. كما أن هناك حاجة إلى جهود لتقوية جهاز المناعة الذي يحمي الجهاز التنفسي من الالتهابات المتكررة ، وكذلك من الأمراض المزمنة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وغيرها. قد يكون البعض مفيدًا غذاء مما يساعد على إزالة السموم من الجهاز التنفسي.
ومن المعروف أن الفواكه يتم تنظيفها إلى غذاء مفيد ومناسب للوقاية من عدد من الأمراض وعلاجها. وتشمل هذه أمراض الرئة.
تصنف معظم الفاكهة من بين تلك التي ينصح بها للرئتين ، خاصة بسبب وفرة الفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية القيمة الأخرى. ولكن ما هي أفضل الأطعمة للرئتين بالضبط؟
في الختام ، تم إجراء دراسة من قبل خبراء أمريكيين مع 500 مشارك بمتوسط عمر 44 عامًا. خضع جميع المتطوعين لاختبار وظائف الرئة قبل التجربة.
قدم الاستطلاع استنتاجًا مثيرًا للاهتمام - تم عرض أفضل النتائج من قبل أولئك الذين غالبًا ما يدرجون العنب والتوت الأزرق في قائمتهم. ولكن ما هي هاتان الثمار؟ معجزة الرئتين?
على الأرجح السبب يكمن في وجود الأنثوسيانين. إنها أصباغ قوية تحمي أنسجة الرئة من الأكسدة.
يعتبر العنب البري مصدرًا قيمًا للأنثوسيانين مثل مالفيدين وسيانيدين وبيونيدين ودلفينيدين وبيتونيدين. عصير التوت البري ليس فقط لذيذًا ولكنه مفيد أيضًا لجهازك التنفسي.
يحتوي العنب على مركب الفينول ريسفيراترول. إنه يحمي الرئتين ويساعدهما في مكافحة أحد أكثر أنواع السرطانات خطورة - سرطان الرئة. لقد ثبت تجريبياً أن ريسفيراترول قادر على تقليل حجم الورم بنسبة تصل إلى 45 في المائة.
إن إدراج الفاكهة في القائمة مفيد للجسم كله ، لكن العنب و توت لها تأثير مفيد خاصة على الرئتين. لذلك ، من الجيد أن تضع في اعتبارك أولئك الذين يعانون من مشاكل في وظائف الرئة.
تأكد من إطلاعك على وصفة درع الرئة من الدكتورة نديليا شتونوفا
موصى به:
لنجفف الثمار لفصل الشتاء
يعد التجفيف من أكثر الطرق الصحية لتخزين الفاكهة لفصل الشتاء. بصرف النظر عن حقيقة أنها لا تتطلب الكثير من التحضير ، فإن الفواكه المجففة لذيذة وبدون أي توابل إضافية ، مما يجعلها مفيدة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تجفيف الفاكهة في المنزل:
أفضل الأطعمة للرئتين
تساهم الأمراض والتدخين وسوء البيئة في تراكم البلغم والمخاط في الرئتين. ومع ذلك ، هناك منتجات تساعد على تطهير الرئتين بشكل فعال ومنع تطور الأمراض المختلفة. يوضح الخبراء أن الجسم المُجهز يمكنه التعامل بسهولة أكبر مع الأمراض المختلفة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع نظام نوم وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح.
أكثر الأطعمة المفيدة للرئتين
إذا كان لك رئتين تتمتع بصحة جيدة ، فإن كل خلية في جسمك ستكون ، ووظيفة رئتينا هي امتصاص الأكسجين وتنقية الهواء من السموم. من الأفضل الاعتناء بصحة الرئتين من خلال العادات المفيدة مثل قلة التدخين والدخان الضار وكذلك المفيد أغذية الرئة .
ينتج هجين الطماطم كلاً من البطاطس والطماطم الكرزية
هل تريد البطاطس المقلية مع الكاتشب؟ الآن لديك الفرصة للحصول على المنتجات الضرورية لوجبة لذيذة من نبات واحد فقط. إنه يتعلق بالطماطم - النبات الذي ينتج كلاً من البطاطس والطماطم الكرزية. يمكن الآن شراء الهجين الغريب في أسواق نيوزيلندا والمملكة المتحدة.
البروكلي للرئتين
كما نعلم ، الفواكه والخضروات مفيدة جدًا لصحتنا ، ومعها نحصل على عدد من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة المهمة. بروكلي هي بعض من تلك الخضروات المفيدة التي تساعد جهاز المناعة لدينا لمحاربة البكتيريا فيها رئتين . فوائد البروكلي للرئتين بشكل عام ، البروكلي مع الخضار الفريدة التي لها العديد من الخصائص المفيدة ، يمكن تفسير الحقيقة إلى حد كبير من خلال حقيقة أنه يحتوي على عدد من المواد المفيدة لجسمنا.
