2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن يحسن كأس من النبيذ الأحمر لياقتك تمامًا مثل ساعة من التمرين المكثف في صالة الألعاب الرياضية. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل العلماء الكنديين الذين درسوا تأثير ريسفيراترول على فئران التجارب.
وجد فريق البحث من جامعة ألبرتا أن النبيذ الأحمر ، باعتباره المشروب الذي يحتوي على أعلى مستويات الريسفيراترول في شكله الطبيعي ، له التأثير الأكثر إيجابية على الجسم.
أظهرت الاختبارات التي أجريت على الفئران أن هناك حاجة إلى كأس واحد فقط من النبيذ لتحسين الحالة البدنية على جميع المستويات ، كما هو الحال مع ساعة من التدريب في صالة الألعاب الرياضية.
نبيذ احمر يقول مؤلف الدراسة جيسون دايك ، إنه مفيد للغاية ، ولكن باعتدال فقط.
ينصح الخبراء جميع الأشخاص الذين لا يستطيعون زيارة الصالة الرياضية بسبب بعض الإعاقات الجسدية ، بتناول الغداء أو العشاء وكوب من 250 مل من النبيذ الأحمر.
بالإضافة إلى دعم الجسم ، فإن النبيذ يساعد على صحة القلب والعضلات والعظام. ومع ذلك ، إذا أفرطت في تناول النبيذ ، فسيكون التأثير عكس ذلك ، لأن الكوب يحتوي على 251 سعرة حرارية ، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يشكل خطورة على الصحة.
لكن هذا النقص يمكن تعويضه بسهولة بمزيد من الحركة. النبيذ الأحمر مفيد أيضًا في تجنب تجلط الدم ، فهو يبطئ شيخوخة الدماغ ، ويحمي من سرطان القولون ومرض السكري من النوع 2.
النبيذ الأحمر هو أيضًا أفضل إكسير مضاد للشيخوخة. المشروب غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول ، وهي مفيدة أكثر ضد التجاعيد بعدة مرات من فيتامين E.
يمكنك شرب كوب أو اثنين من النبيذ الأحمر ، أو يمكنك استخدامه لعلاج النبيذ عن طريق غمر جسمك في حوض مليء بالنبيذ. هذا الإجراء هو نجاح حقيقي ، ويقول الملايين من السيدات أنه فعال حقًا.
موصى به:
كوب من النبيذ بعد العمل يؤلم مثل 3 طلقات من الفودكا
لم يوصِ الأطباء أبدًا بالكحول ، ولكن وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن تناول كأس من النبيذ في المساء لن يؤذي الجسم بأي شكل من الأشكال. حتى أن العديد من الخبراء يقولون إنه مفيد. ومع ذلك ، فقد تبين أن الدراسات التي تدعي أن النبيذ ليس ضارًا مثل الأنواع الأخرى من الكحول خاطئة.
كوب من النبيذ في اليوم يعزز تأثير اللقاحات
إن الأخبار التي تفيد بأن كوبًا من النبيذ يوميًا يعزز تأثير اللقاحات ويبقي الطبيب بعيدًا ربما يخفف الشعور بالذنب لدى الكثير منا الذين ينغمسون في كوب من هذا المشروب كل مساء شتاء. يدعم الكحول جهاز المناعة ويعزز تأثير اللقاحات. يضمن لك شرب الكوب تحسين الدورة الدموية ونظام القلب والأوعية الدموية.
ما هي المغذيات الرياضية
المغذيات الرياضية تلعب دورًا كبيرًا في تحقيق أفضل الأرقام القياسية الرياضية. إذا كنت تلعب الهوكي أو الجولف أو كرة القدم أو التنس أو أي شيء تختاره ، فإن تحقيق التوازن الغذائي الصحيح أمر بالغ الأهمية. هناك العديد من العناصر الغذائية التي يمكن تناولها من خلال التغذية السليمة.
تم حظر الإعلان عن الألعاب في مطاعم الوجبات السريعة
لطالما انتهكت المؤسسات الأمريكية القانون الأمريكي ، حيث ركزت الإعلانات على الألعاب في قائمة الأطفال بدلاً من الطعام نفسه. وفقًا لمتطلبات التسويق في الولايات المتحدة ، يجب أن تركز الإعلانات الغذائية على الطعام وليس على المكافآت. عند تحليل الإعلانات ، تمت مقارنة إعلانات الأطفال وتلك الخاصة بالكبار.
كيف تأكل أثناء التدريب
نلاحظ كل يوم الأشخاص الذين يعملون بجد لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يدركون تمامًا كيفية تحقيق ذلك بالطريقة الأكثر صحة ونجاحًا. يتدرب البعض منا بمشروب غازي في متناول اليد أو مع مقويات غنية بالبروتين ، مثل المشروبات المختلفة.
