2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
أفضل مشروب لإرواء العطش في الطقس الحار هو الشاي. لكن ليس الشاي الأسود ، بل الشاي الأخضر. هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب المختلفة التي تساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من التورم. إنها تعمل على الجسم بشكل أكثر فاعلية مما لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا مرهقًا وطويل الأمد.
لذلك يجب أن تتكون حصتك اليومية من ثلث الخضار والفواكه والبقوليات. تكفي اللحوم أو الأسماك 150-200 جرامًا يوميًا وعلى الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. يمكنك تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
يجب أيضًا تضمين الزيت النباتي في القائمة اليومية ، ولكن بكميات صغيرة. يمكنك التخلي عن السكر تمامًا أو تقليل الكمية المعتادة. استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسود. استبدل الجبن بالجبن القريش. وتخلي عن المايونيز تماما.
قسّم المعيار اليومي إلى أجزاء متساوية - 4-6 وجبات. سيكون فقدان الوزن الأمثل مع شاي الأعشاب 2-3 أرطال في الشهر.
تبيع شبكة الأعشاب الشاي العشبي الذي يقلل الشهية. تشكل الأعشاب مخاطًا حول المعدة ، والذي ينتفخ وبالتالي يمنحك الشعور بالشبع. تشمل هذه الأعشاب بذور الكتان ، والأعشاب البحرية ، وثمر الورد ، وأوراق القش وأكثر من ذلك.
هناك أنواع أخرى من شاي الأعشاب التي تحفز فقدان الوزن عن طريق سحب السوائل الزائدة الموجودة في الأنسجة الدهنية من الجسم. فعالة بشكل خاص هي ذيل الحصان ، عنب الدب ، أوراق التوت. هذه الأعشاب موصى بها أيضًا للتورم.
يمكن أيضًا استخدام شاي الأعشاب كمستحضرات تجميل. إنها مفيدة إذا كان لديك أكياس تحت العين أو تورم في الوجه. الأعشاب التي تعيد التمعج وتزيل السموم من الجسم هي الشبت وبذور الكمون واليانسون. الأعشاب التي تزيد من التمثيل الغذائي وتحرق الدهون الزائدة هي ألياف الذرة ، عدس الماء ، الصفصاف.
تبيع الصيدليات مجموعة متنوعة من الشاي ، ومساعدات إنقاص الوزن ، والتي تقلل الشهية ، ولها تأثير خفيف مدر للبول وملين ، وتحسن التمثيل الغذائي للدهون.
موصى به:
8 أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن
أنت بالتأكيد تحبهم ، فأنت تدرجهم في قائمتك لأنك تعتقد أنها غذائية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بالكاد تدرك ذلك ، لكن بعض المنتجات تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما تعتقد ، ولا يتعين عليك الاعتماد عليها لفقدان الوزن. منطقيا - هم الخيار الأمثل ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن .
يحافظ الأرز البري على صحة القلب ويساعدنا على إنقاص الوزن
على الرغم من أن كلمة رز موجودة في اسمه ، الأرز البري إنه ليس قريبًا جدًا من الأرز الآسيوي التقليدي ، وهو أصغر حجمًا وأقل تغذية ولونه مختلف. يصف الأرز البري في الواقع أربعة أنواع مختلفة من العشب ، بالإضافة إلى الحبوب المفيدة التي يمكن حصادها منها ، ثلاثة منها موطنها أمريكا الشمالية وواحد في آسيا.
الشاي الذي يروي العطش ويعيد قوتنا
كدليل على الصداقة والضيافة في بلدان أمريكا الجنوبية ، من المعتاد أن تعاملك مع مشروبها الوطني - شاي باراغواي. يتكون هذا الشاي الغريب من أوراق شجرة الشاي أو ما يسمى بالميت. في النمو البري شجرة دائمة الخضرة يصل ارتفاعها إلى 13-14 مترا. يصل ارتفاع الشجرة المزروعة في المزارع إلى 5 أمتار وبالتالي يسهل قطف أوراقها.
يروي البطيخ العطش في حرارة الصيف
يباع البطيخ بالفعل في المتاجر والأسواق. هل البطيخ مفيد أكثر أم أكثر ضررا؟ هل اللب الأحمر تحت اللحاء الأخضر خطير؟ البطيخ ، مثل العديد من الفواكه الأخرى ، غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ، كاروتين ، الثيامين ، الريبوفلافين. بصرف النظر عن حقيقة أن هذه المواد تطيل عمومًا عمر الجسم وتحميه من الشيخوخة ، فإن بعضها له قوة مضادة للأورام.
أنواع الشاي اللذيذة التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسرعة
يتم توفير العديد من الفوائد الصحية عن طريق شرب الشاي. الشاي هو أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم. تستهدف بعض أنواع شاي الأعشاب أنظمة فسيولوجية أو عصبية معينة. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فستحقق هذه الأنواع الستة من الشاي أكثر النتائج فعالية. يمكنك الاستمتاع بهذا الشاي العشبي الساخن والبارد على حد سواء ، وإضافة التوابل المفضلة لديك لتحسين المذاق.