2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع حمية الخيار والطماطم يمكنك نحت الجسم الفريد والضعيف الذي طالما حلمت به. مدته شهر واحد. ضع في اعتبارك أن هناك معدلات طبيعية لفقدان الوزن تتطلب ألا تفقد أكثر من 10 أرطال في الشهر. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع جدًا إلى الإصابة بأمراض مختلفة.
يشمل النظام الغذائي أطعمة سهلة الهضم وفي نفس الوقت أطعمة مُرضية ومفيدة. مع هذا النظام الغذائي لا تقيد نفسك ، فقط تغير أسلوبك في الأكل للأفضل. ها هي:
اليوم 1
الإفطار: 2 بقسماط مع القليل من الزبدة وتفاحة واحدة ؛
الغداء: 1 طراطور
4 مساءً: موزة واحدة ؛
العشاء الساعة 7 مساءً. - سلطة الخيار والبندورة؛
اليوم الثاني
الإفطار: موسلي مع زبادي واحد (حتى 2٪ دهون) ؛
الغداء: بطاطس مسلوقة مع قليل من الجبن.
4 مساءً: موزة واحدة ؛
العشاء الساعة 7 مساءً. - سلطة الخيار والبندورة؛
يوم 3
الفطور: تفاحة وموزة.
الغداء: حساء الدجاج.
4 مساءا: بعض اللوز.
العشاء الساعة 7 مساءً: سلطة الطماطم والخيار.
اليوم الرابع
الإفطار: لوز ، تفاحة واحدة ؛
الغداء: تراتور.
4 مساءً: 300 جرام من الفاكهة من اختيارك ؛
العشاء الساعة 7 مساءً: سلطة الطماطم والخيار.
يوم 5
الإفطار: 350 جم سلطة فواكه.
الغداء: بطاطس مسلوقة بالجبن.
4 مساءً: تفاحة واحدة
العشاء الساعة 7 مساءً: سلطة الطماطم والخيار.
يمكن تتبيل سلطة الطماطم والخيار بالقليل من الدهون والملح. إذا استطعت ، استبعد هذه التوابل منه أيضًا.
إذا شعرت بالجوع في وقت لم يُنصح بتناوله ، اشرب المياه المعدنية أو الشاي الأخضر الجاهز.
يتم تطبيق النظام الغذائي أسبوعيا لمدة شهر كامل. خلال عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك تحمل كل الإغراءات التي أغرتك خلال الأسبوع ، ولكن بكميات محسوبة.
حتى من خلالهم ، حاول أن تأكل جيدًا ، وليس بشكل مفرط. إذا لم تتبع هذا الشرط ، فلن يتم ملاحظة تأثير فقدان الوزن.
موصى به:
تناول التفاح والطماطم لرئتين صحيتين
قال علماء أمريكيون لصحيفة ديلي ميل إن تناول ثلاث تفاحات وطماطم في اليوم سيبطئان الشيخوخة الطبيعية للرئتين ويعيدان الضرر بعد التدخين. سيستفيد المدخنون السابقون أكثر من التفاح والطماطم. ومع ذلك ، لكي يكون لديك تأثير ، عليك أن تأكل التفاح والطماطم طازجة.
يتم طهي Lyutenitsa محلي الصنع لمهرجان الفلفل والطماطم
في قرية Kurtovo Kunare ، ينظمون مهرجانًا لمدة ثلاثة أيام للفلفل والطماطم والأطعمة التقليدية والحرف اليدوية. سيبدأ الاحتفال في 11 سبتمبر ، وسيستمتع الضيوف بتناول الليوتينيتسا اللذيذ محلي الصنع. سيتم إعداد Lutenitsa في الساحة المركزية في القرية يوم السبت.
الرمان والشاي الأخضر والطماطم لصحة القلب
هناك العديد من المنتجات التي لها تأثير مفيد للغاية ليس فقط على صحة القلب ، ولكن أيضًا على الحالة العامة للجسم. الرمان وعصير الرمان ، على سبيل المثال ، يحتويان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع تصلب الشرايين. وفقًا لنتائج دراسة جديدة ، فإن عصير الرمان يقلل بالتأكيد من تلف الأوعية الدموية ووظائف القلب ، على التوالي.
يعمل الخيار والطماطم والكوسا على ترطيب الجسم
خلال أشهر الصيف يجب أن نعتني بصحتنا بشكل خاص. تحت أي ظرف من الظروف لا يجب إهمال أشعة الشمس - تأكد من استخدام بعض الزيوت المضادة للحرق. يمكن أن تسبب أشعة الشمس القوية الكثير من مشاكل الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، في الصيف ، عندما نذهب في إجازة ، يجب أن نكون يقظين بشأن ما نأكله وأين نشتري المنتجات.
الموز والبطاطس والطماطم ضد هشاشة العظام
إن الحد من ارتشاف العظام سيمنع ضعف العظام وكسرها ، ولهذا الغرض يجب التركيز على المنتجات التي تحتوي على ما يكفي من أملاح البوتاسيوم. الدراسة من قبل علماء بريطانيين ونشرت في صحيفة إندبندنت. يقول الخبراء إن أملاح البوتاسيوم ستقلل أيضًا من كمية الأحماض والكالسيوم التي تفرز في البول.
