2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
ربما تعرف الانزعاج الذي يزعجك عندما تقابل أحد معارفك ولا يمكنك تذكر اسمه. على الرغم من أن دماغنا هو أقوى كمبيوتر على هذا الكوكب ، إلا أنه في بعض الأحيان يتعطل أيضًا.
هذا أمر طبيعي لأننا نفرط في تحميله بالكثير من المعلومات غير الضرورية. يحتاج الدماغ إلى التعافي ومحفزات إضافية للعمل بشكل جيد.
تناول الطعام بشكل صحيح ، وقم بتضمين اللوز بانتظام في قائمتك. يحسن الذاكرة. أضف بضع قطرات من زيت اللوز إلى الحليب الذي تشربه في وقت النوم أو في الصباح وستشعر أن ذاكرتك تتحسن.
يمكنك تحضير حليب اللوز عن طريق تقشير اللوز وسحقه ناعماً أو طحنه وسكب الماء المحلى عليه.
اشرب عصير التفاح الطازج بانتظام. يزيد من إنتاج الأسيتيل كولين الضروري لعمليات انتقال الإثارة العصبية. نتيجة لذلك ، تم تحسين الذاكرة.
نم جيدا. أثناء النوم ، يحلل دماغك أحداث اليوم الماضي. هذا يحسن الذاكرة طويلة المدى ويتم برمجة العقل الباطن لتخزين الصور مع المعلومات المصاحبة لها.
تعلم كيفية الاستمتاع بالأشياء العادية - العب مع الأطفال ، واستمتع بالموسيقى المفضلة لديك ، واستمتع بغريب.
نظف جسمك بعلاج الجوع مرة واحدة على الأقل في الشهر. سيؤدي ذلك إلى التخلص من السموم من الجسم التي تضر بالهضم وتضعف وظائف المخ.
سيقلل الجوع من المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق والحزن ، والتي ، إذا تراكمت كثيرًا ، يمكن أن تسبب المرض.
تعلم لغة جديدة لتحفيز عقلك. يمكنك أيضًا تكريس نفسك لليوغا والتأمل.
تقليل استهلاك السكر. إنه يوفر فقط وهم الطاقة ، يليه انخفاض في الطاقة. غالبًا ما يكون الوهن العصبي نتيجة الاستهلاك المفرط للسكر. يمكن أن يسبب أيضًا رهاب الأماكن المغلقة وفقدان الذاكرة والاضطرابات العصبية.
قلل من تناول الخبز الأبيض والأطعمة النشوية. إنها تحطم الجهاز العصبي وغالبًا ما تكون أحد أسباب الاكتئاب. ركز على الخضراوات الطازجة واشرب الكثير من الماء. اشرب فيتامين ب.
موصى به:
تنقية الكبد بزيت الزيتون وعصير الليمون
تطهير الكبد بزيت الزيتون وعصير الليمون موصى به للأشخاص الذين يتناولون الكثير من المواد المسببة للسرطان والأصباغ والمواد الحافظة. على عكس العلاج الدوائي ، فهذه الطريقة ألطف على الجسم. يوفر عصير الليمون وزيت الزيتون تطهيرًا سريعًا إلى حد ما لخلايا الكبد من المواد السامة.
حقائق مثيرة للاهتمام حول شجرة القيقب وعصير القيقب وشراب القيقب
يجب أن يفي خشب القيقب بشروط معينة حتى يتم استخدامه لاستخراج شراب القيقب. هناك ستة أنواع من أشجار القيقب ، لكن نوعًا واحدًا يسمى Sugar Maple يستخدم لصنع شراب القيقب. من هذا الخشب ، والذي يسمى أيضًا القيقب الصلب ، يتم الحصول على شراب القيقب ، والذي يتميز بأفضل جودة.
كعكة سهلة وعصير
فاجئ عائلتك بكعكة لذيذة وعصيرية سهلة التحضير. إنها حلوى كعكة بذور الخشخاش الفرنسية بالمشمش. المنتجات الضرورية: 2 كوب دقيق ، 200 جرام زبدة ، كوب ونصف سكر ، 10 جرام بيكنج بودر ، 500 جرام جبن قريش ، 4 بيضات ، 3 ملاعق كبيرة من بذور الخشخاش ، 1 جرة كومبوت المشمش ، 1 فانيليا.
الفوائد العديدة للبرتقال وعصير البرتقال
يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه اللذيذة والعصارة ، ويفضلها الصغير والكبير. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة عباد الشمس الجسم على محاربة الأمراض الخطيرة مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية والسرطان واضطرابات الجهاز الهضمي ، كما تحتوي على عناصر معروفة بتأثيرها المضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة.
يقتل الماء وعصير الطماطم الشهية
يؤجل الكثير منا بدء أسلوب حياة صحي حتى يوم الاثنين المقبل أو على الأقل حتى يوم غد ، وهو ما لا يحدث أبدًا في الممارسة العملية. مع القليل من الحيل يمكننا الكذب على الجوع وتقليل الشهية. وفقًا لعلماء النفس ، فإن عشرين بالمائة فقط من أخصائيو الحميات يتمكنون من تحمله تمامًا.