2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
النكهة غير السليمة للسلطات مع الضمادات الثقيلة وغير الصحية يشكل خطرا على معدتك وصحتك. لذلك ، كن حذرًا بشأن الصلصات التي تشتريها من الشبكة التجارية ، أو في أفضل الأحوال ، قم بإعدادها بنفسك.
الملح هو الخطوة الأولى في إضافة نكهة إلى مزيج من المنتجات. هناك بالفعل أنواع مختلفة بأسعار في متناول الجميع ، ووفقًا لبعض الخبراء يسمى يعتبر ملح الهيمالايا أكثر فائدة من الملح التقليدي. وذلك لاحتوائه على كلوريد الصوديوم وعدد من المعادن والعناصر الحيوية لجسم الإنسان. أحد التفاصيل المثيرة للاهتمام هو أن لونه الوردي هو نتيجة الحديد الموجود في ملح الهيمالايا.
إنه الأفضل سلطات حسب الرغبة مع الملح المطحون الطازج.
كن حذرا مع اختيار الخل. على سبيل المثال ، يتم إضافة بضع قطرات فقط من الخل البلسمي بسبب طعمه ورائحته الغنية. وهي نكهة جيدة لجميع أنواع الخضار.
خل التفاح مناسب أيضًا. طعمها أحلى قليلا من النبيذ. انتبه إلى الشركة المصنعة لخل التفاح ، حيث غالبًا ما يتم تزوير هذا المنتج.
خل الأرز ، الذي لا يحظى بشعبية كبيرة في بلدنا ، هو أيضًا بديل جيد لـ سلطات التوابل.
بعد الملح والخل يأتي دور الدهون. هنا ، يُفضل زيت الزيتون على زيت عباد الشمس لما له من فوائد مثبتة في الطهي والصحة. لا يزال ، لا تطرف.
إذا كنت ترغب في تحضير تتبيلة منزلية ، فمن الأفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز. هناك أيضًا طرق مختلفة لتتبيل زيت الزيتون بالأعشاب قبل الاستخدام.
ل السلطات المنكهة يمكنك أيضًا الوثوق بزيت بذور الكتان الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
اختياريا ، يمكنك إضافة الزبادي إلى السلطات. إنها ضمادة مناسبة للغاية للمنتجات الخضراء. اعتمادًا على تكوين السلطة ، يمكنك إضافة المزيد من الخردل أو المايونيز أو العسل.
يعطي الجوز والمكسرات الأخرى مظهرًا فاتح للشهية ومذاقًا أكثر ثراءً لأطباق السلطة.
إذا رغبت في ذلك ، يمكن تتبيلها بالأعشاب الطازجة أو المجففة وفقًا لتفضيلات الذوق.
لا تنسي ذلك السلطات منكهة وتستهلك مباشرة بعد التحضير. خلاف ذلك ، يتم فقد الكثير من خصائصها المفيدة.
موصى به:
كيفية تنظيف الخضر بشكل صحيح قبل الاستهلاك
على الرغم من أن معظم الخضروات الورقية يمكن العثور عليها على مدار العام في المتاجر أو الأسواق الكبيرة ، فمن الأفضل بالتأكيد التأكيد على استهلاكها في الربيع. والسبب في هذا البيان ليس فقط أن هذا هو موسم "هم "وهم الأحدث ، ولكن أيضًا حقيقة أن أجسامنا في الربيع تعاني من نقص في الحديد الموجود بكثرة فيها.
كيفية طهي الفاصوليا بشكل صحيح
الفول ، وخاصة الفاصوليا الناضجة ، هي واحدة من الأطعمة المفضلة لدى البلغار ويمكن بسهولة تسميتها طبقًا وطنيًا. سواء تم تحضيره على حساء الفاصوليا أو الحساء أو سلطة الفاصوليا ، فهو موجود دائمًا على مائدتنا. على عكس العديد من المنتجات الأخرى التي يمكن تحضيرها بطرق مختلفة ، يجب طهي الحبوب الناضجة قبل الاستهلاك.
اطبخ بشكل صحيح وتناول الطعام بشكل صحيح مع هذه النصائح
ماذا نعني بالتغذية السليمة؟ هذا لا يعني فقط اتباع الاحتياجات الطبيعية لجسمك عند اختيار نوع أو آخر من الأطعمة ، ولكن أيضًا استهلاك نفس القدر من الطعام الذي يحتاجه الجسم بالفعل - لا أكثر ولا أقل. أجزاء صغيرة على طبق يجب أن تحاول عدم الإفراط في تناول الطعام.
كيفية تحضير الحنطة السوداء بشكل صحيح؟
الحنطة السوداء ، التي تم الحديث عنها أكثر فأكثر في العقد الماضي ، لا تزال تكتسب المزيد والمزيد من الشعبية. لا يوجد شيء غريب في هذا ، فهي قنبلة حقيقية من مكونات لا تقدر بثمن. يحتوي على بروتين أكثر من اللحوم ومنتجات اللحوم ، والعديد من الفيتامينات والمعادن ، بينما يحتوي على نسبة منخفضة للغاية من الدهون.
كيفية تحضير الشاي بشكل صحيح
مع بداية أيام الشتاء الباردة ، نصل بشكل متزايد إلى مشروبنا الدافئ المفضل. هناك العديد من القواعد لصنع الشاي ، لكننا غالبًا ما نتجاهلها. يعتقد الكثير منا أنه يجب شرب الشاي ساخنًا. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب ذلك حروقًا في بطانة الفم والحلق والمريء والمعدة.
