2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يُعرف الزنجبيل بأنه نوع من التوابل في الطبخ ، وغالبًا ما يستخدم أيضًا في الطب الشعبي للعديد من الأمراض. اتضح أنه يمكن أن يساعدنا أيضًا على إنقاص الوزن.
بعد العطلة ، يبدأ معظم الناس في اتباع أنظمة غذائية مختلفة للتفريغ - يمكن دمج شاي الزنجبيل بنجاح مع أي نظام غذائي. قبل البدء في صنع مغلي أو وصفات أخرى به ، يجب مراعاة ما يلي:
- عند صنع الشاي أو مغلي ، لا تفرط في تركيز الزنجبيل ؛
- بالإضافة إلى جميع الخصائص المفيدة ، فإن العشب له تأثير منشط ، لذلك لا ينصح بتناوله قبل النوم ؛
- ضع في اعتبارك أن الزنجبيل له طعم حار قليلاً ، لذلك من الأفضل إضافة القليل من العسل إلى ديكوتيون ؛
- يمكنك صنع الشاي الأسود أو الأخضر وإضافة قطعة من الزنجبيل إليها. موصى به ، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ؛
- يستحسن عند صنع شاي الزنجبيل تصفيته قبل الاستهلاك ، حيث أن العشبة عطرة للغاية ويمكن أن يصبح مذاقها تدخليًا وحتى مزعجًا.
لانقاص الوزن بمساعدة الزنجبيل نقدم لكم ثلاث وصفات للشاي. في البداية ، ستحتاج إلى 50 جرامًا من الزنجبيل ، وليتر من الماء المغلي ، وفص ثوم. ضعي الجذور والثوم في وعاء مناسب واملأيهما بالماء - اتركيهما يغليان على نار هادئة لمدة عشرين دقيقة. يصفى ويشرب قليلا طوال اليوم.
عرضنا الآخر هو مرة أخرى مع جذر الزنجبيل ، 1 لتر من المياه المعدنية ، والعسل. نقطع الجذر إلى شرائح رفيعة ونصب الماء فوقه ، ثم نضع القدر على الموقد وانتظر حتى يغلي. عندما تبدأ في الغليان ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة ربع ساعة تقريبًا.
بعد أن يبرد تماما ، يصفى الخليط ويضاف إليه ملعقة كبيرة من العسل. إذا كنت تحب الليمون ، أضف قطعة منه لمذاق أكثر متعة. هذا المبلغ ليوم واحد.
في حالة عدم إعجابك بفكرة شرب الشاي طوال اليوم ، يمكنك بشر جذر الزنجبيل وملعقة صغيرة. من العشب المبشور ليغلي في 200 مل من الماء. اتركي المرق حتى يقف لمدة نصف ساعة ، يصفى ، يضاف القليل من العسل ويشرب ثلاث مرات في اليوم بكميات متساوية.
موصى به:
لقد صنعوا شوكولاتة لا تذوب في الحرارة
ابتكر العالم البلجيكي فريدريك ديبير شوكولاتة لا تذوب في الحرارة. لم تأت الفكرة في موطنه بلجيكا ، المعروفة بالأمطار المتكررة وليس درجات الحرارة الدافئة ، ولكن إلى شنغهاي البعيدة ، حيث كان في مؤتمر علمي قبل خمس سنوات. هناك ، تعلم العالم مباشرة كيف يمكن أن تتحول الأطعمة الشهية بسرعة إلى هريسة كثيفة عند تعرضها لدرجات حرارة عالية.
ما هي الفيتامينات التي تذوب في الدهون
فيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك بكميات صغيرة لأداء وظائف مختلفة في جسم الإنسان. فيتامينات تنقسم إلى مجموعتين: الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (B-complex و C) ، والفيتامينات التي تذوب في الدهون (A ، D ، E ، F و K).
الأطعمة التي تذوب الدهون
نعم ، هناك بالفعل أطعمة لا تحارب الدهون فحسب ، بل تساعد أيضًا في حرقها. في الواقع ، كل شيء نأكله يسرع عملية التمثيل الغذائي لدينا. عادة ما يستغرق الأمر 30-40 دقيقة قبل أن يبدأ الجسم في هضم ما يؤكل. هذه العملية تكلفه بعض الطاقة وتحرق السعرات الحرارية.
الوجبات الباردة تذوب الدهون في الصيف
أصبحت الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن رائجة وتزول. ولكن بغض النظر عما تسمعه وتقرأه ، فإن تقييد الدهون هو جوهر كل وصفة لإنقاص الوزن تقريبًا. فيما يلي عشر طرق أوصى بها خبراء التغذية للتعامل مع هذه المهمة. - برد الطعام. سواء كنت تتناول الحساء أو شيئًا "
بدلًا من تناول نسبة عالية من الدهون مع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات للبقاء بصحة جيدة وخالي من الدهون
لماذا النظام الغذائي المتناوب مهم لصحتنا؟ تناوب الحميات قد يبدو غريباً بالنسبة لنا. لماذا التناوب بين نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونظام غذائي عالي الدهون؟ ألن نترك النتيجة المرجوة ونضيع في الوقت نفسه وقتنا ومالنا وجهودنا؟ حسننا، لا
