2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت تشعر بالاكتئاب ، فبدلاً من الاكتظاظ بالأدوية ، اعتمد على مضادات الاكتئاب الطبيعية. يقول باحثون من المعهد البلجيكي للصحة العامة إن أفضل ثلاثة بدائل للأدوية المضادة للاكتئاب هي الموز والجوز والشوكولاتة.
"تحتوي بعض الأطعمة على كميات كبيرة من الهرمونات التي تزيد من توصيل النبضات العصبية. إذا كان الشخص يفضلها وغالبًا ما تكون موجودة في نظامه الغذائي ، فإنه يصبح أكثر عرضة للاكتئاب. والجسم يبحث فقط عن طريقة للشفاء". قال الخبراء البلجيكيون من وكالة ريا نوفوستي.
وسيكون العلاج أكثر نجاحًا من خلال مضادات الاكتئاب البديلة مثل الشوكولاتة والموز والجوز.
الموز ، على سبيل المثال ، يحتوي على التربتوفان. التربتوفان هو حمض أميني أساسي ، له تأثير مضاد للاكتئاب. يوجد التربتوفان أيضًا في الشوكولاتة والتمر والحليب والجبن والديك الرومي والأسماك والفول السوداني. يتم تحويل التربتوفان إلى سيروتونين ، مما يخلق شعوراً بالسعادة.
وأضاف الباحثون: "خذ بلجيكا على سبيل المثال. إنها بلد ينتشر فيه الاكتئاب المرتبط بالشمس. وليس من قبيل المصادفة أن يُعتبر أحد الأماكن التي يتم فيها صنع الشوكولاتة والموز شائع في القائمة الاسكندنافية".
أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين النظام الغذائي والاضطرابات العقلية. حتى أن هناك أنظمة غذائية مطورة تستخدم لمثل هذه المشاكل.
العسل مع الجوز مفيد لزيادة الفاعلية ، تظهر نتائج دراسة بريطانية ، نقلا عن بي بي سي.
ينصح العلماء بتناول حوالي 100 جرام من الجوز مع ملعقة من العسل كل يوم قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات. يقول مؤلفو الدراسة: "يحدث التأثير بعد أيام قليلة".
موصى به:
الفاصوليا الحمراء والجوز والأفوكادو من الأطعمة المثالية للنساء
مع وضع جزء العطاء من قرائنا في الاعتبار ، Gotvach.bg يقدم نصًا يحتوي على معلومات حول بعض أفضل الأطعمة للنساء. بالطبع ، المنتجات المدرجة مفيدة لصحة الجميع ، ولكن بالنسبة للنساء يكون لها تأثير وعمل أكثر وضوحًا. فاصوليا حمراء بشكل عام ، تعتبر البقوليات من "
يعمل العسل والجوز كمضادات للاكتئاب
يعتقد أطباء من المعهد البلجيكي للصحة العامة أن مزيج العسل والجوز يمكن أن يحل محل مضادات الاكتئاب ويهتم بمزاج الناس الجيد. وفقًا للخبراء ، تحتوي بعض الأطعمة على كميات كبيرة من الهرمونات التي يمكن أن تزيد من التوصيل الهرموني في الجسم ، وإذا تم تناولها كثيرًا ، يصبح الشخص أكثر عرضة للاكتئاب.
روح الموز التايلاندي وأساطير أخرى عن الموز
في تايلاند هناك أسطورة عن نانغ ثاني ، وهي روح أنثوية تهاجم غالبًا الغابات البرية لأشجار الموز. من المعروف أن هذه الأرواح تظهر في الليل عندما يكون القمر مكتملًا ومشرقًا. يرتدي Nang Thani زيًا تايلانديًا تقليديًا ويطفو فوق الأرض ، وهو روح لطيفة.
أكل وشرب الموز لحياة طويلة وصحية
تاريخ الموز ينشأ الموز من المناطق الهندية الماليزية التي تصل إلى شمال أستراليا. كانت معروفة فقط من الشائعات في منطقة البحر الأبيض المتوسط في القرن الثالث قبل الميلاد ، ولكن يُعتقد أنه تم إحضارها إلى أوروبا لأول مرة في القرن العاشر. في أوائل القرن السادس عشر ، حمل البحارة البرتغاليون الموز من الساحل الغربي لأفريقيا إلى أمريكا الجنوبية.
أكل الموز البني - فهي مفيدة أكثر
لقد رأينا جميعًا موزًا داكنًا / بنيًا / موزًا في المتاجر أو في السوق. عادة ما يتم خصمها وفي معظم الحالات نتجاهلها بسبب مظهرها غير الجذاب. ومع ذلك ، اتضح أن الموز الفاسد يتمتع بالعديد من المزايا والفوائد ، بالإضافة إلى أنه أكثر حلاوة ونعومة من الموز التقليدي / الأصفر / الذي اعتدنا على تناوله.
