2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحتاج جسم الإنسان إلى الجرعات المناسبة من الفيتامينات والمعادن. في عالم اليوم ، من الصعب تحقيق ذلك ، وفي كثير من الأحيان نصل إلى بدائل للمواد التي نحتاجها.
الحديد هو أحد أهم العناصر لصحة الإنسان. في الوقت نفسه ، فإن الحالة الأكثر شيوعًا هي نقص الحديد. لذلك ، يصل الكثيرون إلى العنصر المتاح في الأجهزة اللوحية. ومع ذلك ، فقد تبين أنه بدلاً من الفوائد ، فإنه يجلب عددًا من السلبيات للصحة.
تحتوي أقراص الحديد على 10 أضعاف كمية المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان. يسرع الحديد عمليات تجديد الخلايا. ومع ذلك ، فإن الجرعات العالية تسرع هذه العملية حتى 6 مرات ، مما قد يؤدي إلى عدد من المخاطر الصحية.
تشير الدراسات إلى أن التأثير لوحظ حتى 10 دقائق بعد تناول الجهاز اللوحي. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول إلى إتلاف الحمض النووي لخلايا الدم.
لا يمكن لجسم الإنسان أن يعيش بدون الحديد. عندما يكون هناك نقص معين في العنصر ، فإن صحتنا معرضة للخطر. يمكن لنظام غذائي متوازن التعامل مع هذه المشكلة. هناك العديد من المصادر الطبيعية التي يمكن أن تزودنا بشكل نقي وبجرعات عادية.
الحديد مهم بشكل خاص في الشيخوخة. يحتاج الرجال والنساء في الخمسينيات من العمر إلى حوالي 8 ملغ من الحديد يوميًا. بكميات كبيرة يوجد الزعتر.
تليها منتجات مثل مسحوق الكاكاو والشوكولاتة والكبد وبلح البحر والمحار وبذور اليقطين المجففة والمحمصة وغيرها. 100 غرام من اللحوم الحمراء تحتوي على 3 ملغ من المعدن ، و 100 غرام من السبانخ - 2.7. بسبب كل هذا ، يجب أن نكون حذرين بشكل خاص عندما نقرر اللجوء إلى أقراص الحديد.
موصى به:
حمية هوليوود مع هريس الأطفال ضارة بالصحة
سيداتي ، كن حذرا ما هي الأنظمة الغذائية الجديدة والحديثة التي تمر بها ، لأنك لا تعرف أبدًا ما هو الصداع الذي يمكنك الحصول عليه. يغمرنا أيقونات الموضة في العالم وعظماء هوليوود باستمرار بمعلومات مفصلة عن حمياتهم الغذائية الغريبة وأنظمتهم الغذائية "
الغلوتامات المنكهة - ضارة بالصحة
هل سمعت عن النكهة الغلوتامات؟ يضاف إلى عدد لا يحصى من الأطعمة الجاهزة ونصف المصنعة والتوابل الجافة والشوربات والصلصات ورقائق البطاطس والوجبات السريعة وأكثر من ذلك بكثير. النكهات التي تضيفها الصناعات الغذائية ليست توابلًا ، بل مواد كيميائية تجعل من الممكن نشر طعام سيئ المذاق والذي لولا ذلك سيرفضه المستهلك.
هل كمية البروتين الكبيرة ضارة بالصحة؟
كثير من الناس يعتقدون ذلك تناول كميات كبيرة من البروتين يمكن أن يقلل الكالسيوم في عظامك ، ويسبب هشاشة العظام أو حتى تدمير الكلى. في هذه المقالة ، سوف ننظر في ما إذا كان هناك دليل يدعم هذه الادعاءات. هل الكمية الكبيرة من البروتين ضارة بالصحة؟ ?
هل الشوكولاته البيضاء ضارة بالصحة؟
إذا كنت من محبي ألواح الشوكولاتة والتماثيل ، فعندئذٍ على الأقل وجدت منتجات ذات ألوان باهتة. وبينما تقلق الشوكولاتة من هذا النوع المستهلكين ، فإنها في الواقع تظل آمنة للأكل. هذا وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون من هامبورغ ، الذين نظروا في القضية بالتفصيل بعد أن أعرب العديد من المشترين عن قلقهم بشأن منتجات الشوكولاتة الباهتة.
هل يمكن أن تكون عبوات الطعام ضارة بالصحة؟
يقوم الأشخاص الذين تربوا على رعاية صحتهم بفحص محتوى الطعام على ملصقات البضائع في المتجر قبل شراء منتج غذائي. هذا إجراء يمكن أن يحمي الشخص من تناول الأطعمة غير المناسبة. نصيحة جميع خبراء التغذية هي عدم شراء أي شيء مجهول المصدر ، أي بدون إشارات على الملصق لما يحتويه.
