2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في المناطق التي تكون فيها المياه عسرة ، تؤثر أمراض القلب على السكان بشكل أقل تواترًا من المناطق التي بها مياه عسرة.
الماء العسر ألذ بكثير من الماء العسر ، لكن من الصعب جدًا غسله. الماء العسر مناسب للغسيل والماء العسر للشرب.
يحتوي الماء العسر على المزيد من الكالسيوم والمغنيسيوم والليثيوم وعناصر أخرى ، واللين - وهو تركيز عالٍ من الصوديوم ، مما يؤدي في زيادته إلى الإصابة بالأمراض.
يتسبب الماء المقطر في حدوث اضطراب في استقلاب الماء والملح وعمل الجهاز الهضمي بشكل سليم. يتبقى القليل جدًا من الصوديوم في الماء المقطر ، ولكنه أيضًا يفتقر إلى العديد من المواد الأخرى. يحتوي الماء العسر أيضًا على الكثير من الزنك والكوبالت ومواد أخرى.
عند شرب الماء العسر للغاية ، يمكنك تناول المزيد من الأطعمة المقلية. وذلك لأن الكالسيوم والمغنيسيوم من الماء العسر يتحدان مع الدهون المشبعة لتكوين شيء مثل الصابون. لا يمتصه الجسم ، ولكن يتم التخلص منه.
ولكن ماذا تفعل إذا لم يكن لديك سوى الماء العسر؟ تحتاج إلى تزويد جسمك بـ 60 مجم من المغنيسيوم و 100 مجم من الكالسيوم كل يوم. سيكون هذا مساويًا لمواد لترين من الماء العسر.
ولكن إذا توفرت لديك مياه عسرة ، فتجنب المشروبات الغازية. تتحد هذه المادة مع الكالسيوم ، مما يحرم المعدة من القدرة على التخلص من الدهون التي يتحد بها الكالسيوم والمغنيسيوم.
يؤثر الكالسيوم على نمو وتطور الجسم ، ويحسن تخثر الدم ، وينظم وينسق وظائف جميع الأعضاء.
يساعد هذا العنصر في أمراض المفاصل والجلد والأعصاب والدم والقلب والغدد الصماء وكذلك الجهاز الهضمي.
لا يتم امتصاص الكالسيوم بدون فيتامين د. يحتاج كبار السن إلى جرام واحد من الكالسيوم يوميًا ، والمراهقون والنساء الحوامل - جرام ونصف في اليوم.
حتى وقت قريب ، كان يُعتقد أن الحليب والجبن من أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم. لكن العديد من خبراء التغذية يقولون إن الحليب لا يصلح للاستهلاك بعد سن الثالثة.
يوجد الكالسيوم في جميع الخضار الورقية الخضراء. يوجد الكثير منه في السمسم. يوجد الكالسيوم أيضًا في العديد من الفواكه والمكسرات ، وكذلك في الفواكه المجففة.
تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية للكالسيوم في تحييد الأحماض. إذا كنت تأكل الكثير من منتجات الألبان ، فعليك أيضًا أن تأكل الكثير من الفاكهة.
تشكل منتجات الألبان أحماض في الجسم ، والكالسيوم الموجود في الفاكهة يحيدها. أكد على المكسرات. من بينها ستصبح أظافرك وشعرك قوية ولامعة.
يوجد الكالسيوم أيضًا في الجزر والبازلاء والبنجر والثوم والفجل الحار والملفوف والكرفس والبقوليات واللفت وأوراق الجرجير.
موصى به:
تناول أكبر قدر من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم
البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم هي العناصر التي تدعم العمليات البيوكيميائية في التمثيل الغذائي. كما يقومون بأداء مهام مهمة تتعلق بصحة الخلية. كما أنها تعمل كمنظمين لتدفق العناصر الغذائية داخل الخلايا. المغنيسيوم مع البوتاسيوم والكالسيوم هي إلكتروليتات تشارك في عمليات الدماغ ووظيفة الأعصاب والقلب والعينين والمناعة والعضلات.
القاعدة اليومية من المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والحديد
المعادن ضرورية لصحة جيدة. يستخدم جسم الإنسان أكثر من 80 معدنًا لأداء وظائفه الطبيعية. تعتمد كل خلية حية بشكل مباشر على المعادن الموجودة في الجسم ، وهي مسؤولة عن هيكلها وعملها بشكل صحيح. إنها ضرورية لتكوين الدم والعظام ، لتكوين سوائل الجسم ، من أجل الأداء الصحي للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
كيف تشرب الماء ولماذا الماء الساخن دواء لكل داء؟
كوب من الماء - ليس فقط وسيلة لإخماد العطش ، ولكنه أيضًا منتج مفيد لصحة الجسم. يعلم الجميع أنك بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية شرب الماء بشكل صحيح. اتضح أن درجة حرارة الماء تحدد خصائصه التي يعرفها حتى الرهبان التبتيون القدماء.
الماء المنقى مقابل الماء المقطر أو العادي: ما الفرق؟
كمية الماء ضروري للصحة. تحتاج كل خلية في أجسامنا إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ، لذلك يجب ترطيبها باستمرار طوال اليوم. يعرف معظم الناس مدى أهمية مياه الشرب ، لكن البعض محتار بشأن أفضل أنواع المياه التي يمكنهم استهلاكها. تبحث هذه المقالة في الاختلافات بين الماء المقطر , ماء مقطرة و عادة الماء ، لمعرفة الخيار الأفضل للترطيب.
يعتبر البروتين والكالسيوم وفيتامين ب أكثر أهمية بالنسبة للعمر الثالث
مع تقدم العمر ، تتغير احتياجات الجسم من بعض العناصر الغذائية. من المهم جدا في ما يسمى ب. خريف حياتنا لاتباع أنظمة غذائية صحية معينة. هذا سيجعل من الممكن الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية. الاستهلاك المعقول لبعض المنتجات هو مفتاح طول العمر في أي عمر.
