أغذية لتكبير الثدي

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

هل تحلمين بصدور أكبر؟ انت لست وحدك. تحلم العديد من النساء بصدور أكبر. يجعل التمثال الجيد الشكل والمستدير العديد من النساء يشعرن بمزيد من الراحة والثقة والرغبة. ربما تعلم أن هناك العديد من الخيارات المتاحة ، بدءًا من تناول الحبوب أو المكملات الغذائية ، واستخدام الكريمات الخاصة ، وكذلك من خلال عمليات الزرع التي يتم وضعها جراحيًا وغير ذلك. إذا كنت لا ترغب في إنفاق الكثير من المال على هذا النزوة لك ، فمن الأفضل تجربة بعض البدائل الطبيعية ، مثل ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية واستخدام الأعشاب. الأطعمة والتمارين المختارة بعناية ستجعل ثدييك يبدوان ممتلئين بشكل طبيعي. سوف تحميك أيضًا من المخاطر والآثار الجانبية للطرق الأخرى.

الأطعمة الأساسية لتكبير الثدي هي:

الأطعمة الغنية بالإستروجين

يعد عدم التوازن الهرموني أحد أسباب صغر حجم الثدي لدى النساء. إذا كان الجسد الأنثوي ينتج الكثير من هرمون التستوستيرون الذكري ، فإنه يتعارض مع نمو الثدي. لذلك للتحكم في إنتاج هرمون التستوستيرون ضمن المستويات الطبيعية في جسمك ، تحتاج إلى تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة. وفي الوقت نفسه ، يؤدي هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي إلى تضخم الثدي وهو المسؤول عن المظهر المميز لكل ثدي أنثوي ناضج. لهذا السبب تأكل الفتيات ذوات الصدر المسطح في الصين حساء الدجاج المصنوع من رؤوس الدجاج التي يعتقد أنها تحتوي على مستويات عالية من الإستروجين. الحلبة هي عشب معروف بخصائصه في تكبير الثدي.

الأطعمة الغنية بالإستروجين هي:

1. منتجات الصويا: فول الصويا ومنتجاته معروفة بهرمون الاستروجين الطبيعي.

2. تعتبر منتجات الألبان مصدرًا جيدًا جدًا للإستروجين الطبيعي.

3. تزودك بذور الكتان بالإستروجين الطبيعي وهي مفيدة جدًا لصحتك العامة. بذور أخرى:

- بذور زهرة عباد الشمس

- بذور اليقطين

- الينسون

4. البهارات والأعشاب:

- القرنفل

"زنجبيل."

- ريجان

- حكيم

- زعتر

- كركم

- زهرة البرسيم

- تيلشيتس

- بقدونس

- معطف أحمر

5. البقوليات:

- حمص

- حبوب ليم

- بوب

- فاصوليا حمراء

- عدس

- بازيلاء

6. الحبوب الكاملة:

"شعير."

- الشوفان

- أرز بني

7- الفواكه والخضروات الخضراء:

- البرسيم

- تفاح

- البنجر

- جزر

- كرز

- خيار

- باذنجان

- زيتون

"بابايا."

- برقوق

- رمان

- بطاطا

- يقطين

- طماطم

فواكه وخضراوات. كما ذكرنا سابقًا ، تنظم الفواكه والخضروات مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك. كما أنها تساهم في صحتك العامة. يمكن أن تساعد الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح والشعير في زيادة حجم ثدييك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف. يمكن للملفوف الأحمر والقرنبيط وبراعم بروكسل والبروكلي منع الخلايا السرطانية من النمو. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفواكه مثل العنب البري والفراولة على مادة الأنثوسيانين ، التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة والأضرار التي تسببها.

أعشاب. لطالما كان تأثير الأعشاب معروفًا ويستخدم في ثقافات مختلفة حول العالم. لقرون ، أدرك الطب الشعبي تأثير الأعشاب على ثدي المرأة.

- تحتوي الحلبة على مركبات تزيد من صحة أنسجة الثدي.

- يحتوي النخيل على مغذيات نباتية تساعد بالإضافة إلى تكبير الثدي على زيادة الشهية وسلاسة الهضم.

- يستخدم الشبت لزيادة حجم الثدي وتعزيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.

الدهون الصحية. تستخدم هذه الدهون لزيادة حجم ثدييك. هنا من المهم أن تختار بحكمة.أول شيء سيحدث هو أن الدهون تتوزع بالتساوي على جسمك ، بما في ذلك ثدييك. الدهون التي تحتاجها هي دهون أحادية غير مشبعة مثل:

- زيتون وزيت زيتون

- زيت الأفوكادو وزيت الأفوكادو

- المكسرات النيئة

- بذور الكتان وزيت بذر الكتان

- بذور السمسم وزيت السمسم

- سمك مملح